ベタ足奮闘記(2時間45分に向けて・・・) LSD
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フルマラソン2時間45分切りに向けて、そしてその向こうへ  40代後半オッさんの悪足掻き!
 LSD
12日のRun  お休み
13日のRun  30.7k(2:52:05)

LSD初めてかな~

キロ5分後半~6分前半で30k走ってきました

風も無く寒くなかったのでとっても走りやすかったです

先月、スポーツデポでゲイトアナリシス した時に

ナイキのお姉さんに、「たまにはLSDでゆっくりとはしるのもいいですよ」と

アドバイスしていただきましたので今日やってみました

さすがにゆっくりなのであまり疲れは残っていませんが

いつもと違う部分が少し張っている感じです


先日届いたWGH

100312_191351_convert_20100313105108.jpg

試してみました

走りながらだったので、粉末で口の中にくっ付く感じが

ちょっと飲みにくかったのですが味は少し酸味があるぐらいでした


明日は海津マラソンでハーフを走ってきます

キロ4分ぐらいのペース走で1時間25分ぐらいなら○かな




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 *  分類 : 未分類=ほぼ練習
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 4  *  記事編集  *  2010年03月13日(Sat) 11時01分
クエン酸
『クエン酸が入っているので、炭酸飲料と一緒になると発泡します』

オヤジのMTB友達はクエン酸飲んで
口から泡が出てきてレース中に大騒ぎしてました(爆)

あすは晴天ですね
頑張ってきて下さいね!
レポ待ってます!
2010年03月13日(Sat) 19時19分       編集
またまた。。。
また~

大会前に30km走るとは・・・・

たとえLSDでも信じられません・・・・v-12

なんにせよチャチャッと25分切っちゃって下さいv-91

うちぃはバイクの初練習会ですv-69
2010年03月13日(Sat) 19時38分       編集
Re: 結果
全然ダメでした~
腰が痛く見事なビルドダウンとなってしまいましたv-406
もう少ししっかり練習しないといけませんね
2010年03月14日(Sun) 18時10分       編集
Re: やめます
今度からは大会前日の30k走はやめようと思います

せいぜい20kぐらいですかね~v-17
2010年03月14日(Sun) 18時16分       編集






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プロフィール

ベタ足

Author:ベタ足
ベタ足(扁平足)です
1968年製 オッサン
三重県桑名市在住
走り始めてかれこれ30年以上

ベスト
2012.3 名古屋シティーマラソン(ハーフ) 1:20:02(ネット)
2017.2 静岡マラソン(フル)  2:46:24(ネット)
2008.10 えちご・くびき野(100k) 10:19:57
2010.4 チャレンジ富士五湖(112k)  12:55:28


2017年の出場大会予定



最近の結果(ネットタイム)
2017年
3月 静岡マラソン 2:46:24

2016年
3月 静岡マラソン DNF
2月 別大マラソン 2:51:43(グロス)
10月 かもしかハーフマラソン 1:23:43

2015年
2月 犬山ハーフ 1:21:25
3月 静岡マラソン(フル) 2:53:46 
10月 かもしかハーフマラソン 1:21:03
11月 土山マラソン(フル) 2:57:06
12月 お伊勢さんマラソン(ハーフ) 1:21:15

2014年
1月 一色ハーフ 1:21:16
3月 名古屋シティー(ハーフ) 1:22:33
4月 四日市シティロード(10k) 37:27
4月 ホノルルハーフマラソン ハパルア 1:24:36
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:21:41
11月 神戸マラソン(フル) 2:55:35 

2013年
1月 矢作川マラソン(ハーフ) 1:24:27
2月 泉州国際市民マラソン(フル) 2:58:59(グロス)
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:22:45
11月 いびがわマラソン(フル) 3:02:32
12月 へきなんマラソン(10k) 37:57

2012年
2月 犬山読売ハーフマラソン(ハーフ) 1:20:06
3月 名古屋シティーマラソン(ハ-フ) 1:20:02

2011年
4月 掛川・新茶マラソン(フル) 3:13:26
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:25:14
10月 大阪マラソン(フル) 2:56:05

2010年
10月 新潟マラソン(10k)    39:39
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:23:53
11月 いびがわマラソン(フル) 3:32:47(撃沈)


トライアスロン

201206 木曽三川トライアスロン 2:42:11
201306 アイアンマン70.3・セントレア 5:05:39(s47:42 b2:37:36 r1:31:13) 

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