ベタ足奮闘記(2時間45分に向けて・・・) フルマラソン一週間前にハーフのレースはアリかナシか?
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フルマラソン2時間45分切りに向けて、そしてその向こうへ  40代後半オッさんの悪足掻き!
 フルマラソン一週間前にハーフのレースはアリかナシか?
静岡マラソン一週間前に読売犬山ハーフマラソンを走りましたが


これはアリだったのかナシだったのか?



疲労回復の関係から言えば一般的には
ハーフ走るなら二週間前
一週間前は10km

って感じですよね


今まで自分もそうしてきたので、フルの一週間前にハーフ走ったのは初めてでした


走る前はペース走のつもりだったけど、スタートしたらアドレナリン出まくり~

それに、すぽ姫とキイミさん追っかけたので5kmまでキロ3:45ペース


途中ペース落としたけど、ラスト5kmすぽ姫をまたまた追っかけて結構足使ってしまい筋肉痛が残った感じでした


一週間の練習
月 ランオフ
火 ゆるジョグ
水 ゆるジョグ
木 ランオフ
金 刺激入れ
土 ランオフ
日 静岡マラソン

水曜日ぐらいには筋肉痛も治まり、疲労も抜けていました



普段ゼーハー練習しないので返ってそれが良かったのか?

フルは意外と走れた感じがしましたね~
もちろんハーフまでは楽でしたし、それ以降も心肺には問題無かった


脚攣りは普段のことなので、ハーフ走ったからとは思っていません



って事で、今回のハーフはアリ!
ま~フルのベストも出たことですし
あくまでも自分の場合ね(^_^)


ただどれぐらいのペースで走るかって事もあるけど、自分ベストから1分以上遅かっからね~


名古屋シティ当選してたら
犬山→静岡→名古屋
の三連ちゃんだったんだけど、名古屋はきっとファンランになってたはず

フルの一週間後のハーフはナシ!



名古屋シティ走ったふらっとさんも今週末フル走るみたいなのでそこで検証してもらいましょう(笑)


今ノリにのってる、ふらっとさん名古屋シティで1分近くベスト更新しているから、とんでもない検証結果を出してくれるはず



しっかり検証してきてくださいね
あとよろしく~







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 *  分類 : 大会
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 10  *  記事編集  *  2015年03月13日(Fri) 19時00分
実験していただきありがとうございます。

ハーフのあと1週間で疲労が抜けて調子良くフルを走れるとは自分には思えないですけど、
ベタ足さんはスゴイですね~。

自己ベストを狙えないとハッキリわかっているときは試しにやってみようかな~。
2015年03月13日(Fri) 23時15分       編集
あ~、ハードル上げないでください。(^_^;)
ひっそり走ろうと思ってましたよ。(笑)

筋肉痛は2日後がピークでしたが、体調不良が水木と続きました。
金曜日にやっとジョグです。

私のすぐそばに連続フルを走る人がいるので、ハーフ⇒フルが無茶なのか感覚がマヒしていますが、いつものレース前より緊張感がないのは確かです。(笑)
2015年03月14日(Sat) 00時01分       編集
Re:
ばんぶーさんへ
コメントありがとうございます

ハーフをベスト狙いで走ったらどうなったかは分かりませが
いい刺激になったってのは確かだと思います

今後取り入れていくかはレースのタイミング次第ですね
2015年03月14日(Sat) 06時31分       編集
Re:
ふらっとさんへ
コメントありがとうございます

自分も静岡の時普段よりも緊張感なくて、いい意味で普段のペース走感覚で迎えれた感じでした

もちろんベスト狙いで走るんですよね〜
旅先からストーカーしてます


そうでした、ユキさんフル→フルでしたね
それも検証してもらいましょう(笑)

2015年03月14日(Sat) 06時36分       編集
ん~どうなんだろう??

