ベタ足奮闘記(2時間45分に向けて・・・) 泉州マラソンの作戦
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フルマラソン2時間45分切りに向けて、そしてその向こうへ  40代後半オッさんの悪足掻き!
 泉州マラソンの作戦
泉州マラソンまで後3週間そろそろペース配分を考えないと

で、過去の記録から

2008年東京、初めてのサブ3
東京2008

2011年大阪マラソン、2度目のサブ3
大阪2011

こうやって見ると、2008年の東京は25k以降失速
2011年の大阪はほぼイーブンペースで走れてる
って事は、2011年の大阪を参考にイーブンペースで走るといい感じかな

ただ、東京は32k過ぎに、大阪は37k過ぎに脚が攣り出した、やっぱり脚が攣らない事を祈るしかないかなー

今回の泉州マラソンは30k過ぎに、田尻スカイブリッジ・泉南マリンブリッジを往復しないといけないので、計4回大きなアップダウンがあるらしいので、いかにここまで足を使わずに走ってこれるかが問題になってくるのでうまく失速せずに走り切れるかだね、それと後は集中力次第かな

気持ちでは、キロ4'06~4'10で5kが20'30~20'45ぐらいのペースで、2:53~2:55ぐらいで走り切りたいと思ってはいるけど、これはあくまでも計算上の事

昨日の大阪国際女子マラソンのガメラシュミルコさんみたいな末脚があればいいんだけどね、そんなもの持ち合わせていないしなー 

さて、3度目のサブ3・自己べストとなるかお楽しみに

もう少し先なので、体調整えて1秒でも自己ベスト更新できるよう頑張ります
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 *  分類 : 大会 泉州マラソン
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 4  *  記事編集  *  2013年01月28日(Mon) 22時02分
近づいてきましたね。

自己ベスト更新 応援していますよ~!!

レベルは全く違いますが、
昨日のガメラシュミルコさんみたいな末脚 憧れますね~(笑)

ああいう走りをしてみたいです。
2013年01月28日(Mon) 22時34分       編集
アクシデントでもない限り3度目は確実じゃないですか!

泉州は30キロまでは楽しいんですけどねー。
そこからがもう地獄のようです。

「こんな坂へっちゃらだよ!」という感想を聞かせてください!!
2013年01月28日(Mon) 23時36分       編集
Re: タイトルなし
カメザルさんへ
いつもコメントありがとうございます

自己ベスト出せるように、いい状態でのぞみたいと思います

カメザルさんも口熊野頑張ってくださいね
2013年01月29日(Tue) 20時57分       編集
Re: タイトルなし
ばんぶーさんへ
いつもコメントありがとうございます

30k以降は地獄ですかー
なんか先が思いやられますねー

ペース配分間違えないようにしたいと思っています
2013年01月29日(Tue) 21時00分       編集






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プロフィール

ベタ足

Author:ベタ足
ベタ足(扁平足)です
1968年製 オッサン
三重県桑名市在住
走り始めてかれこれ30年以上

ベスト
2012.3 名古屋シティーマラソン(ハーフ) 1:20:02(ネット)
2017.2 静岡マラソン(フル)  2:46:24(ネット)
2008.10 えちご・くびき野(100k) 10:19:57
2010.4 チャレンジ富士五湖(112k)  12:55:28


2017年の出場大会予定



最近の結果(ネットタイム)
2017年
3月 静岡マラソン 2:46:24

2016年
3月 静岡マラソン DNF
2月 別大マラソン 2:51:43(グロス)
10月 かもしかハーフマラソン 1:23:43

2015年
2月 犬山ハーフ 1:21:25
3月 静岡マラソン(フル) 2:53:46 
10月 かもしかハーフマラソン 1:21:03
11月 土山マラソン(フル) 2:57:06
12月 お伊勢さんマラソン(ハーフ) 1:21:15

2014年
1月 一色ハーフ 1:21:16
3月 名古屋シティー(ハーフ) 1:22:33
4月 四日市シティロード(10k) 37:27
4月 ホノルルハーフマラソン ハパルア 1:24:36
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:21:41
11月 神戸マラソン(フル) 2:55:35 

2013年
1月 矢作川マラソン(ハーフ) 1:24:27
2月 泉州国際市民マラソン(フル) 2:58:59(グロス)
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:22:45
11月 いびがわマラソン(フル) 3:02:32
12月 へきなんマラソン(10k) 37:57

2012年
2月 犬山読売ハーフマラソン(ハーフ) 1:20:06
3月 名古屋シティーマラソン(ハ-フ) 1:20:02

2011年
4月 掛川・新茶マラソン(フル) 3:13:26
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:25:14
10月 大阪マラソン(フル) 2:56:05

2010年
10月 新潟マラソン(10k)    39:39
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:23:53
11月 いびがわマラソン(フル) 3:32:47(撃沈)


トライアスロン

201206 木曽三川トライアスロン 2:42:11
201306 アイアンマン70.3・セントレア 5:05:39(s47:42 b2:37:36 r1:31:13) 

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