ベタ足奮闘記(2時間45分に向けて・・・) ダメな俺の左脚
07
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
17
18
19
20
21
24
25
26
28
29
30
31
フルマラソン2時間45分切りに向けて、そしてその向こうへ  40代後半オッさんの悪足掻き!
 ダメな俺の左脚
今朝は、運動公園のトラックで345で行けるとこまで

なんとアバウトな練習なんだ



結果
345-347-345-347-345  (18:50)

目標がアバウト過ぎたので、5kmで終わってしまった(>_<)

できれば10kmぐらいまでいきたかったんだけど、4km過ぎたあたりで、左脚ふくらはぎに張りが出てきて次第に痛みに



5分程ジョグしてたら痛みが少し引いたので、400のインターバル

76-78-77
これまた、3本で終了

ダメな俺の左脚!




後は、芝生でジョグして終了

やっぱりトラックの急なカーブが原因なのか、前回BUした時と同じ痛み(>_<)



フォームにも原因があるのかな?

普段キロ4ぐらいまでなら、かかと着地で走っているが、キロ4よりも早いスピードになるとフォアフットになる、って言うかならざるえない

かかと着地だとスピードに限界があるし、フォアフットだと距離に不安が出てくるし、それに着地位置で足の疲労はかなり違ってくる、足首も膝関節も硬いのでスピードだすとなんとなくギクシャクした走りになってしまう


まだまだ試行錯誤の状態、ロスのなく、スムーズな走りがしたいな(^_^)
スポンサーサイト
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
 *  分類 : ポイント練習
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 2  *  記事編集  *  2016年01月16日(Sat) 13時30分
ダメダメ言いながらすごい速いじゃないですか!
ベタ足さん、違う世界に行ってしまったような気がします。

このままグングン加速していってください!!
2016年01月16日(Sat) 22時29分       編集
Re:
ばんぶーさんへ

左脚はちょっとヤバイかもな感じ
肉離れやっちゃた?的な(>_<)
様子見で、日曜日はランオフしました(笑)

以前に左脚ふくらはぎ肉離れしてから後遺症が・・・
すでに4年も経つのに、やっぱり歳ですね〜
2016年01月18日(Mon) 12時52分       編集






管理者にだけ表示を許可する  
自動通知機能
自動通知機能 URL
<%trackback?url>
プロフィール

ベタ足

Author:ベタ足
ベタ足(扁平足)です
1968年製 オッサン
三重県桑名市在住
走り始めてかれこれ30年以上

ベスト
2012.3 名古屋シティーマラソン(ハーフ) 1:20:02(ネット)
2017.2 静岡マラソン(フル)  2:46:24(ネット)
2008.10 えちご・くびき野(100k) 10:19:57
2010.4 チャレンジ富士五湖(112k)  12:55:28


2017年の出場大会予定



最近の結果(ネットタイム)
2017年
3月 静岡マラソン 2:46:24

2016年
3月 静岡マラソン DNF
2月 別大マラソン 2:51:43(グロス)
10月 かもしかハーフマラソン 1:23:43

2015年
2月 犬山ハーフ 1:21:25
3月 静岡マラソン(フル) 2:53:46 
10月 かもしかハーフマラソン 1:21:03
11月 土山マラソン(フル) 2:57:06
12月 お伊勢さんマラソン(ハーフ) 1:21:15

2014年
1月 一色ハーフ 1:21:16
3月 名古屋シティー(ハーフ) 1:22:33
4月 四日市シティロード(10k) 37:27
4月 ホノルルハーフマラソン ハパルア 1:24:36
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:21:41
11月 神戸マラソン(フル) 2:55:35 

2013年
1月 矢作川マラソン(ハーフ) 1:24:27
2月 泉州国際市民マラソン(フル) 2:58:59(グロス)
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:22:45
11月 いびがわマラソン(フル) 3:02:32
12月 へきなんマラソン(10k) 37:57

2012年
2月 犬山読売ハーフマラソン(ハーフ) 1:20:06
3月 名古屋シティーマラソン(ハ-フ) 1:20:02

2011年
4月 掛川・新茶マラソン(フル) 3:13:26
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:25:14
10月 大阪マラソン(フル) 2:56:05

2010年
10月 新潟マラソン(10k)    39:39
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:23:53
11月 いびがわマラソン(フル) 3:32:47(撃沈)


トライアスロン

201206 木曽三川トライアスロン 2:42:11
201306 アイアンマン70.3・セントレア 5:05:39(s47:42 b2:37:36 r1:31:13) 

最新記事
最新コメント
月別アーカイブ
カテゴリ
フリーエリア
カレンダー
06 | 2017/07 | 08
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -
検索フォーム
リンク
ブロとも申請フォーム
QRコード
QRコード