ベタ足奮闘記(2時間45分に向けて・・・) ロング走解禁
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フルマラソン2時間45分切りに向けて、そしてその向こうへ  40代後半オッさんの悪足掻き!
 ロング走解禁
やっと週末スッキリと晴れましたね
8月中旬に比べれば気温もかなり低く、秋はそこまでやってきた感じです


さて夏場封印していたロング走を解禁しました

って言っても、足首の調子も悪かったし例年夏場はロング走しない派なので

無理して脱水になったりしたら数日走れないし、体調管理もランナーの仕事だと思っています
一市民ランナーなんだから無理する必要ないしね


って事で今日は久しぶりに30km走ってきました

最近朝晩涼しいのはいいんですがどうもお腹の調子が良くなく、お腹出して寝てるのが良く無いのか?


走る前に二度トイレに行って走り出しました

初めはキロ6半ぐらいでゆっくりと、下り坂でペースが上がてしまい3km過ぎたあたりから5分半ぐらいに

多度神社を通過して11km過ぎやってきました、お腹がゴロゴロと

この辺コンビニ無いんだよね

我慢できない~



草むら駆け込んで…
って思ったけどさすがにそれはね~



って事で消防署に駆け込んでトイレ借りました
あ~スッキリ(^_^)

20km走っていつもの運動公園で芝ラン

流石にいきなりロード30kmは辛いだろうからね


ここ最近20km走ったのは、大町と先週だけだったので

芝ランはゆっくりと足慣らし10km


なんとか久しぶりの30km走り切れました

足首はまだ違和感有ったけど、思ったほど疲労感は無かったです


いくら涼しくなったといっても汗はしっかりかきました
さすがに滝汗じやなかったけとね(^_^)



明日は、北海道マラソンですね
走られる方頑張ってください

いつか出てみたいですね~
いつの事になるやら


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 *  分類 : 未分類=ほぼ練習
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 2  *  記事編集  *  2014年08月30日(Sat) 16時30分
もう30キロ走っちゃいますか!
神戸マラソンに向けて着々と準備を進めていらっしゃいますね。

走る時にお腹が痛くなること私もよくあります。

2014年08月30日(Sat) 21時55分       編集
Re:
ばんぶーさんへ

やっと30kmですよ
ばんぶーさんは週末しっかりと3時間走して走り込んでるじゃないですか

走ってるときの腹痛は辛いですよね
2014年08月31日(Sun) 11時11分       編集






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プロフィール

ベタ足

Author:ベタ足
ベタ足(扁平足)です
1968年製 オッサン
三重県桑名市在住
走り始めてかれこれ30年以上

ベスト
2012.3 名古屋シティーマラソン(ハーフ) 1:20:02(ネット)
2017.2 静岡マラソン(フル)  2:46:24(ネット)
2008.10 えちご・くびき野(100k) 10:19:57
2010.4 チャレンジ富士五湖(112k)  12:55:28


2017年の出場大会予定



最近の結果(ネットタイム)
2017年
3月 静岡マラソン 2:46:24

2016年
3月 静岡マラソン DNF
2月 別大マラソン 2:51:43(グロス)
10月 かもしかハーフマラソン 1:23:43

2015年
2月 犬山ハーフ 1:21:25
3月 静岡マラソン(フル) 2:53:46 
10月 かもしかハーフマラソン 1:21:03
11月 土山マラソン(フル) 2:57:06
12月 お伊勢さんマラソン(ハーフ) 1:21:15

2014年
1月 一色ハーフ 1:21:16
3月 名古屋シティー(ハーフ) 1:22:33
4月 四日市シティロード(10k) 37:27
4月 ホノルルハーフマラソン ハパルア 1:24:36
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:21:41
11月 神戸マラソン(フル) 2:55:35 

2013年
1月 矢作川マラソン(ハーフ) 1:24:27
2月 泉州国際市民マラソン(フル) 2:58:59(グロス)
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:22:45
11月 いびがわマラソン(フル) 3:02:32
12月 へきなんマラソン(10k) 37:57

2012年
2月 犬山読売ハーフマラソン(ハーフ) 1:20:06
3月 名古屋シティーマラソン(ハ-フ) 1:20:02

2011年
4月 掛川・新茶マラソン(フル) 3:13:26
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:25:14
10月 大阪マラソン(フル) 2:56:05

2010年
10月 新潟マラソン(10k)    39:39
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:23:53
11月 いびがわマラソン(フル) 3:32:47(撃沈)


トライアスロン

201206 木曽三川トライアスロン 2:42:11
201306 アイアンマン70.3・セントレア 5:05:39(s47:42 b2:37:36 r1:31:13) 

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