ベタ足奮闘記(2時間45分に向けて・・・) 30kmペース走からみたレース結果
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フルマラソン2時間45分切りに向けて、そしてその向こうへ  40代後半オッさんの悪足掻き!
 30kmペース走からみたレース結果
この時期マラソンに向けて30kmペース走をしている方って多いと思いますが

自分の場合、レース1ヶ月前(4週間前)に30kmペース走を行うようにしています


30kmペース走からみたレース結果

2011.10.01 2:03:06 → 2011.10.30 大阪マラソン 2:56:05<差52:59>
2012.10.13 1:56:05(28km地点肉離れ) → 2011.11.11 いびがわマラソンDNS
2013.01.12 2:07:36 → 2013.02.17 泉州マラソン 2:58:59<差51:23>  
2013.09.28 2:08:59 → 2013.11.10 いびがわマラソン 3:02:32<差53:33> ←少し早めに行いました
2014.10.25 2:03:53 → 2014.11.23 神戸マラソン 2:55:35<差51:42>
2015.02.07 2:00:59 → 2015.03.01 静岡マラソン 2:53:46<差52:47>
2015.10.03 2:00:56 → 2015.11.01 土山マラソン ??? 



差は51:23~53:33ぐらいだから、土山マラソンのゴールタイムは?


2:54~55てとこかな

アップダウンが有って記録出にくいらしいけど、ベスト目指して頑張ります(^_^)



レース時の30km通過は、だいたいペース走プラス3分ぐらいで通過しているので、何とかペース走のタイムを後2分ぐらい短縮できるとサブ50が見えてくるんだけどね

まーなかなかうまくいきませんね(^_^)



因みに30kmペース走のベストは
2014.01.18 2:00:46  です
30kmペース走はいつも運動公園で行っているので全て一緒のコース


3日に行ったペース走とのタイム差10秒ですから、ほぼベストに近い状態で走れたってことですね

この記事書いてて気づいた、2ndベストで静岡マラソン前よりもよかったんだ3秒だけど(^_^)


まだ疲労が残ってる状態にしては頑張れました




4年間で走ったフルマラソンは5本
ハーフや10kmのレースを入れても、年間5~6本と少ないです
だって大会出るのお金かかるんだもん(笑)


ただの練習好きです(^_^)






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 *  分類 : 大会
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 0  *  記事編集  *  2015年10月06日(Tue) 19時30分






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プロフィール

ベタ足

Author:ベタ足
ベタ足(扁平足)です
1968年製 オッサン
三重県桑名市在住
走り始めてかれこれ30年以上

ベスト
2012.3 名古屋シティーマラソン(ハーフ) 1:20:02(ネット)
2017.2 静岡マラソン(フル)  2:46:24(ネット)
2008.10 えちご・くびき野(100k) 10:19:57
2010.4 チャレンジ富士五湖(112k)  12:55:28


2017年の出場大会予定



最近の結果(ネットタイム)
2017年
3月 静岡マラソン 2:46:24

2016年
3月 静岡マラソン DNF
2月 別大マラソン 2:51:43(グロス)
10月 かもしかハーフマラソン 1:23:43

2015年
2月 犬山ハーフ 1:21:25
3月 静岡マラソン(フル) 2:53:46 
10月 かもしかハーフマラソン 1:21:03
11月 土山マラソン(フル) 2:57:06
12月 お伊勢さんマラソン(ハーフ) 1:21:15

2014年
1月 一色ハーフ 1:21:16
3月 名古屋シティー(ハーフ) 1:22:33
4月 四日市シティロード(10k) 37:27
4月 ホノルルハーフマラソン ハパルア 1:24:36
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:21:41
11月 神戸マラソン(フル) 2:55:35 

2013年
1月 矢作川マラソン(ハーフ) 1:24:27
2月 泉州国際市民マラソン(フル) 2:58:59(グロス)
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:22:45
11月 いびがわマラソン(フル) 3:02:32
12月 へきなんマラソン(10k) 37:57

2012年
2月 犬山読売ハーフマラソン(ハーフ) 1:20:06
3月 名古屋シティーマラソン(ハ-フ) 1:20:02

2011年
4月 掛川・新茶マラソン(フル) 3:13:26
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:25:14
10月 大阪マラソン(フル) 2:56:05

2010年
10月 新潟マラソン(10k)    39:39
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:23:53
11月 いびがわマラソン(フル) 3:32:47(撃沈)


トライアスロン

201206 木曽三川トライアスロン 2:42:11
201306 アイアンマン70.3・セントレア 5:05:39(s47:42 b2:37:36 r1:31:13) 

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