ベタ足奮闘記(2時間45分に向けて・・・) 静岡マラソン レポ 2 (~ハーフ)
06
1
2
3
4
5
6
7
10
13
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
フルマラソン2時間45分切りに向けて、そしてその向こうへ  40代後半オッさんの悪足掻き!
 静岡マラソン レポ 2 (~ハーフ)
今日もランオフ
徐々に筋肉痛は癒えてきた感じ

明日は少し走ってみようかな



レポつづき


今回持ち込んだエネルギージェル
ポケットに入る分だけね



8時20分スタート


タイムロスは16秒

8時ギリギリに並んだ割に前方からスタート出来た



1kmまでは落ち着いて
抜かれても気にしない
4:10
以降4:00~4:05で刻む

2km手前で第一折り返し
ここでようやくばらけてきた
背中から風が押してくれる


5km第二折り返し
駿府城跡の外周コースへ

まだ小雨が降っていたが蒸してきたので着ていたカッパをエイドのゴミ箱へ投げ捨た

スタート付近に戻ってきた
ここで待ってたらよかったのか?(笑)

駿府城跡の外周の路面が悪かった
穴も空いてたしね



この辺で両脚のハムストくんがピクピク一週間前の犬山の影響か?

以前から痛めてる左足首も徐々に痛み出してきた


10km通過
ポケットからジェルを取り出して
エネルギー補給


コース図見るとこの辺がアップダウンあるような感じだけど、実際走って見るとほとんどなし

12km通過
ここからいつもの30kmペース走だ!
気合入れ直した


この辺は川を越えるのに橋を幾つか渡ったけど小さな橋だったのであまり気にならず


市街地から海岸沿いへ徐々に応援が少なくなっていく


15km通過
徐々に雨が強くなりだし時計が雨しずくで見ずらい
後でランナーズアップデート確認すると15~20kmのこの区間が一番速かった

自分ではキロ4のペースのつもりだったけど4切って走ってたみたい
追い風?それともこの区間下り基調だったからかな?

安倍川の堤防を走って150号線に南安倍川橋の上りがこのコース最大の上り
って言っても大した上りじゃないけどね


20km通過

確か20km過ぎのエイドだったかな?
静岡おでんがありますってボランティアの人が言ってたの

流石にこの辺のランナーは誰も食べんやろ

代わりにポケットからジェル取り出して2個目補給



ハムストも足首も停滞してる、でもいつ爆発してもおかしくない



ハーフを1:26前半で通過


このままいければ・・・


つづく








スポンサーサイト
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
 *  分類 : 大会 静岡マラソン
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 2  *  記事編集  *  2015年03月03日(Tue) 19時00分
ベタ足さんはジェルさえも持たないのかと思っていました。。

あまりポケットに入らないですよね。
かといってウェストポーチはつけたくないし。。

早めにジェルを摂るんですね。
2015年03月03日(Tue) 23時00分       編集
Re:
ばんぶーさんへ
コメントありがとうございます

さすがにジェルは持ちますよ
10・20・30で取るようにしてます
エネルギー切れが一番怖いですから

以前履いてたランパンはジェル2個しか入らず今のは3個入るので助かります(笑)
2015年03月04日(Wed) 07時21分       編集






管理者にだけ表示を許可する  
自動通知機能
自動通知機能 URL
<%trackback?url>
プロフィール

ベタ足

Author:ベタ足
ベタ足(扁平足)です
1968年製 オッサン
三重県桑名市在住
走り始めてかれこれ30年以上

ベスト
2012.3 名古屋シティーマラソン(ハーフ) 1:20:02(ネット)
2017.2 静岡マラソン(フル)  2:46:24(ネット)
2008.10 えちご・くびき野(100k) 10:19:57
2010.4 チャレンジ富士五湖(112k)  12:55:28


2017年の出場大会予定



最近の結果(ネットタイム)
2017年
3月 静岡マラソン 2:46:24

2016年
3月 静岡マラソン DNF
2月 別大マラソン 2:51:43(グロス)
10月 かもしかハーフマラソン 1:23:43

2015年
2月 犬山ハーフ 1:21:25
3月 静岡マラソン(フル) 2:53:46 
10月 かもしかハーフマラソン 1:21:03
11月 土山マラソン(フル) 2:57:06
12月 お伊勢さんマラソン(ハーフ) 1:21:15

2014年
1月 一色ハーフ 1:21:16
3月 名古屋シティー(ハーフ) 1:22:33
4月 四日市シティロード(10k) 37:27
4月 ホノルルハーフマラソン ハパルア 1:24:36
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:21:41
11月 神戸マラソン(フル) 2:55:35 

2013年
1月 矢作川マラソン(ハーフ) 1:24:27
2月 泉州国際市民マラソン(フル) 2:58:59(グロス)
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:22:45
11月 いびがわマラソン(フル) 3:02:32
12月 へきなんマラソン(10k) 37:57

2012年
2月 犬山読売ハーフマラソン(ハーフ) 1:20:06
3月 名古屋シティーマラソン(ハ-フ) 1:20:02

2011年
4月 掛川・新茶マラソン(フル) 3:13:26
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:25:14
10月 大阪マラソン(フル) 2:56:05

2010年
10月 新潟マラソン(10k)    39:39
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:23:53
11月 いびがわマラソン(フル) 3:32:47(撃沈)


トライアスロン

201206 木曽三川トライアスロン 2:42:11
201306 アイアンマン70.3・セントレア 5:05:39(s47:42 b2:37:36 r1:31:13) 

最新記事
最新コメント
月別アーカイブ
カテゴリ
フリーエリア
カレンダー
05 | 2017/06 | 07
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -
検索フォーム
リンク
ブロとも申請フォーム
QRコード
QRコード