ベタ足奮闘記(2時間45分に向けて・・・) 久しぶりに心拍計装着
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フルマラソン2時間45分切りに向けて、そしてその向こうへ  40代後半オッさんの悪足掻き!
 久しぶりに心拍計装着
先週から心拍計を着けて走るようにした、いつ以来だろー

多分、ガーミンを購入してすぐは使ってたような?
1週間ぐらいで邪魔くさくなって心拍数取るのやめたんだった




久しぶりに着けたらなんと


最大心拍数 212だって((((;゚Д゚)))))))

心拍計がズレてお腹で計測してた(笑)




キチンとベルト締めたんだけど、使わないうちにゴムが劣化したのか、伸びてたみたい


実際伸びてるじゃん(笑)




ガーミンのは違和感ありありだったから、ジャイアントの心拍計をANT+だったので同期

こっちの方が小さい心拍計軽くていい、揺れも少ないしね(^_^)




1週間着けてみて、だいたい

キロ5     130~140
キロ4     140~150
キロ3.5  160~165


こんな感じだった
最高心拍数160dpm/86%だと、最大値は185dpm



何処まで上がるのか試したくなって、昨日下り坂で1kmTT敢行


タイム2:59で、166dpm  / 90%までしか上がらなかった

一杯一杯だったんだけど、本当に185dpmなんて上がるの?


もう少し試さないとダメだね





因みに、最大心拍数計算だと

220-年齢(47)=173dpm

166で96%

ん~やっぱり最大値は173が妥当な数字なんじゃないのか




最大心拍数の80~90%だと、137~156dpmで走るのが良いのかな?


ちょうど、ふらっとさんも最大心拍数の記事書いてたので参考にさせてもらった(^_^)


長い距離や、ペース走の時にもデーター取ってみないとわからないね、ただ多分レースでは違和感あって邪魔くさくいので使わない(笑)
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 *  分類 : 未分類=ほぼ練習
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 2  *  記事編集  *  2015年12月03日(Thu) 13時00分
心拍ベルト落ちてきますよね~。
5年前につけてましたけど、必ず落ちてくるのでやめました。

最近ではベルトなしでも心拍をとってくれる時計も出てきてますよね。
2015年12月04日(Fri) 22時45分       編集
Re:
ばんぶーさんへ
コメントありがとうございます

今は腕時計に付いていたり、便利になりましたね
でも、高額ですよね(泣)
実際どのぐらいの心拍数が良いのかもわからないので、目安程度で、いいかな〜なんて思っていますけどね

結構アバウトな性格なので(笑)
2015年12月05日(Sat) 12時02分       編集






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プロフィール

ベタ足

Author:ベタ足
ベタ足(扁平足)です
1968年製 オッサン
三重県桑名市在住
走り始めてかれこれ30年以上

ベスト
2012.3 名古屋シティーマラソン(ハーフ) 1:20:02(ネット)
2017.2 静岡マラソン(フル)  2:46:24(ネット)
2008.10 えちご・くびき野(100k) 10:19:57
2010.4 チャレンジ富士五湖(112k)  12:55:28


2017年の出場大会予定



最近の結果(ネットタイム)
2017年
3月 静岡マラソン 2:46:24

2016年
3月 静岡マラソン DNF
2月 別大マラソン 2:51:43(グロス)
10月 かもしかハーフマラソン 1:23:43

2015年
2月 犬山ハーフ 1:21:25
3月 静岡マラソン(フル) 2:53:46 
10月 かもしかハーフマラソン 1:21:03
11月 土山マラソン(フル) 2:57:06
12月 お伊勢さんマラソン(ハーフ) 1:21:15

2014年
1月 一色ハーフ 1:21:16
3月 名古屋シティー(ハーフ) 1:22:33
4月 四日市シティロード(10k) 37:27
4月 ホノルルハーフマラソン ハパルア 1:24:36
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:21:41
11月 神戸マラソン(フル) 2:55:35 

2013年
1月 矢作川マラソン(ハーフ) 1:24:27
2月 泉州国際市民マラソン(フル) 2:58:59(グロス)
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:22:45
11月 いびがわマラソン(フル) 3:02:32
12月 へきなんマラソン(10k) 37:57

2012年
2月 犬山読売ハーフマラソン(ハーフ) 1:20:06
3月 名古屋シティーマラソン(ハ-フ) 1:20:02

2011年
4月 掛川・新茶マラソン(フル) 3:13:26
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:25:14
10月 大阪マラソン(フル) 2:56:05

2010年
10月 新潟マラソン(10k)    39:39
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:23:53
11月 いびがわマラソン(フル) 3:32:47(撃沈)


トライアスロン

201206 木曽三川トライアスロン 2:42:11
201306 アイアンマン70.3・セントレア 5:05:39(s47:42 b2:37:36 r1:31:13) 

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