ベタ足奮闘記(2時間45分に向けて・・・) 泉州マラソン ガーミン編
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フルマラソン2時間45分切りに向けて、そしてその向こうへ  40代後半オッさんの悪足掻き!
 泉州マラソン ガーミン編
いやー今日起きたら真っ白、今年何回目なんだろーいつもの年より多いかも
ふわふわした雪だったからお昼前には消えたみたいだけど、早く暖かくなってほしいな~



ガーミンでの1kごとのラップはこんな感じでした
泉州マラソンG

ホントに平坦で走りやすかったから34kぐらいまでは、4'10前後で綺麗にそろっていますが、さすがにそれ以降は橋越えでヘロヘロペースが乱れました、38kで脚が攣って40k以降は脚が売り切れ状態でした

橋越えは2本までなら我慢できるけど、後半に4本もあるとさすがに厳しいね

例えば、33k以降のコース設定が変わってすべて平坦なコースになったら記録の出やすいコースで人気出るだろうね

今回、給水はすべて取りました10k以降からだったけど、ばらけていたので給水もしやすかったし何より減速したり急に立ち止まったりする人もいなかったしね、20k過ぎのエイドではバナナも食べた、30k以降も食べておけばよかったとちょっと後悔

さて、2回目の出場は有るのか?たぶん当分行かないと思うけど4本の橋越えに自信が持てたらまた走りに行くかも・・・それか30kのベストタイム狙いに行こうかな

IMG_0461_convert_20130221205855.jpg
完走タオルと、参加賞のTシャツ・ソイカラ


帰りに
IMG_0459_convert_20130221205726.jpg
新世界のやまと屋で、2週間ぶりの飲酒 
ここ生中2杯目お替りすると、生小サービスしてくれんだよね~

フル走るために2週間禁酒してました、ビール好きの私がよく我慢したもんだ、さすがに走り終わって何も食べてなかったから酔いが回るのが早い、串揚げもおいしかった 

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近鉄難波駅構内にある、蔵元豊祝 ワンコインセット(500円)ビールか日本酒か選べるんだけど奈良県の豊祝酒造さの直営なので日本酒で、スッキリしていて飲みやすいだよね~ 


自己ベストは出せなかったけど、肉離れしてから4ヶ月、体調もあまりよく無い中での走りでしたが、最低目標のサブ3を達成できたので十分満足した大会となりました、さすがに橋越えはキツカッタけどね~

練習量もシーズン始まってから月300k前後と少なかったのにね、やっぱり春~夏に掛けてバイクであっちこっち連れまわされたのがよかったのだろうか?
体重は2k増えたけど、心拍強化にはよかたかもね 

コースにもよるけど2時間55分切は見えてきたように思うけど、2時間50分はちょっと遠いな~
来シーズン頑張ろ!!

やっぱり、また東京か大阪走りたい
来シーズン当たらないかな~ 
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 *  分類 : 大会 泉州マラソン
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 4  *  記事編集  *  2013年02月21日(Thu) 21時53分
確かに泉州は毎年出ようとは思いませんね。
泉州のサブ3は東京や大阪なら2時間52~53分くらいに相当するのでは?

東京大阪でぜひベタ足さんと抜きつ抜かれつのデッドヒートをやってみたいものです。
それにはまだまだ差がありますが、千里の道も一歩から。
置いていかずにもうちょっと待っていてください!
2013年02月21日(Thu) 23時47分       編集
泉州マラソンお疲れ様でした!
最近なかなかお会い出来てませんが、いつもブログ読ませてもらって、励みにしてます(^-^)/

また△の練習会にて、よろしくです!
2013年02月22日(Fri) 12時46分       編集
Re: タイトルなし
ばんぶーさんへ
いつもコメントありがとうございます

やっとサブ3の走り方がわかった気がします
是非ばんぶーさんと一緒に走りたいですね

待ってませんよ先行かないと、ばんぶーさんにあっという間に抜かれてしまいそうなので
行けるとこまで行きますね
2013年02月22日(Fri) 20時46分       編集
Re: 泉州マラソンお疲れ様でした!
O山くんへ
コメントありがとうございます

私もO山君のブログ拝見させてもらっています
24日の駅伝練習会参加しますよ

ランしかみんなに勝てる所ないですからね

バイクではお世話になります


2013年02月22日(Fri) 20時48分       編集






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プロフィール

ベタ足

Author:ベタ足
ベタ足(扁平足)です
1968年製 オッサン
三重県桑名市在住
走り始めてかれこれ30年以上

ベスト
2012.3 名古屋シティーマラソン(ハーフ) 1:20:02(ネット)
2017.2 静岡マラソン(フル)  2:46:24(ネット)
2008.10 えちご・くびき野(100k) 10:19:57
2010.4 チャレンジ富士五湖(112k)  12:55:28


2017年の出場大会予定



最近の結果(ネットタイム)
2017年
3月 静岡マラソン 2:46:24

2016年
3月 静岡マラソン DNF
2月 別大マラソン 2:51:43(グロス)
10月 かもしかハーフマラソン 1:23:43

2015年
2月 犬山ハーフ 1:21:25
3月 静岡マラソン(フル) 2:53:46 
10月 かもしかハーフマラソン 1:21:03
11月 土山マラソン(フル) 2:57:06
12月 お伊勢さんマラソン(ハーフ) 1:21:15

2014年
1月 一色ハーフ 1:21:16
3月 名古屋シティー(ハーフ) 1:22:33
4月 四日市シティロード(10k) 37:27
4月 ホノルルハーフマラソン ハパルア 1:24:36
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:21:41
11月 神戸マラソン(フル) 2:55:35 

2013年
1月 矢作川マラソン(ハーフ) 1:24:27
2月 泉州国際市民マラソン(フル) 2:58:59(グロス)
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:22:45
11月 いびがわマラソン(フル) 3:02:32
12月 へきなんマラソン(10k) 37:57

2012年
2月 犬山読売ハーフマラソン(ハーフ) 1:20:06
3月 名古屋シティーマラソン(ハ-フ) 1:20:02

2011年
4月 掛川・新茶マラソン(フル) 3:13:26
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:25:14
10月 大阪マラソン(フル) 2:56:05

2010年
10月 新潟マラソン(10k)    39:39
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:23:53
11月 いびがわマラソン(フル) 3:32:47(撃沈)


トライアスロン

201206 木曽三川トライアスロン 2:42:11
201306 アイアンマン70.3・セントレア 5:05:39(s47:42 b2:37:36 r1:31:13) 

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