ベタ足奮闘記(2時間45分に向けて・・・) 下り坂での1kmTT
04
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
フルマラソン2時間45分切りに向けて、そしてその向こうへ  40代後半オッさんの悪足掻き!
 下り坂での1kmTT
最近、スマホの防災速報の豪雨予報がよく届きます

昨晩もこんな予報が
猛烈な雨(136mm/h)

雨雲レーダ確認したら、真赤な雲が桑名市へ接近してた
雲が赤い訳じゃないけどね

局地的に降ってるみたいですね
急な川の増水とかもあるみたいなので、これからのシーズン川遊びには気を付けないといけませね




昨晩降った雨のおかげか、今朝はとても涼しかった(^_^)

運動公園でジョグして今週も自宅に帰る途中、団地の下り坂を利用しての1kmTT


255

先週より2秒短縮!


やっと体が1kmTTにも慣れてきた感じ
以前は、頭の中と足の動きがシンクロしてなかった
イメージとしては運動会のお父さん的なやつ、体は行こうとしても足が出て来ないってね

今日はイメージ通りの走りが出来た感じかな、ストライドもピッチもいい感じだったし腕もしっかり振れてる


下り坂だと、平坦より楽だし必然的にストライドも伸びてくる
何よりスピードに乗った時の、流れる景色や風が違うからね(^_^)
2秒じゃ流れる景色はあまり変わらないか(笑)

ただしリスクも有る、着地の時の衝撃は半端ない(>_<)
自分、足首故障中だから余計に
走り終わった後は、足首とふくらはぎに湿布貼ってケア(笑)



足首は痛みの出る日もあれば、出ない日もある
上手く付き合っていくしかないと思っている



朝、10+1+1.6(ダウン) 12.6km
帰宅ラン、15km
トータル 27.6km

やばい体重60kg切りそうだ



スポンサーサイト
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
 *  分類 : ポイント練習
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 4  *  記事編集  *  2015年06月24日(Wed) 07時28分
うらやましいスピードですね。
1キロ3分を切るなんて!

体重も減ってくればますます風のように走れるんじゃないですか。
2015年06月24日(Wed) 22時56分       編集
Re:
ばんぶーさんへ
コメントありがとうございます

3分切ったって言っても下り坂ですから、平坦なら絶対無理ですけどね

体重は落としすぎると体力的にキツくなるので、食事の量を増やします(笑)
2015年06月25日(Thu) 17時17分       編集
昨晩寝るのが早かったからか、
この記事見逃してました。
どんだけ早寝?(笑)

下り坂とは言え、2:55かぁ~。
私の時計では出たことない数値です。
速いですね。( ゚д゚ )

その分、着地衝撃は大きいので気を付けてください。
2015年06月25日(Thu) 20時52分       編集
Re:
ふらっとさんへ

ふらっとさんなら、このコース250は切れますよ
もちろん無理しないようにしてますよ、故障中ですから(笑)
このペースで5kmや10kmが走れる訳じゃないんですけどね、とりあえず今シーズンはスピードにこだわってみようかと
2015年06月26日(Fri) 12時05分       編集






管理者にだけ表示を許可する  
自動通知機能
自動通知機能 URL
<%trackback?url>
プロフィール

ベタ足

Author:ベタ足
ベタ足(扁平足)です
1968年製 オッサン
三重県桑名市在住
走り始めてかれこれ30年以上

ベスト
2012.3 名古屋シティーマラソン(ハーフ) 1:20:02(ネット)
2017.2 静岡マラソン(フル)  2:46:24(ネット)
2008.10 えちご・くびき野(100k) 10:19:57
2010.4 チャレンジ富士五湖(112k)  12:55:28


2017年の出場大会予定



最近の結果(ネットタイム)
2017年
3月 静岡マラソン 2:46:24

2016年
3月 静岡マラソン DNF
2月 別大マラソン 2:51:43(グロス)
10月 かもしかハーフマラソン 1:23:43

2015年
2月 犬山ハーフ 1:21:25
3月 静岡マラソン(フル) 2:53:46 
10月 かもしかハーフマラソン 1:21:03
11月 土山マラソン(フル) 2:57:06
12月 お伊勢さんマラソン(ハーフ) 1:21:15

2014年
1月 一色ハーフ 1:21:16
3月 名古屋シティー(ハーフ) 1:22:33
4月 四日市シティロード(10k) 37:27
4月 ホノルルハーフマラソン ハパルア 1:24:36
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:21:41
11月 神戸マラソン(フル) 2:55:35 

2013年
1月 矢作川マラソン(ハーフ) 1:24:27
2月 泉州国際市民マラソン(フル) 2:58:59(グロス)
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:22:45
11月 いびがわマラソン(フル) 3:02:32
12月 へきなんマラソン(10k) 37:57

2012年
2月 犬山読売ハーフマラソン(ハーフ) 1:20:06
3月 名古屋シティーマラソン(ハ-フ) 1:20:02

2011年
4月 掛川・新茶マラソン(フル) 3:13:26
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:25:14
10月 大阪マラソン(フル) 2:56:05

2010年
10月 新潟マラソン(10k)    39:39
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:23:53
11月 いびがわマラソン(フル) 3:32:47(撃沈)


トライアスロン

201206 木曽三川トライアスロン 2:42:11
201306 アイアンマン70.3・セントレア 5:05:39(s47:42 b2:37:36 r1:31:13) 

最新記事
最新コメント
月別アーカイブ
カテゴリ
フリーエリア
カレンダー
03 | 2017/04 | 05
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 - - - - - -
検索フォーム
リンク
ブロとも申請フォーム
QRコード
QRコード