ベタ足奮闘記(2時間45分に向けて・・・) 泉州マラソン結果 当日編
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フルマラソン2時間45分切りに向けて、そしてその向こうへ  40代後半オッさんの悪足掻き!
 泉州マラソン結果 当日編
泉州マラソンを走って来ました  (知ってるって)
結果は、昨日走り終わってすぐに速報出したように 2:58'59で、セカンドベストとなりました


では、レポです

当日、6時30分起床 (あっ堺のホテルに泊まってました)
起きてすぐ頭が痛い~ 明らかに風邪の徴候 朝から凹む

足の裏にテーピング偏平足なので(知ってるって)アーチを作るため、コレしとくと疲労結構違うんだよね

8時ホテル出発
8時半前に会場入り
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朝早くからボランティアの方々ご苦労様でした
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ゆるきゃらも応援に来てくれていました
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スタート地点

ここで、ガブさとと合流・オカンさんともお会いして挨拶を交わす

アップ始めたらメチャクチャ体が重い、やっぱり風邪みたい

アップ中はお日様も出ていて暖かったんですが、スタート地点に並んだ頃からメチャクチャ冷えてきた
100均で買ったカッパ着てたからよかったけど、着てなかったら最悪だったと思う

10時30分スタート、寛平さん・阪神さんが応援に来てくれていてスタート地点で応戦してくれていました

スタート~5k 22'25 
スタート地点はBブロック、先頭から30mぐらいの所でしたがなかなか進まず、結局スタート地点を通過したのは50秒後、スタート地点を通過しても大通りに出るまで大混雑、ジグザグに走りながらペースを上げて行き1k通過は4'39。1k過ぎたあたりからばらけだしたので自分のペースで走って、2k過ぎに着ていたカッパを捨てる2k~5kぐらいまで4'13ペースで、4キロ過ぎまで正面から風が当たる感じ5k手まで折り返したのでそこからは追い風でした

5k~10k 43'03(20'38)
やっと体も暖まって来たのと痛もいつの間にか無くなっていたので少し上げて4'08ペースで、5k過ぎエイドの看板無。結局1回目のエイドステーションは10k過ぎにあった

10k~15k 1:03'49(20'46)
フラットのコースなので非常にペースを調整しやすく、重く感じた体もいい感じで走れている逆にペースを上げないようにセーブする方が大変だった、12k過ぎに寛平さんが沿道で応援してくれていたので近寄ってハイタッチ!!頑張れよーと声かけてもらった(みんなに言ってるって~)力をもらった気持ちになった(気のせいや)13kぐらいで持っていた(ランパンのポケットに入れていた)ザバスピットインゼリーを1個食べてエネルギー補給

15k~20k 1:24'35(20'46)
まだまだ順調いい感じ、あまり周りのペースに合わさず自分のペースでしっかり刻んで行く、この辺だと何人か抜いて行く人がいたが気にしない。確実にイーブンペースをキープ

20k~25k 1:45'07 (20'32) 
ハーフの通過が1:29'03 単純に倍にするとサブ3は行ける!少し余裕が出てきたため少しペースが上がってしまった。

25k~30k 2:06'04 (20'57)
この辺から少しずつアップダウンが出てきたがあまり気にならない程度、徐々に脚に疲労が溜まってきているのがわかるが脚は動いているしリズムよく走れてたのでとても心地良かった。30kで6分ちょっとだったので自分が思っているよりいいペースで通過できた、このままのフラットコースなら自己ベストも狙えるんじゃないか~って思えるぐらい

30k~35k 2:27'16 (21'12)
33k手前で最大の敵の橋が見えた、思ったのがマジかよ!!あんなの4回超えるの~ 思わず凹んだ、1本目は順調に超える事が出来たが2本目はさすがキツイ

35k~40k 2:49'45 (22'09)
橋と橋の間の平たんコースで何とか脚の疲労を抜こうとしてもさすがに35k過ぎているのでなかなか回復しない、ほとんど脚は限界にきている中3本目、登っている最中に脚が攣ったもう限界だーとは思ったけど少しペース落としても何とかサブ3は達成出来ると自分にカツを入れ治して3本目クリア、4本目の途中で40k通過後2kちょいを10分で十分

40k~ゴール 2:58'59 (9'34)
もうここからは、いつ両脚脚が攣ってもおかしくない状態。攣るか攣らないかの瀬戸際のペースで何とか走り続けて無事ゴール

何とかサブ3を死守できました、おまけにセカンドベスト!!

