ベタ足奮闘記(2時間45分に向けて・・・) 今日も二部練習
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フルマラソン2時間45分切りに向けて、そしてその向こうへ  40代後半オッさんの悪足掻き!
 今日も二部練習
一部
30k LSD 
バナナ1本かじってラン開始、昨日の疲れか脚が重い
メチャクチャ風も強く、前半向かい風だったので走っていて辛かった
その分後半は追い風で楽チン
でも、25k過ぎるとエネルギー切れで足が前に出ない
何とか自販機探して、ほっとココアでエネルギー充填、後4k
胃が暖かくなってくるのが良くわかる

最後の坂が辛い、左脚が攣りかかっている
攣る前に家に着いた
はーーーー疲れた 31.3k 3:00ジャスト

やっぱり冬場は、走る前と途中でしっかりエネルギー補給しないといけませんね
寒さでエネルギー思ったより使ってますね


二部
疲労抜きjog 11.9k 1:09
夕方になっても風が強い
運動公園の芝生の上で疲労抜きjog
思ったより脚に疲労は残ってないようだった


合計 43.2k 昨日と合わせて2日間で80kかな
やっとしっかり走れました





おまけ
IMG_0304_convert_20121216201236.jpg
先週泊まった、難波のホテルからみた夜景
通天閣が見えた、真下は難波パークス



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 *  分類 : 未分類=ほぼ練習
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 6  *  記事編集  *  2012年12月16日(Sun) 20時18分
しっかり走り込めてますね!!
この調子なら泉州国際で好記録狙えそうですね。
あと約2カ月頑張って下さい(^_^.)

難波のホテル。。。スイスホテルに泊まられたんですか??
2012年12月16日(Sun) 21時35分       編集
ベタ足さんすごいわ~!
肉離れからこんなに短期間で復活されるとは!

練習しすぎてまた故障しないようにお気をつけください。
2012年12月16日(Sun) 22時38分       編集
これは某外資系ホテルですね(笑)
2部連もいい感じで走ってらっしゃいますね。
泉州国際頑張って下さい!!
2012年12月17日(Mon) 21時02分       編集
Re: タイトルなし
キイミさんへ
いつもコメントありがとうございます

何とか2日か連続走り込めましたが、さすがに筋力が落ちています
後二ヶ月頑張ってキイミさんの記録に近づけたいと思います

正解です
一休.comでとってもお値打ちに泊まれました
2012年12月18日(Tue) 20時51分       編集
Re: タイトルなし
ばんぶーさんへ
いつもコメントありがとうございます

何とか距離は走れるようになりましたが、まだまだダメですね
焦らず、故障ぜず頑張ります
2012年12月18日(Tue) 20時53分       編集
Re: タイトルなし
Masahikoさんへ
いつもコメントありがとうございます

南海難波駅の上にそびえ立つあの、ホテルです
やっとここまで走れるようになりました
泉州では納得のいく走りができるよう頑張ります
2012年12月18日(Tue) 20時56分       編集






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プロフィール

ベタ足

Author:ベタ足
ベタ足(扁平足)です
1968年製 オッサン
三重県桑名市在住
走り始めてかれこれ30年以上

ベスト
2012.3 名古屋シティーマラソン(ハーフ) 1:20:02(ネット)
2017.2 静岡マラソン(フル)  2:46:24(ネット)
2008.10 えちご・くびき野(100k) 10:19:57
2010.4 チャレンジ富士五湖(112k)  12:55:28


2017年の出場大会予定



最近の結果(ネットタイム)
2017年
3月 静岡マラソン 2:46:24

2016年
3月 静岡マラソン DNF
2月 別大マラソン 2:51:43(グロス)
10月 かもしかハーフマラソン 1:23:43

2015年
2月 犬山ハーフ 1:21:25
3月 静岡マラソン(フル) 2:53:46 
10月 かもしかハーフマラソン 1:21:03
11月 土山マラソン(フル) 2:57:06
12月 お伊勢さんマラソン(ハーフ) 1:21:15

2014年
1月 一色ハーフ 1:21:16
3月 名古屋シティー(ハーフ) 1:22:33
4月 四日市シティロード(10k) 37:27
4月 ホノルルハーフマラソン ハパルア 1:24:36
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:21:41
11月 神戸マラソン(フル) 2:55:35 

2013年
1月 矢作川マラソン(ハーフ) 1:24:27
2月 泉州国際市民マラソン(フル) 2:58:59(グロス)
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:22:45
11月 いびがわマラソン(フル) 3:02:32
12月 へきなんマラソン(10k) 37:57

2012年
2月 犬山読売ハーフマラソン(ハーフ) 1:20:06
3月 名古屋シティーマラソン(ハ-フ) 1:20:02

2011年
4月 掛川・新茶マラソン(フル) 3:13:26
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:25:14
10月 大阪マラソン(フル) 2:56:05

2010年
10月 新潟マラソン(10k)    39:39
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:23:53
11月 いびがわマラソン(フル) 3:32:47(撃沈)


トライアスロン

201206 木曽三川トライアスロン 2:42:11
201306 アイアンマン70.3・セントレア 5:05:39(s47:42 b2:37:36 r1:31:13) 

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