ベタ足奮闘記(2時間45分に向けて・・・) 第二日曜日は三滝の日
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フルマラソン2時間45分切りに向けて、そしてその向こうへ  40代後半オッさんの悪足掻き!
 第二日曜日は三滝の日
って事で三滝クラブの記録会へ

今日は今の現状把握をしたいので、マジ走り

アップしてると体が重い
昨日のバイクの疲れも残っている感じ

ストレッチした後もう一度軽くジョグしたら若干いい感じかな

作戦は、前半行ける所までトップに着いて行き後半粘る

1k 3:40
ぴったりと着いて走る、でもすでに心臓バクバク

2k 7:20(3:40)
もう、ゼーゼーハーハー余裕なし

3k 11:00(3:40)
ここまでイーブン、ペース上げられ着いて行けず
ズルズル後退、2番手にもパスされて3番手

3人しか10kは走っていなかったので、ドべに

4k 14:50(3:50)
イッキにペースダウン

5k 17:47(3:57)
何とか4分オーバーはしたくなかったので粘りの走り
2番手ともそれほど距離は変わってない

6k ?もー覚えていません
少しペースが上がったみたい

7k 8k ?
少しずつ前との距離も縮まってきた
 
9k ?
2番手パスしてラスト1周
と思ったらまた抜かれた、でも残り200mで再度抜き返してラストスパート

10k 38:00
いやー疲れました、暑かったーーー 
こんなもんだろーとは思うけど全然走れんやん 

泉州マラソン終わってまともに走ってないしなー
昨日のバイク練習で脚疲労残ってるしなー
言い訳ばかりです

ガーミン
20130414.png

1k周回コースなのですが、ガーミンのラップメチャクチャ誤差あるやん 

前に目標がいたおかげで何とか粘れましたが全然ダメですね
37分前半ぐらいでは走りたい


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 *  分類 : 三滝MC
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 3  *  記事編集  *  2013年04月14日(Sun) 12時30分
速すぎますねー。スピード違反ですよ!
39分台で大喜びしている私とは次元が違いますね~。

38分ジャストで全然走れません!なんて言われたら・・・
2013年04月15日(Mon) 00時03分       編集
Re: タイトルなし
ばんぶーさんへ
いつもコメントありがとうございます

ばんぶーさんだって、今の調子ならこれぐらいで走れるでしょーーー
やっぱりインターバルしないといけませんね

シーズンインまでには37分前半ぐらいで走りたいですね
2013年04月16日(Tue) 20時33分       編集
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2013年04月18日(Thu) 10時00分       編集






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プロフィール

ベタ足

Author:ベタ足
ベタ足(扁平足)です
1968年製 オッサン
三重県桑名市在住
走り始めてかれこれ30年以上

ベスト
2012.3 名古屋シティーマラソン(ハーフ) 1:20:02(ネット)
2017.2 静岡マラソン(フル)  2:46:24(ネット)
2008.10 えちご・くびき野(100k) 10:19:57
2010.4 チャレンジ富士五湖(112k)  12:55:28


2017年の出場大会予定



最近の結果(ネットタイム)
2017年
3月 静岡マラソン 2:46:24

2016年
3月 静岡マラソン DNF
2月 別大マラソン 2:51:43(グロス)
10月 かもしかハーフマラソン 1:23:43

2015年
2月 犬山ハーフ 1:21:25
3月 静岡マラソン(フル) 2:53:46 
10月 かもしかハーフマラソン 1:21:03
11月 土山マラソン(フル) 2:57:06
12月 お伊勢さんマラソン(ハーフ) 1:21:15

2014年
1月 一色ハーフ 1:21:16
3月 名古屋シティー(ハーフ) 1:22:33
4月 四日市シティロード(10k) 37:27
4月 ホノルルハーフマラソン ハパルア 1:24:36
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:21:41
11月 神戸マラソン(フル) 2:55:35 

2013年
1月 矢作川マラソン(ハーフ) 1:24:27
2月 泉州国際市民マラソン(フル) 2:58:59(グロス)
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:22:45
11月 いびがわマラソン(フル) 3:02:32
12月 へきなんマラソン(10k) 37:57

2012年
2月 犬山読売ハーフマラソン(ハーフ) 1:20:06
3月 名古屋シティーマラソン(ハ-フ) 1:20:02

2011年
4月 掛川・新茶マラソン(フル) 3:13:26
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:25:14
10月 大阪マラソン(フル) 2:56:05

2010年
10月 新潟マラソン(10k)    39:39
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:23:53
11月 いびがわマラソン(フル) 3:32:47(撃沈)


トライアスロン

201206 木曽三川トライアスロン 2:42:11
201306 アイアンマン70.3・セントレア 5:05:39(s47:42 b2:37:36 r1:31:13) 

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