ベタ足奮闘記(2時間45分に向けて・・・) 30kLSD
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フルマラソン2時間45分切りに向けて、そしてその向こうへ  40代後半オッさんの悪足掻き!
 30kLSD
朝起きたら微妙な天気 
たしか今日は天気いいって言ってなかったけ???

取りあえず予定どおり30kのLSDへ
前半は向かい風で結構風がきつい心折れそうな感じ 

10k過ぎて折り返しになったので、追い風はさすがに楽ちん 

20k過ぎぐらいから脚が疲れてきた、やっぱり練習不足ですね 

途中から雨がパラパラと降って来るし、坂もキツイし

まーそれでもなんとかかんとか31.7k走って終了 2時間53分 平均5'26
まあまあいいペースで走れたのかな

ほぼ完全復活と言っていいかも、でも来週ペース走してみてから復活宣言しようと思います



午後から疲れた脚を癒しに、湯の山のグリーンホテルへ温泉入ってきました
IMG_0204_convert_20121118194049.jpg


JAFカード持ってると、450円(今月末まで、普段は500円みたい)で入湯できるそうな、通常料金は600円なので200円もお得!!
湯の山の紅葉を見ながらの入浴は気持ちよかったです  
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 *  分類 : 未分類=ほぼ練習
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 4  *  記事編集  *  2012年11月18日(Sun) 19時48分
スピードランナーベタ足さんのLSDはキロ5分半を切るペースですか~???

回復も急スピードですが、どうしてそこまで早いのでしょう?

無理して走らなかったのがよかったのですかねー?
2012年11月18日(Sun) 22時32分       編集
Re: タイトルなし
ばんぶーさんへ
いつもコメントありがとうございます

ついついペースが上がってしまいます、調子がいいのかも?この一ケ月ほとんど走っていませんでしたからね
ほぼ復活していますが、無理しないように脚と相談しながら練習します
2012年11月20日(Tue) 08時22分       編集
おーーーもうそんなに走ったんだ!!
でも良かった良かった☆肉離れは繰り返しやすいので慎重にスピードあげてって下さいヨ。

ベタさんけっこうお風呂いかれるんですね。
私もお風呂好きでしょちゅういってるよ。
ランとお風呂はセットですよね^_^

あと矢作川は去年走ったけど堤防からの風がすごい強かったよ>_<
しかも周回コースで3周?飽きるし風にはうんざりで気持ち的に私は×で風邪も引いてて鼻たれるしノックアウトでした・・・笑

と文句をいいつつエントリーしたいんだけど正月の予定が??なのでまだできてない・・・
掛け捨てでしとこうかな・・
走るなら10キロだけど~^_^

2012年11月21日(Wed) 02時27分       編集
Re: タイトルなし
姫さんへ
いつもコメントありがとうございます

順調に回復していますよ
今週末にペース走して復活宣言したいと思っています

やっぱり走った後は風呂でしょ
ゆっくり浸かって疲れを癒さないとね
いい所あったら教えてくださいねー

矢作川そんなに風強いの???
まー全然大会に出てないの雰囲気を味わうためにエントリーしたようなもんだから別にいいけどね
80分切り狙うならちゃんとしたコースで走りたいし
是非、姫さんもエントリーしてくださいよ
またお会いしましょうよ

2012年11月21日(Wed) 21時19分       編集






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プロフィール

ベタ足

Author:ベタ足
ベタ足(扁平足)です
1968年製 オッサン
三重県桑名市在住
走り始めてかれこれ30年以上

ベスト
2012.3 名古屋シティーマラソン(ハーフ) 1:20:02(ネット)
2017.2 静岡マラソン(フル)  2:46:24(ネット)
2008.10 えちご・くびき野(100k) 10:19:57
2010.4 チャレンジ富士五湖(112k)  12:55:28


2017年の出場大会予定



最近の結果(ネットタイム)
2017年
3月 静岡マラソン 2:46:24

2016年
3月 静岡マラソン DNF
2月 別大マラソン 2:51:43(グロス)
10月 かもしかハーフマラソン 1:23:43

2015年
2月 犬山ハーフ 1:21:25
3月 静岡マラソン(フル) 2:53:46 
10月 かもしかハーフマラソン 1:21:03
11月 土山マラソン(フル) 2:57:06
12月 お伊勢さんマラソン(ハーフ) 1:21:15

2014年
1月 一色ハーフ 1:21:16
3月 名古屋シティー(ハーフ) 1:22:33
4月 四日市シティロード(10k) 37:27
4月 ホノルルハーフマラソン ハパルア 1:24:36
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:21:41
11月 神戸マラソン(フル) 2:55:35 

2013年
1月 矢作川マラソン(ハーフ) 1:24:27
2月 泉州国際市民マラソン(フル) 2:58:59(グロス)
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:22:45
11月 いびがわマラソン(フル) 3:02:32
12月 へきなんマラソン(10k) 37:57

2012年
2月 犬山読売ハーフマラソン(ハーフ) 1:20:06
3月 名古屋シティーマラソン(ハ-フ) 1:20:02

2011年
4月 掛川・新茶マラソン(フル) 3:13:26
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:25:14
10月 大阪マラソン(フル) 2:56:05

2010年
10月 新潟マラソン(10k)    39:39
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:23:53
11月 いびがわマラソン(フル) 3:32:47(撃沈)


トライアスロン

201206 木曽三川トライアスロン 2:42:11
201306 アイアンマン70.3・セントレア 5:05:39(s47:42 b2:37:36 r1:31:13) 

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