ベタ足奮闘記(2時間45分に向けて・・・) 神戸マラソン レポ②
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フルマラソン2時間45分切りに向けて、そしてその向こうへ  40代後半オッさんの悪足掻き!
 神戸マラソン レポ②
昨日よりも今日の方が筋肉痛が酷く、腰の痛(≧∇≦)
明日あたりがピークかな(^_^)

やっぱり46ともなると年々回復力が衰えてきています



==============================
11/23 8:00現在 (8:30だったか?)
晴れ 雲一つない快晴
気温 14℃
風 0.1m
とアナウンスがあった

そして、9:00スタート


せっかくのAブロックスタートだったのに、その恩恵を無駄にしてしまったAブロック後方スタート


スタートしたものの全然進まない
進んだと思ったら止まり、また進んだと思ったら止まりの繰り返し

結局スタート地点通過したのは、1分30秒を過ぎて


焦っても仕方無いので流れに任せて、少しばらけるまで我慢

スタート直後はコーナーが多くて道幅も狭くなったりでなかなかばらけない


徐々にペースに乗り1km通過が4:40
この辺は想定内なのでOK
ちょうどいいアップと思って走ってた


2km通過が4:04
この辺からは自分のペースで走れ大体予定通り


5kmの通過が21分ちょっと(ネット)だったので、スタート直後の遅れを考えると気持ちも余裕があり

4:05前後でちょっと速いかと思ったが、それ程足首の痛みもなく心配していた腰痛も大丈夫な感じ(アドレナリンのおかげか?)
コースはほぼフラットのとっても走りやすいコースだったのでこのまま4:05前後で押していくことに


さ~この4:05前後ペースがいつまで続くのか最後までもつのか、それとも後半撃沈するのかまだこの時は知る由もなく


6km過ぎ?鉄人28号も確認できた


海岸線に出る手前で橋を渡る、思ったよりもキツイけどまだ前半脚は余裕!

10km通過 41:21

道幅が一層狭くなり集団で走っているランナーが邪魔くさい

13km手前で道幅一杯に大集団、30人ぐらいいたんじゃないか?
サブ3のペーサーといっしょに走るランナーたち
ちょっと多すぎですけど((((;゚Д゚)))))))

道幅一杯なのでなかなか抜けない
ちょうどエイドステーションでランナー達が給水のため右に寄ったので左から一気に抜いていき集団の前にすかさず自分も給水を取って難を凌ぐ


16km過ぎ応援に来てくれた嫁を見つけパチリ


18km手前、明石海峡大橋で折り返し

19kmぐらいで2度目のパチリ



うちの嫁デカイから目立つのでよく分かる(^_^)
デカイって言っても横じゃないですよ縦にねヒール履くと自分と身長ほとんど変わらない

20km通過 1:21:56(40:35)

そんなにペース上げた訳じゃなかったけど以外とこの10kmは速かった
途中4:05切ってたもんな~
それだけ走りやすいコースだったて事だね(^_^)



それにしても沿道の応援が途切れなく多く本当に力になった\(^o^)/


ハーフ通過 1:26:30ぐらい
ガーミンでね

このままいけば2:53台か?
そんなに甘くないのがフルマラソン(^_^)


スタートから21kmガーミンラップ



つづく


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

5日遅れでやっとボジョレー飲んだ


確かに味が濃く美味しかった(^_^)

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 *  分類 : 大会 神戸マラソン
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 4  *  記事編集  *  2014年11月25日(Tue) 07時59分
うちの奥さんは小さくて横にでかくてよく分ります(笑)

やっぱり、速い人は走る姿が綺麗ですよね~~~
2014年11月25日(Tue) 22時11分       編集
ストライド走法だからカッコいいですね~。
前から見ても後ろから見ても横から見てもカッコいい!
陸上をやってた人の走りですね。


最初の1キロは私もまともに走れなくてイライラしました。

後半のレポも楽しみにしています。
2014年11月25日(Tue) 23時00分       編集
Re:
ちょーみんさんへ
コメントありがとうございます

横に大きかったですか?
かもしかでお会いしたがそんな事ないと思いますよ

フォーム綺麗ですか?
そんな事言ってもらったの初めてです(^_^)
2014年11月26日(Wed) 18時23分       編集
Re:
ばんぶーさんへ
コメントありがとうございます

ストライドは以前に比べればかなり狭くなりましたよ
自分的にはピッチのつもりなんだけど(^_^)

ばんぶーさんもリラックスして気持ちよさそうに走ってましたよ
2014年11月26日(Wed) 18時26分       編集






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プロフィール

ベタ足

Author:ベタ足
ベタ足(扁平足)です
1968年製 オッサン
三重県桑名市在住
走り始めてかれこれ30年以上

ベスト
2012.3 名古屋シティーマラソン(ハーフ) 1:20:02(ネット)
2017.2 静岡マラソン(フル)  2:46:24(ネット)
2008.10 えちご・くびき野(100k) 10:19:57
2010.4 チャレンジ富士五湖(112k)  12:55:28


2017年の出場大会予定



最近の結果(ネットタイム)
2017年
3月 静岡マラソン 2:46:24

2016年
3月 静岡マラソン DNF
2月 別大マラソン 2:51:43(グロス)
10月 かもしかハーフマラソン 1:23:43

2015年
2月 犬山ハーフ 1:21:25
3月 静岡マラソン(フル) 2:53:46 
10月 かもしかハーフマラソン 1:21:03
11月 土山マラソン(フル) 2:57:06
12月 お伊勢さんマラソン(ハーフ) 1:21:15

2014年
1月 一色ハーフ 1:21:16
3月 名古屋シティー(ハーフ) 1:22:33
4月 四日市シティロード(10k) 37:27
4月 ホノルルハーフマラソン ハパルア 1:24:36
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:21:41
11月 神戸マラソン(フル) 2:55:35 

2013年
1月 矢作川マラソン(ハーフ) 1:24:27
2月 泉州国際市民マラソン(フル) 2:58:59(グロス)
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:22:45
11月 いびがわマラソン(フル) 3:02:32
12月 へきなんマラソン(10k) 37:57

2012年
2月 犬山読売ハーフマラソン(ハーフ) 1:20:06
3月 名古屋シティーマラソン(ハ-フ) 1:20:02

2011年
4月 掛川・新茶マラソン(フル) 3:13:26
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:25:14
10月 大阪マラソン(フル) 2:56:05

2010年
10月 新潟マラソン(10k)    39:39
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:23:53
11月 いびがわマラソン(フル) 3:32:47(撃沈)


トライアスロン

201206 木曽三川トライアスロン 2:42:11
201306 アイアンマン70.3・セントレア 5:05:39(s47:42 b2:37:36 r1:31:13) 

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