ベタ足奮闘記(2時間45分に向けて・・・) ダイエットRun
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フルマラソン2時間45分切りに向けて、そしてその向こうへ  40代後半オッさんの悪足掻き!
 ダイエットRun
今日は天気も良く少し暑いぐらい
そんな中、食べすぎで太った体を絞るためウインドブレーカーを着込んで走ってきました

70分、12k しっかり汗をかいてきました

東京から帰って来て体重計ったら、67.1k(過去最高)
木曜日、64.7k
今日、63.5kと一気に体重を落としました

今週は、お酒を止め、野菜中心で腹八分目のダイエットメニューで
まー食べ過ぎて体重増えただけですから、出すもん出しちゃえば自然に痩せるんですけどねー
ただ、ここから1~2kを絞るのが大変なんだよなー
いびがわまでに、もう少し絞りたいな・・・61kぐらいまで


脚の方は、少しずつですが状態も良くなってきました、
皇居ランした時は、5k弱で痛みが出ましたが、
昨日は、8k痛み無く走れましたし
今日も、痛み無く走れました

痛みが無いからって走りすぎても良くないので程々で終了
無理せず、少しずつ距離を延ばしたり、ペースを上げて行きたいと思っています

それに、今のうちにフォームの見直しを少ししてみようと思っています
昨年夏に、少しストライドを狭めて走るようにしました、そのおかげか昨年の大阪マラソンで自己ベストを出すことができましたが、最近どうも走っていてバランスが悪く感じる事も時々あってそんなこんなで今回の故障、いい機会なので意識して走ってみました、足のつき方や足首の返し腰の高さや腕の振りとなんか意識して走ったら余計に疲れました、少し太ももに張りも出てきてなんか大変、でも頑張って故障しない走りができるようにしたいと思います


今のままなら、いびがわマラソン走れそうかなーーー

LSDならなんとか



いただき物
IMG_0162_convert_20121027103006.jpg
アクアイグニス(菰野町の片岡温泉がリニューアルしたとこ)
コンフィチュール アッシュのロールケーキ

IMG_0163_convert_20121027103047.jpg
甘さ控えめ、生地はしっとりでおいしかったです

今日夕方から菰野に行くので、温泉入ってこようかなーー
今週は、東海圏のテレビ局で相当取り上げられてるみたいなので混んでるかなー

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 *  分類 : 未分類=ほぼ練習
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プロフィール

ベタ足

Author:ベタ足
ベタ足(扁平足)です
1968年製 オッサン
三重県桑名市在住
走り始めてかれこれ30年以上

ベスト
2012.3 名古屋シティーマラソン(ハーフ) 1:20:02(ネット)
2017.2 静岡マラソン(フル)  2:46:24(ネット)
2008.10 えちご・くびき野(100k) 10:19:57
2010.4 チャレンジ富士五湖(112k)  12:55:28


2017年の出場大会予定



最近の結果(ネットタイム)
2017年
3月 静岡マラソン 2:46:24

2016年
3月 静岡マラソン DNF
2月 別大マラソン 2:51:43(グロス)
10月 かもしかハーフマラソン 1:23:43

2015年
2月 犬山ハーフ 1:21:25
3月 静岡マラソン(フル) 2:53:46 
10月 かもしかハーフマラソン 1:21:03
11月 土山マラソン(フル) 2:57:06
12月 お伊勢さんマラソン(ハーフ) 1:21:15

2014年
1月 一色ハーフ 1:21:16
3月 名古屋シティー(ハーフ) 1:22:33
4月 四日市シティロード(10k) 37:27
4月 ホノルルハーフマラソン ハパルア 1:24:36
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:21:41
11月 神戸マラソン(フル) 2:55:35 

2013年
1月 矢作川マラソン(ハーフ) 1:24:27
2月 泉州国際市民マラソン(フル) 2:58:59(グロス)
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:22:45
11月 いびがわマラソン(フル) 3:02:32
12月 へきなんマラソン(10k) 37:57

2012年
2月 犬山読売ハーフマラソン(ハーフ) 1:20:06
3月 名古屋シティーマラソン(ハ-フ) 1:20:02

2011年
4月 掛川・新茶マラソン(フル) 3:13:26
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:25:14
10月 大阪マラソン(フル) 2:56:05

2010年
10月 新潟マラソン(10k)    39:39
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:23:53
11月 いびがわマラソン(フル) 3:32:47(撃沈)


トライアスロン

201206 木曽三川トライアスロン 2:42:11
201306 アイアンマン70.3・セントレア 5:05:39(s47:42 b2:37:36 r1:31:13) 

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