ベタ足奮闘記(2時間45分に向けて・・・) 肉離れからの完全復活!!
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フルマラソン2時間45分切りに向けて、そしてその向こうへ  40代後半オッさんの悪足掻き!
 肉離れからの完全復活!!
12/1 20kjog 

運動公園内でプチ、トレラン階段登ったり、下ったり芝生走ったり
早いペースで走れない分筋力UP

結構風が強かったし、途中で雨も降って来るし変な天気

まー気持ち良く走れた感じ


12/2 21k ペース走

先週12kで脚の調子が悪く終わってしまったので、リベンジ

10~11kぐらいまでは、4'30ぐらいで脚の状態を様子見
その後は良ければいけるとこまでの予定
念のため、スキンズのロングタイツを履いてスタート

入りの1kは少し早かったので、その後は少しペースを落として
4'15~4'20ぐらいで10kまで我慢

脚の調子は良さそう

11k過ぎから4'00まで少しペースを上げて
何ともなさそうなので、残りは行ける所まで

後半いい感じで走る事ができが出来ました

20121202.png


こんな感じで終了

脚も問題ない

やっと、完全復活できました 

1ケ月半辛かったですが、これで泉州に向けてしっかり走り込めます


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 *  分類 : 未分類=ほぼ練習
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 6  *  記事編集  *  2012年12月02日(Sun) 20時59分
めちゃくちゃ調子いいじゃないですか!
良かったですねー。

泉州が楽しみですね!
この調子で突き進んでください!
2012年12月02日(Sun) 23時24分       編集
もういきなり絶好調って感じでしょうか!!

完全復活おめでとうございます。

泉州に向けて頑張ってください!!
2012年12月03日(Mon) 20時51分       編集
Re: タイトルなし
ばんふーさんへ
いつもコメントありがとうございます

何とか復活できました
ここからなんとかフルを走れる脚をつくって行きたいと思っています
泉州までに間に合うといいんですけど
2012年12月04日(Tue) 08時20分       編集
Re: タイトルなし
カメザルさんへ
いつもコメントありがとうございます

一ヶ月半長かったです
フラストレーション溜まりまくってましたからね
一気に発散させました

これから泉州に向けて頑張ります

2012年12月04日(Tue) 08時24分       編集
ベタ足さん復活おめでとう!!
時間は十分ありますし、泉州に向けてこれからどんどん調子上げていってください♪
2012年12月08日(Sat) 08時15分       編集
Re: タイトルなし
masahikoさん
いつもコメントありがとうございます

何とか復活できました
2月まであっと言う間に来てしまいますが、できるだけの事をして
何とかベスト更新できるよう頑張りたいと思います
2012年12月10日(Mon) 20時52分       編集






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プロフィール

ベタ足

Author:ベタ足
ベタ足(扁平足)です
1968年製 オッサン
三重県桑名市在住
走り始めてかれこれ30年以上

ベスト
2012.3 名古屋シティーマラソン(ハーフ) 1:20:02(ネット)
2017.2 静岡マラソン(フル)  2:46:24(ネット)
2008.10 えちご・くびき野(100k) 10:19:57
2010.4 チャレンジ富士五湖(112k)  12:55:28


2017年の出場大会予定



最近の結果(ネットタイム)
2017年
3月 静岡マラソン 2:46:24

2016年
3月 静岡マラソン DNF
2月 別大マラソン 2:51:43(グロス)
10月 かもしかハーフマラソン 1:23:43

2015年
2月 犬山ハーフ 1:21:25
3月 静岡マラソン(フル) 2:53:46 
10月 かもしかハーフマラソン 1:21:03
11月 土山マラソン(フル) 2:57:06
12月 お伊勢さんマラソン(ハーフ) 1:21:15

2014年
1月 一色ハーフ 1:21:16
3月 名古屋シティー(ハーフ) 1:22:33
4月 四日市シティロード(10k) 37:27
4月 ホノルルハーフマラソン ハパルア 1:24:36
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:21:41
11月 神戸マラソン(フル) 2:55:35 

2013年
1月 矢作川マラソン(ハーフ) 1:24:27
2月 泉州国際市民マラソン(フル) 2:58:59(グロス)
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:22:45
11月 いびがわマラソン(フル) 3:02:32
12月 へきなんマラソン(10k) 37:57

2012年
2月 犬山読売ハーフマラソン(ハーフ) 1:20:06
3月 名古屋シティーマラソン(ハ-フ) 1:20:02

2011年
4月 掛川・新茶マラソン(フル) 3:13:26
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:25:14
10月 大阪マラソン(フル) 2:56:05

2010年
10月 新潟マラソン(10k)    39:39
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:23:53
11月 いびがわマラソン(フル) 3:32:47(撃沈)


トライアスロン

201206 木曽三川トライアスロン 2:42:11
201306 アイアンマン70.3・セントレア 5:05:39(s47:42 b2:37:36 r1:31:13) 

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