ベタ足奮闘記(2時間45分に向けて・・・) ガマンの30kmペース走
04
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
フルマラソン2時間45分切りに向けて、そしてその向こうへ  40代後半オッさんの悪足掻き!
 ガマンの30kmペース走
ん~寒かった~~~~(><)



いつもの運動公園3km周回コースを7時過ぎにスタート

さすがに寒いので、ロンタイ・長Tと腹巻装着して走った


スタートしたけどすぐに止めようかなって思ってしまった
寒すぎ

それに体がダル重で全然脚が前に出てこない

1km通過 4:15
結構力入れて走ってそんなタイムかよ~って感じ

体が温まってくればもう少し走れるかと思ってガマン



でも3km通過しても5km通過しても全然体が温まってこない
指先は冷える一方で痛いぐらい


何とか周回を重ねるのが精一杯って感じ


走っていてもリズムが悪くバランスも悪い
途中ショーウインドウでフォームの確認したら、なんか腰の位置が低い感じ

最近LSDばかりだったので腰落ちしてしまったのか?

少し腰を高くするよう意識してみたら、少しだけリズム良くなった


それでもペースは上がらない


何度止めようと思ったことか

でも一緒に神戸を走った、ばんぶーさんはすでに奈良マラソン走ってるし
ふらっとさんはつくばマラソンの後ハーフで先日80分切りしてる

みんな頑張ってるのに
こんなところで止めれない


何度も気持ち入れ直して何とか30km走り通した


なんか久しぶりに辛いペース走だった


ラップ
20141227.png
30km 2:05:45

ラップ32は、そのまま1本だけ1km全力走してみた
すでに30kmいっぱいいっぱいだったので全然ペース上がらず(><)


アップ 3.8km ダウン5.6km
トータル 40.4km




スポンサーサイト
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
 *  分類 : ペース走
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 4  *  記事編集  *  2014年12月27日(Sat) 13時38分
お疲れ様でした。
アップダウン含め40kmですか!
私もロングタイツだとペース上がらないと思います。動きが制限される気がします。

ベタさんがペース走をがんばると私もがんばれると言う正のスパイラル。いいですね。

今日は妄想ペース走ではなかったんですね。(笑)
2014年12月27日(Sat) 14時18分       編集
私も今日のペース走は絶不調でした・・・

ベタ足さんは絶不調ではなかったですね。
このタイムで不満とか言われると困っちゃいますけど!!

LSDばかりだと腰が落ちるんですか~?



2014年12月27日(Sat) 21時31分       編集
Re:
ふらっとさんへ
コメントありがとうございます

そんな正のスパイラルがあるんですか?
じゃこれからも頑張らないと(笑)

妄想ランしたら、皆さんにおいていかれてしまうので止めました(^_^)
2014年12月28日(Sun) 17時09分       編集
Re:
ばんぶーさんへ
コメントありがとうございます

なんとかやり切ったって感じです

自分の場合は腰が落ちた感じになってしまいましたが、普段から気をつけていれば大丈夫だと思いますよ
2014年12月28日(Sun) 17時13分       編集






管理者にだけ表示を許可する  
自動通知機能
自動通知機能 URL
<%trackback?url>
プロフィール

ベタ足

Author:ベタ足
ベタ足(扁平足)です
1968年製 オッサン
三重県桑名市在住
走り始めてかれこれ30年以上

ベスト
2012.3 名古屋シティーマラソン(ハーフ) 1:20:02(ネット)
2017.2 静岡マラソン(フル)  2:46:24(ネット)
2008.10 えちご・くびき野(100k) 10:19:57
2010.4 チャレンジ富士五湖(112k)  12:55:28


2017年の出場大会予定



最近の結果(ネットタイム)
2017年
3月 静岡マラソン 2:46:24

2016年
3月 静岡マラソン DNF
2月 別大マラソン 2:51:43(グロス)
10月 かもしかハーフマラソン 1:23:43

2015年
2月 犬山ハーフ 1:21:25
3月 静岡マラソン(フル) 2:53:46 
10月 かもしかハーフマラソン 1:21:03
11月 土山マラソン(フル) 2:57:06
12月 お伊勢さんマラソン(ハーフ) 1:21:15

2014年
1月 一色ハーフ 1:21:16
3月 名古屋シティー(ハーフ) 1:22:33
4月 四日市シティロード(10k) 37:27
4月 ホノルルハーフマラソン ハパルア 1:24:36
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:21:41
11月 神戸マラソン(フル) 2:55:35 

2013年
1月 矢作川マラソン(ハーフ) 1:24:27
2月 泉州国際市民マラソン(フル) 2:58:59(グロス)
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:22:45
11月 いびがわマラソン(フル) 3:02:32
12月 へきなんマラソン(10k) 37:57

2012年
2月 犬山読売ハーフマラソン(ハーフ) 1:20:06
3月 名古屋シティーマラソン(ハ-フ) 1:20:02

2011年
4月 掛川・新茶マラソン(フル) 3:13:26
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:25:14
10月 大阪マラソン(フル) 2:56:05

2010年
10月 新潟マラソン(10k)    39:39
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:23:53
11月 いびがわマラソン(フル) 3:32:47(撃沈)


トライアスロン

201206 木曽三川トライアスロン 2:42:11
201306 アイアンマン70.3・セントレア 5:05:39(s47:42 b2:37:36 r1:31:13) 

最新記事
最新コメント
月別アーカイブ
カテゴリ
フリーエリア
カレンダー
03 | 2017/04 | 05
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 - - - - - -
検索フォーム
リンク
ブロとも申請フォーム
QRコード
QRコード