ベタ足奮闘記(2時間45分に向けて・・・) 調子の良くない3連休
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フルマラソン2時間45分切りに向けて、そしてその向こうへ  40代後半オッさんの悪足掻き!
 調子の良くない3連休
1週間ほど放置してました
覗きに来ていただいた方すみませんでした( ̄^ ̄)ゞ


この3連休全然ダメ
予定していた練習ができなかった

どうも、ここ最近毎月20日前後の体調がよくない
3連休の練習を振り返ってみると

21日 30kmペース走

411 413 407
414 412 404
412 414 403
413 411 402
410 414 408
15km終了 1:02:41

運動公園まで行くアップの時点で体が全然動かない
スタートしたもののやっぱりダメ、スピードにも乗らない
久しぶりに着けたゲーターが、ずり落ちる感じが気になり集中力が・・・
14km手前で左の靴ひもがほどける((((;゚Д゚)))))))←きちんと縛らなかった自分が悪い
15kmずり落ちする右足のゲーターが太もも締め付けて痛すぎ(♯`∧´)
ここで完全に集中力切れて終了した
ゲーターのずり落ちない履き方ってあるの?それともサイズが合ってないとか?
皆さんどうしてます?

22日 30kmジョグ
ちょっと早めのペースで走るも17km過ぎにエネルギー切れ?で完全に足が止まる
その後もペース落として走るも息絶え絶え22kmで終了


23日 BU  
予定は405→355→345

357  356  354
345  343  343
終了

スタートし300m程でペース確認355を表示 早すぎだからペース落とそうとするも1kmの通過357
2段目のペースからスタートって!!((((;゚Д゚)))))))
完全に体内時計が狂ってる
1段目すっ飛ばしたので、345がイッパイイッパイ、ここから10秒上げるなんてできない。゚(゚´Д`゚)゚。
+1kmフリーも気力なし
そのままジョグして20kmちょっとで終了


はーーーーーー  なんだかなー
全然体が動かなかった3日間だった




体調不良編

18日の事、夕方仕事中に急に寒気が
なんとか家に帰ってきたものの、食欲なし普段の1/3しか食べれなかった
風邪薬飲んでん速攻で就寝、翌朝にはスッキリしたが何だったのか?

22日夜、夕飯中に急に腹痛左のわき腹が痛くなった
2時間ほで収まったが、これまた何だったのか?



はーーーー なんだかなー



20日前後に連休なることって多いよね、しっかり走りこみたいところなのに毎回体調不良じゃ練習なんないよ
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 *  分類 : 未分類=ほぼ練習
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お疲れ様です。

ゲーターって言うのか、サポーターなのか、ふくらはぎにはザムストのものを使ってます。
フルの大会だけですけどね。ハーフだとなんか邪魔くさい感があってしてません。。(^_^;)
あとは、アキレス腱にテーピングした時にはがれないようにつけるくらいです。

BUは相変わらず速いですね。
少し調子崩してもらわないと、差が開く一方で困ります。(笑)
2015年11月23日(Mon) 14時09分       編集
Re:
ふらっとさんへ

ゲーター× ゲイターでしたね(^_^)
違和感あってほとんど使ったことなかったんだけどね、久しぶりに着けたらズリズリでした(泣)

今頑張っておかないと、アッと言う間に追い抜かれますからね
そんなに持ち上げられても、まんまとだまされないぞー(笑)

2015年11月23日(Mon) 20時35分       編集






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プロフィール

ベタ足

Author:ベタ足
ベタ足(扁平足)です
1968年製 オッサン
三重県桑名市在住
走り始めてかれこれ30年以上

ベスト
2012.3 名古屋シティーマラソン(ハーフ) 1:20:02(ネット)
2017.2 静岡マラソン(フル)  2:46:24(ネット)
2008.10 えちご・くびき野(100k) 10:19:57
2010.4 チャレンジ富士五湖(112k)  12:55:28


2017年の出場大会予定



最近の結果(ネットタイム)
2017年
3月 静岡マラソン 2:46:24

2016年
3月 静岡マラソン DNF
2月 別大マラソン 2:51:43(グロス)
10月 かもしかハーフマラソン 1:23:43

2015年
2月 犬山ハーフ 1:21:25
3月 静岡マラソン(フル) 2:53:46 
10月 かもしかハーフマラソン 1:21:03
11月 土山マラソン(フル) 2:57:06
12月 お伊勢さんマラソン(ハーフ) 1:21:15

2014年
1月 一色ハーフ 1:21:16
3月 名古屋シティー(ハーフ) 1:22:33
4月 四日市シティロード(10k) 37:27
4月 ホノルルハーフマラソン ハパルア 1:24:36
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:21:41
11月 神戸マラソン(フル) 2:55:35 

2013年
1月 矢作川マラソン(ハーフ) 1:24:27
2月 泉州国際市民マラソン(フル) 2:58:59(グロス)
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:22:45
11月 いびがわマラソン(フル) 3:02:32
12月 へきなんマラソン(10k) 37:57

2012年
2月 犬山読売ハーフマラソン(ハーフ) 1:20:06
3月 名古屋シティーマラソン(ハ-フ) 1:20:02

2011年
4月 掛川・新茶マラソン(フル) 3:13:26
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:25:14
10月 大阪マラソン(フル) 2:56:05

2010年
10月 新潟マラソン(10k)    39:39
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:23:53
11月 いびがわマラソン(フル) 3:32:47(撃沈)


トライアスロン

201206 木曽三川トライアスロン 2:42:11
201306 アイアンマン70.3・セントレア 5:05:39(s47:42 b2:37:36 r1:31:13) 

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