自分的には前は無し!!
やっぱりレースは負荷がかかるから。。。
後ならば走れるかな??
それでも見えない疲労は
後半に出そうv-12
2015年03月15日(Sun) 08時28分       編集
Re:
キイミさん

なかなか難しいところだよね
人それぞれレベルも違えば、レース内容にもよるしね
自分的には疲労が残った感じは無かったのであまり気にする必要はないような

ま〜、ふらっとさんがしっかり検証してくれるはず(^_^)
2015年03月15日(Sun) 13時38分       編集
フル→フルは楽しかったですよー♪
あ。そんなこと聞いてないって(笑)

いじょ!
私でもそこそこ練習すれば2週連続フル完走できるよーって検証結果でしたー☆
2015年03月15日(Sun) 20時49分       編集
Re:
ユキさんへ
コメントありがとうございます

名古屋→横浜と制した訳ですね(笑)
お疲れさまでした

私でも?
いやいや頑張った成果ですね
これからも楽しくそして、時々記録狙いもしながら走ってくださいね
2015年03月15日(Sun) 21時51分       編集
僕は去年岐阜清流ハーフ→黒部フルと走りましたが、黒部の方で見事に撃沈しました(泣)。
岐阜でコースベスト出したので黒部も記録出せるかな?と思ってたんですが...甘くはありませんでした。
2015年03月16日(Mon) 20時53分       編集
Re:
ランナーkさんへ
コメントありがとうございます

普通はハーフでベスト出して、一週間後にフルなんて撃沈ですよね
自分はハーフベスト狙いじゃ無かったからフルは走れたんだと思います

でも、上には上がいるんです
ハーフもフルもベスト出す人が

お互い頑張りましょう(^_^)
2015年03月16日(Mon) 21時44分       編集






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プロフィール

ベタ足

Author:ベタ足
ベタ足(扁平足)です
1968年製 オッサン
三重県桑名市在住
走り始めてかれこれ30年以上

ベスト
2012.3 名古屋シティーマラソン(ハーフ) 1:20:02(ネット)
2017.2 静岡マラソン(フル)  2:46:24(ネット)
2008.10 えちご・くびき野(100k) 10:19:57
2010.4 チャレンジ富士五湖(112k)  12:55:28


2017年の出場大会予定



最近の結果(ネットタイム)
2017年
3月 静岡マラソン 2:46:24

2016年
3月 静岡マラソン DNF
2月 別大マラソン 2:51:43(グロス)
10月 かもしかハーフマラソン 1:23:43

2015年
2月 犬山ハーフ 1:21:25
3月 静岡マラソン(フル) 2:53:46 
10月 かもしかハーフマラソン 1:21:03
11月 土山マラソン(フル) 2:57:06
12月 お伊勢さんマラソン(ハーフ) 1:21:15

2014年
1月 一色ハーフ 1:21:16
3月 名古屋シティー(ハーフ) 1:22:33
4月 四日市シティロード(10k) 37:27
4月 ホノルルハーフマラソン ハパルア 1:24:36
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:21:41
11月 神戸マラソン(フル) 2:55:35 

2013年
1月 矢作川マラソン(ハーフ) 1:24:27
2月 泉州国際市民マラソン(フル) 2:58:59(グロス)
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:22:45
11月 いびがわマラソン(フル) 3:02:32
12月 へきなんマラソン(10k) 37:57

2012年
2月 犬山読売ハーフマラソン(ハーフ) 1:20:06
3月 名古屋シティーマラソン(ハ-フ) 1:20:02

2011年
4月 掛川・新茶マラソン(フル) 3:13:26
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:25:14
10月 大阪マラソン(フル) 2:56:05

2010年
10月 新潟マラソン(10k)    39:39
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:23:53
11月 いびがわマラソン(フル) 3:32:47(撃沈)


トライアスロン

201206 木曽三川トライアスロン 2:42:11
201306 アイアンマン70.3・セントレア 5:05:39(s47:42 b2:37:36 r1:31:13) 

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