BU 3km×4段に挑戦
結果
405-405-403
355-355-353
344-343-344
336-336-332
いつもは、設定ペースより早くなってしまい、後半辛くなるので設定ペース通りに
そのおかげか3段目も少し余裕があり、いよいよ335へここからの10秒はほんと辛い1km.2kmとなんとか走り切り、すでに+フリーはムリな感じだったので、ラスト1kmは全力
全然スピードがでない、足がもつれそう((((;゚Д゚)))))))
やり切った感ハンパない疲れました
涼しくなってきたので出来た感じですね(^_^)
もう少しスピード強化したいな

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