ホント33kまではルンルン気分で走っていましたが、橋4本はさすがにキツカッタです。1本1本は東京の佃大橋・大阪の南港大橋のより距離長いちゃうの?
泉州マラソンコース図

体調悪い割にしっかり走れたのは、ほぼ作戦通り無理しなかったのがよかった。それに、
ばんぶーさんの15日の記事が前回走った時の事を書いてくれていたのでそれを参考にさせていただきました。そこにも10kまでエイドステーションが無かったって書いてあったので、スタートまでペットボトル持っていました。やっぱり持つべき物はブロトモですね

今週末の東京マラソン・2週間後の篠山ABCマラソン・3週間後の名古屋ウィメンズマラソン走られる方々頑張ってくださいね、応援してま~す


ランナーズアップデイト
泉州マラソン


最後に、大会関係者・ボランティアのみなさん寒い中ありがとうございました

長々と書きましたが最後までご覧いただきありがとうございました

応援ありがとうございました 

 

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 *  分類 : 大会 泉州マラソン
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 6  *  記事編集  *  2013年02月18日(Mon) 23時00分
風邪気味なのに楽々サブスリーしちゃうベタ足さんはやっぱりスゴイ!
タイムの刻み方も理想的ですよね。
体調万全なら2時間55分を切れてそうですね。

やっぱり10キロまで給水がないのはつらいですよね。それは篠山も同じですが。。
私の過去の失敗を少しでも活かしてくださったのなら私もうれしいですよ~。

次は私の番?大阪まで8か月しかない・・・
2013年02月18日(Mon) 23時23分       編集
えーーーーーーーー風邪ひいてたのに・・・
すごい。すごい。もっといけたね。
というか大丈夫ですか>_<

やっぱマラソンは難しいですね。
また来年は万全の態勢で挑んで下さい。


2013年02月19日(Tue) 08時34分       編集
おめでとうございます~~~

橋の登り分だけタイムが違うだけですよね?
最後までペースが落ちないってのは凄いですね~~~


走り終わって免疫力落ちてるでしょうが
風邪は大丈夫だったのでしょうか?
2013年02月19日(Tue) 15時12分       編集
Re: タイトルなし
ばんぶーさんへ
いつもコメントありがとうございます

体調悪かったおかげで前半抑えて入る事が出来たのかもしれませんね
きちんと刻んでいけば少ない練習量でもサブ3で走れる事がわかったので今回は収穫が多かったです

あのままフラットなコースならって欲が出ますが、55分切も近い将来達成できる自信が持てました
2013年02月19日(Tue) 21時56分       編集
Re: タイトルなし
姫さんへ
いつもコメントありがとうございます

走り出してアドレナリンが出たのか風邪も何処かへ行ってしまいました
頭痛だけだったからね、寒気してたらこんなタイムでは走れなかったと思う

体調管理ホント難しいです
でも、狙った大会でサブ3達成できたのは今後の自信になります
2013年02月19日(Tue) 21時59分       編集
Re: タイトルなし
ちょーみんさんへ
いつもコメントありがとうございます

いやー3本目以降はホント足が動いていませんでした明らかに練習不足ですね
それでも最低目標は達成できたので満足はしています

風邪は、アドレナリンのおかげで何処かへ行きました

ちょーみんさんも篠山頑張ってくださいね
2013年02月19日(Tue) 22時02分       編集






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プロフィール

ベタ足

Author:ベタ足
ベタ足(扁平足)です
1968年製 オッサン
三重県桑名市在住
走り始めてかれこれ30年以上

ベスト
2012.3 名古屋シティーマラソン(ハーフ) 1:20:02(ネット)
2017.2 静岡マラソン(フル)  2:46:24(ネット)
2008.10 えちご・くびき野(100k) 10:19:57
2010.4 チャレンジ富士五湖(112k)  12:55:28


2017年の出場大会予定



最近の結果(ネットタイム)
2017年
3月 静岡マラソン 2:46:24

2016年
3月 静岡マラソン DNF
2月 別大マラソン 2:51:43(グロス)
10月 かもしかハーフマラソン 1:23:43

2015年
2月 犬山ハーフ 1:21:25
3月 静岡マラソン(フル) 2:53:46 
10月 かもしかハーフマラソン 1:21:03
11月 土山マラソン(フル) 2:57:06
12月 お伊勢さんマラソン(ハーフ) 1:21:15

2014年
1月 一色ハーフ 1:21:16
3月 名古屋シティー(ハーフ) 1:22:33
4月 四日市シティロード(10k) 37:27
4月 ホノルルハーフマラソン ハパルア 1:24:36
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:21:41
11月 神戸マラソン(フル) 2:55:35 

2013年
1月 矢作川マラソン(ハーフ) 1:24:27
2月 泉州国際市民マラソン(フル) 2:58:59(グロス)
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:22:45
11月 いびがわマラソン(フル) 3:02:32
12月 へきなんマラソン(10k) 37:57

2012年
2月 犬山読売ハーフマラソン(ハーフ) 1:20:06
3月 名古屋シティーマラソン(ハ-フ) 1:20:02

2011年
4月 掛川・新茶マラソン(フル) 3:13:26
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:25:14
10月 大阪マラソン(フル) 2:56:05

2010年
10月 新潟マラソン(10k)    39:39
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:23:53
11月 いびがわマラソン(フル) 3:32:47(撃沈)


トライアスロン

201206 木曽三川トライアスロン 2:42:11
201306 アイアンマン70.3・セントレア 5:05:39(s47:42 b2:37:36 r1:31:13) 

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