ベタ足奮闘記(2時間45分に向けて・・・) ベタ足治さなあかんてさ
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フルマラソン2時間45分切りに向けて、そしてその向こうへ  40代後半オッさんの悪足掻き!
 ベタ足治さなあかんてさ
早いもので6月突入ですね

ムシムシと暑い日が続くやな季節です


最近、ランネタの記事全然書いていませんでした

実はGW後半、走っていて段差を踏み外し左足に嫌な痛みがあり、2~3日しても痛みが引かないので整形外科へ


先生にあんたベタ足やね~と笑われた

その名前でブログ書いてますって喉まででかけた


診断結果は、レントゲン撮って骨には異常なし
後脛骨筋腱炎(こうけいこつきんけんえん)だそうです

ふくらはぎからくるぶしの下を通って土踏まずまでの腱
扁平足の人は注意が必要と説明受けました

自分あかんやん

足の裏こんなんやもん

きたない足なので小さくしといた
ほとんど隙間ありません

治療としては、患部を温めて

赤い点に直接レーザー治療


2週間ぐらい通ったけどあまり良くならない

先生
あまり良くないなら足の形取って装具つける?
その代わり足一回り大きくなって靴履きにくいけど

それか、靴にティシュ丸めて土踏まずのところに置くだけで痛み改善できると思うけど

アーチをつくるように


だって


で早速ティシュ丸めて靴に入れてみた
これが幸いしたのか痛みは改善できた

ティシュだと安定したないので、こんなもの買ってみた

土踏まず補助、100均で買ったやすあがり

革靴とランニングシューズに貼り付けた

なかなかいい感じ

やっと普段の生活では痛みが無くなってきた
朝起きた時と、ちょっと無理すると流石に痛いが
後もう少しかな


それにしても、ほとんど足の裏隙間無いのにアーチなん出来るんか?

仮にアーチが出来たら、ベタ足って名前改名せなあかんやん


後脛骨筋腱炎について詳しくはこちら
ランニング障害SOS


同じように、くるぶし付近に痛みのある方はアーチ作るようにして見てくださいね



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 *  分類 : 未分類=ほぼ練習
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 4  *  記事編集  *  2014年06月03日(Tue) 13時07分
うわぁ!お見事なベタ足!
失礼しました・・・

アーチがないと着地の衝撃が膝に強く来るので
故障が多くなるんでしょうね。

故障が多いのを何とかしてほしい気もしますし、
ベタ足さんじゃなくなれば悲しい気もしますし、
複雑ですね(笑)
2014年06月04日(Wed) 00時30分       編集
名前通りにホントにベタ足(笑)
2014年06月04日(Wed) 06時00分       編集
Re:
ばんぶーさんへ
コメントありがとう

故障を取るか、名前を取るかと言われたらやっぱり故障かな

多分綺麗なアーチは出来ないと思うので、名前はそのままですね
2014年06月04日(Wed) 12時52分       編集
Re:
ちょーみんさんへ
コメントありがとう

これでも少し隙間が空くようになりました
以前はぺったんこでしたよ
2014年06月04日(Wed) 12時54分       編集






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プロフィール

ベタ足

Author:ベタ足
ベタ足(扁平足)です
1968年製 オッサン
三重県桑名市在住
走り始めてかれこれ30年以上

ベスト
2012.3 名古屋シティーマラソン(ハーフ) 1:20:02(ネット)
2017.2 静岡マラソン(フル)  2:46:24(ネット)
2008.10 えちご・くびき野(100k) 10:19:57
2010.4 チャレンジ富士五湖(112k)  12:55:28


2017年の出場大会予定



最近の結果(ネットタイム)
2017年
3月 静岡マラソン 2:46:24

2016年
3月 静岡マラソン DNF
2月 別大マラソン 2:51:43(グロス)
10月 かもしかハーフマラソン 1:23:43

2015年
2月 犬山ハーフ 1:21:25
3月 静岡マラソン(フル) 2:53:46 
10月 かもしかハーフマラソン 1:21:03
11月 土山マラソン(フル) 2:57:06
12月 お伊勢さんマラソン(ハーフ) 1:21:15

2014年
1月 一色ハーフ 1:21:16
3月 名古屋シティー(ハーフ) 1:22:33
4月 四日市シティロード(10k) 37:27
4月 ホノルルハーフマラソン ハパルア 1:24:36
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:21:41
11月 神戸マラソン(フル) 2:55:35 

2013年
1月 矢作川マラソン(ハーフ) 1:24:27
2月 泉州国際市民マラソン(フル) 2:58:59(グロス)
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:22:45
11月 いびがわマラソン(フル) 3:02:32
12月 へきなんマラソン(10k) 37:57

2012年
2月 犬山読売ハーフマラソン(ハーフ) 1:20:06
3月 名古屋シティーマラソン(ハ-フ) 1:20:02

2011年
4月 掛川・新茶マラソン(フル) 3:13:26
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:25:14
10月 大阪マラソン(フル) 2:56:05

2010年
10月 新潟マラソン(10k)    39:39
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:23:53
11月 いびがわマラソン(フル) 3:32:47(撃沈)


トライアスロン

201206 木曽三川トライアスロン 2:42:11
201306 アイアンマン70.3・セントレア 5:05:39(s47:42 b2:37:36 r1:31:13) 

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