ベタ足奮闘記(2時間45分に向けて・・・) 30k ペース走
06
1
2
3
4
5
6
7
10
13
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
フルマラソン2時間45分切りに向けて、そしてその向こうへ  40代後半オッさんの悪足掻き!
 30k ペース走
今までペース走だと、四日市の霞ヶ浦緑地で行っていましたが
運動公園の外周を使うと、1周ほぼ3kなので近場で済ませました

結果はこんな感じでした
20111001.png

前半10kまでは、4分15秒ペースで
中盤からは、4分5秒ペースで
2:03:06でゴール

10k過ぎからお腹の調子がおかしく、何とか集中して走ったおかげでゴールまで持ちました
もちろんゴール後はトイレに駆け込みましたけどね

結構脚に疲労感も残っていましたが、意外に走しれました

残り12kを50分で走れれば楽々サブスリー達成なんですけどね
そんなにうまくいくなんて思っていません

残り5kは心が折れそうになりましたが、何とか走りきれて良かったです
スポンサーサイト
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
 *  分類 : ペース走
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 4  *  記事編集  *  2011年10月01日(Sat) 12時45分
完全にサブ3ペースですね。すばらしい。
ちょっと質問です。普段からこのペースで走っているのですか?
帰宅RUNではそれほどペース上げていないように思っているのですが。
2011年10月01日(Sat) 18時38分       編集
Re: タイトルなし
noahさんへ
いつもコメントありがとうございます

ペース走の場合は、なるべくマラソンペースで走るようにしています
なるべくメリハリを付けるようにはしていますよ

2011年10月01日(Sat) 20時03分       編集
メチャクチャ速いじゃないですか!!!
大阪でサブ3間違いないでしょ!

私がサブ3をした去年の今ごろの30キロのタイムは2時間9分台でしたから。

どうしたらそんなに速くなれるんですか?
教えてくださいよ!
2011年10月01日(Sat) 23時47分       編集
Re: タイトルなし
ばんぶーさんへ
いつもコメントありがとうございます

ガーミンが壊れていて距離が1k違っていたとか・・・

取りあえず、モチベーション高くこの2か月間
メチャクチャ走ってきた成果かもしれませんね

ただ、本番にこのペースで走れるかはわかりませんけどね
後、1か月頑張りますよ
2011年10月02日(Sun) 21時59分       編集






管理者にだけ表示を許可する  
自動通知機能
自動通知機能 URL
<%trackback?url>
プロフィール

ベタ足

Author:ベタ足
ベタ足(扁平足)です
1968年製 オッサン
三重県桑名市在住
走り始めてかれこれ30年以上

ベスト
2012.3 名古屋シティーマラソン(ハーフ) 1:20:02(ネット)
2017.2 静岡マラソン(フル)  2:46:24(ネット)
2008.10 えちご・くびき野(100k) 10:19:57
2010.4 チャレンジ富士五湖(112k)  12:55:28


2017年の出場大会予定



最近の結果(ネットタイム)
2017年
3月 静岡マラソン 2:46:24

2016年
3月 静岡マラソン DNF
2月 別大マラソン 2:51:43(グロス)
10月 かもしかハーフマラソン 1:23:43

2015年
2月 犬山ハーフ 1:21:25
3月 静岡マラソン(フル) 2:53:46 
10月 かもしかハーフマラソン 1:21:03
11月 土山マラソン(フル) 2:57:06
12月 お伊勢さんマラソン(ハーフ) 1:21:15

2014年
1月 一色ハーフ 1:21:16
3月 名古屋シティー(ハーフ) 1:22:33
4月 四日市シティロード(10k) 37:27
4月 ホノルルハーフマラソン ハパルア 1:24:36
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:21:41
11月 神戸マラソン(フル) 2:55:35 

2013年
1月 矢作川マラソン(ハーフ) 1:24:27
2月 泉州国際市民マラソン(フル) 2:58:59(グロス)
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:22:45
11月 いびがわマラソン(フル) 3:02:32
12月 へきなんマラソン(10k) 37:57

2012年
2月 犬山読売ハーフマラソン(ハーフ) 1:20:06
3月 名古屋シティーマラソン(ハ-フ) 1:20:02

2011年
4月 掛川・新茶マラソン(フル) 3:13:26
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:25:14
10月 大阪マラソン(フル) 2:56:05

2010年
10月 新潟マラソン(10k)    39:39
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:23:53
11月 いびがわマラソン(フル) 3:32:47(撃沈)


トライアスロン

201206 木曽三川トライアスロン 2:42:11
201306 アイアンマン70.3・セントレア 5:05:39(s47:42 b2:37:36 r1:31:13) 

最新記事
最新コメント
月別アーカイブ
カテゴリ
フリーエリア
カレンダー
05 | 2017/06 | 07
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -
検索フォーム
リンク
ブロとも申請フォーム
QRコード
QRコード