ベタ足奮闘記(2時間45分に向けて・・・) 未分類=ほぼ練習
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フルマラソン2時間45分切りに向けて、そしてその向こうへ  40代後半オッさんの悪足掻き!
 今年最後のロング走/〆ラー
ご無沙汰ですm(_ _)m


今日から年末年始の休暇しっかりと走り込みたいと思って今日はロング走へ


ぐるっと回って40km
あと2km走っておけよって感じでしたが無理せず終了(笑)



昼は〆ラーへ

桑名の川出拉麺店さんで大盛りラーメン
安定の美味さ(^_^)
11月から日曜日も営業するようになったので嬉しいです


今日の走行距離 40.3km
今月の走行距離 382.6km


今年もいろいろ遊びに出かけました

4月 宮川堤の花見で伊勢へ ちょっと足をのばして鵜方へも


5月 両親が金婚式だっのでお祝い兼ねて帰省、帰りに滑川市に寄ってホタルイカ食す


9月 さっぽろオータムフェストでいろいろ飲み食いしまくって、大好きなノースアイランドビールやオチガビワイナリーへ


11月 京都散策、伏見稲荷や二条でアートアクアリウムで金魚見てきた


12月 神戸で肉食って、ちょっと足をのばして赤穂で温泉と牡蠣を食す



来年もたくさん遊びに行きたいな~












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 走り込みの11月まとめ
最近ブログ書くのが億劫になってきた
たいして需要はないからまあいいか(笑)



さて、11月まとめです


ラン 503.5km 22日

往復通勤ラン 7回
片道通勤ラン 5回
30km以上のLSD 3回
(38km・40km・35km)

バイク 224km 8日
全て通勤


今シーズン月間走行距離が500kmを超えることがなかったので今月がラストチャンスと思い頑張ってみました
昨年10月以来の500km超え


昨日で500km超えたので今日はランオフにした、週末お伊勢さんマラソンあるし疲労も溜まってるので


今年も、いびがわマラソンの応援に自宅から揖斐まで走ったが、あえなく大垣でDNF、昨年は50km走り切れたのに今年はダメだった
途中電車に乗り揖斐へ、なんとかみんなを応援することができパワーをもらった


すでにシーズンに入りみんなフル走ってるのに、自分は未だに脚づくり

今シーズンもフルは一本だけです


来月からは別大に向けて質を高めようと思っています


その前に週末のお伊勢さんマラソン(ハーフ)で80分間切り目指して頑張りたいと思います



今日の走行距離 0
今月の走行距離 503.5km


今年もあと1ヶ月ですね
終わり良ければ全て良しって感じで充実した12月にしたいな(^_^)






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 後半失速の10月まとめ
今年も後2ヶ月となってしまいました
早すぎ~




さて、10月のまとめです

ラン 16日間 344.3km
往復通勤ラン 5日
片道通勤ラン 4日

レース
かもしかハーフマラソン 1:22:01


バイク 10日間 224km
通勤のみ



前半15日までが、223.3kmだったのに
後半は二週連続の台風で雨が多くて失速
風邪やら花粉症やらで体調も良く無く雨の中走る気になれずでテンションガタ落ちです
もう台風来ないよね?


今シーズン一本目のかもしかハーフマラソンは体調良くない中なんとか82分、後2秒なんとかならなかったのかと反省しております(>_<)

ハーフで結果出そうと思うなら、もう少しスピード練習しないといけないですね




今日の走行距離
往路 14.4km 1:08:44
復路 14.4km 1:11:47

今月の走行距離 28.8km


花粉症で鼻水ダラダラで走っていても呼吸しずらく、最近体がダル重です(>_<)



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自動通知機能 : 0  *  伝言 : 0  *  記事編集  *  2017年11月01日(Wed) 21時40分
 ずいぶんと弱っちい体になっちまった(>_<)
週末になると雨ですね~
これで3週連続雨だ(>_<)

せっかくのレースも雨の中だとテンション下がってしまいますね
それに台風の影響で開催されるかどうかの心配もあるし

今回、横浜マラソンが早々に中止宣言と、予定されてたみなさんは残念だったでしょうね
次に向けて気持ちを切り替えて頑張ってください




さて自分の方はと言うと、喉の痛みは治りましたが鼻水が酷く、どうやら花粉症に突入してしまったみたいです(>_<)

おかげで体調もパッとせず、昨日も一日中家で燻っていました


今朝は少し体を動かしたいと思い走りに行こうかと思ったんですが全然雨が止まず
以前だったら少しの雨ならシャワーランもいいかと走りに行ったんですが、今日は桑名市体育館へ行きトレッドミルで走ってきました


9時半頃に着いて受付、2時間100円とってもリーズナブル(^_^)

トレッドミルは6台有りました(内2台は故障してたけど)


トレッドミルで走るのなんて15年ぶり、以前ジム通いしてた時以来です
今はいろいろ機能満載なんですね、傾斜角度の調整やインターバルなんかもできるんですね

なにが何だか分からないのでマニュアルでスタート
キロ5分半ぐらいから徐々にビルドアップしてラストは3分20秒ぐらいまで上げて7kmぐらいで終了
1回30分と書いてあり、待ってる方もいたので30分で終了しました

木、金もランオフしたので、久しぶりにたっぷり汗がかけたので気持ち良かったです


シャワーも浴びれたし、雨が続く時はトレッドミルもいいかもしかしれませんね(^_^)




今日の走行距離 7km
今月の走行距離 308.8km


トレッドミルは景色が変わらないのが難点ですが、時々利用するのもありかな












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 四日市まちゼミ「ザ・100キロマラソン」
四日市まちゼミの企画で、「ザ・100キロマラソン」に参加してきました



主催者は、UTMB(ウルトラトレイル・デュ・モンブラン)を完走されている、四日市の畳屋 石川さん



別に必ず100km走らなきゃいけないわけじゃなく
自分で距離決めて走っていいとのことだったので気楽に参加してきました

50人弱の方が集まり、スタートは昨日15日の夜10時、四日市ドームの一周1.7kmコースをグルグル制限時間は14時間
出入り自由、途中参加OKと、気楽に走ってください状態(笑)


自分は目標50km
以降は体の様子みて走ることにしてスタートしました

ペースはキロ5ちょいで走りました

35km過ぎたごろから雨が降り出し、45kmぐらいから本降りに体も冷えてきたので、切りよく30周51km走ってやめました


オートポーズoff

いろいろな方と走りながら話しもし、いい刺激にもなりました(^_^)


女性も10人ぐらい参加されていました

自分が走り終わったごろには、走ってる方は10人ぐらいになってたかな(笑)
みんな予定距離走ったらさっさと帰っていったみたいです

雨の中朝まで走られた方もいたようです
参加費無料だし、楽しかったし(若干睡魔との戦いだけど)また、開催されるなら参加したいな(^_^)



参加された方みなさん、主催された石川さんありがとうございましたm(_ _)m


今月の走行距離 251.9km



参加費無料なのにエイドは充実、レストランオーナーからのサンドイッチの差し入れなどもありました(^_^)



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プロフィール

ベタ足

Author:ベタ足
ベタ足(扁平足)です
1968年製 オッサン
三重県桑名市在住
走り始めてかれこれ30年以上

ベスト
2012.3 名古屋シティーマラソン(ハーフ) 1:20:02(ネット)
2017.2 静岡マラソン(フル)  2:46:24(ネット)
2008.10 えちご・くびき野(100k) 10:19:57
2010.4 チャレンジ富士五湖(112k)  12:55:28


2017年の出場大会予定



最近の結果(ネットタイム)
2017年
3月 静岡マラソン 2:46:24

2016年
3月 静岡マラソン DNF
2月 別大マラソン 2:51:43(グロス)
10月 かもしかハーフマラソン 1:23:43

2015年
2月 犬山ハーフ 1:21:25
3月 静岡マラソン(フル) 2:53:46 
10月 かもしかハーフマラソン 1:21:03
11月 土山マラソン(フル) 2:57:06
12月 お伊勢さんマラソン(ハーフ) 1:21:15

2014年
1月 一色ハーフ 1:21:16
3月 名古屋シティー(ハーフ) 1:22:33
4月 四日市シティロード(10k) 37:27
4月 ホノルルハーフマラソン ハパルア 1:24:36
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:21:41
11月 神戸マラソン(フル) 2:55:35 

2013年
1月 矢作川マラソン(ハーフ) 1:24:27
2月 泉州国際市民マラソン(フル) 2:58:59(グロス)
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:22:45
11月 いびがわマラソン(フル) 3:02:32
12月 へきなんマラソン(10k) 37:57

2012年
2月 犬山読売ハーフマラソン(ハーフ) 1:20:06
3月 名古屋シティーマラソン(ハ-フ) 1:20:02

2011年
4月 掛川・新茶マラソン(フル) 3:13:26
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:25:14
10月 大阪マラソン(フル) 2:56:05

2010年
10月 新潟マラソン(10k)    39:39
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:23:53
11月 いびがわマラソン(フル) 3:32:47(撃沈)


トライアスロン

201206 木曽三川トライアスロン 2:42:11
201306 アイアンマン70.3・セントレア 5:05:39(s47:42 b2:37:36 r1:31:13) 

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