ベタ足奮闘記(2時間45分に向けて・・・) 帰宅Run 最終日
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フルマラソン2時間45分切りに向けて、そしてその向こうへ  40代後半オッさんの悪足掻き!
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今月も暑い中400オオバー凄いですね!
大阪来られるですね!
応援に行ければと思います
もし応援行くんらランで府庁まで行く予定です
1.大阪はスタート直後 少々の下りが森之宮交差点まで続き
2.鶴橋交差点からは上りですが 谷町9交差点から 難波まで再度下りで上に高速道路の高架ありで日よけになります

3.難波から御堂筋北上し 大阪市役所から中ノ島はほぼ平坦です

4.再度御堂筋南下し右に折れ 京セラDまではも平坦ですが 西風(海風)の向かい風の影響考えられます

5.難波-通天閣-住之江までは準工業地帯です

6.住之江-ゴールのWTCまでは西向きで
小橋等のアップダウンがあり道も悪いのでつまずきに注意ですし
風も向かい風が強いです

よってタイム狙うなら中盤かな?
てコースアドバイスになりましたでしょうな?
頑張って下さいね!

2011年09月30日(Fri) 23時06分       編集
Re: タイトルなし
オヤジさんへ
いつもコメントありがとうございます

コースアドバイスありがとうございます
勝負は中盤からですね
応援よろしくお願いしますねーーー
2011年10月01日(Sat) 12時25分       編集






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 帰宅Run 最終日
結局、雨のため走れませんでした

昼過ぎから雨が降り出し、一時は止んでいたんですが
帰る少し前からまた降ってきました

諦めて電車で帰ることに、電車に乗って外を見ていると???
途中降ってないじゃないですか

桑名駅に着いても降っていない
結局雨が降っていたのは、会社周辺の四日市だけだったような


ってことで、後味の悪い9月最終日となりました
走行距離  483k
内、帰宅Run 16回
ランオフ  4日

先月が、463kと2か月連続しての400kオーバーは初めてでした
サブスリー達成した時は直近の3ケ月間300k前後でした


6月末に、神戸マラソンの落選結果が届いてから、大阪マラソンで勝負しなければと思い
結構気合入れて走ってきましたからねー
この練習が、身に付いていればいいんですが・・・

大阪マラソンまで後、1ヶ月
後は、ペース走とスピード練習で心肺機能を高めて行こうと思っています


でも一番は、気温差もあるので体調管理ですね
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 *  分類 : 未分類
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 2  *  記事編集  *  2011年09月30日(Fri) 21時34分
今月も暑い中400オオバー凄いですね!
大阪来られるですね!
応援に行ければと思います
もし応援行くんらランで府庁まで行く予定です
1.大阪はスタート直後 少々の下りが森之宮交差点まで続き
2.鶴橋交差点からは上りですが 谷町9交差点から 難波まで再度下りで上に高速道路の高架ありで日よけになります

3.難波から御堂筋北上し 大阪市役所から中ノ島はほぼ平坦です

4.再度御堂筋南下し右に折れ 京セラDまではも平坦ですが 西風(海風)の向かい風の影響考えられます

5.難波-通天閣-住之江までは準工業地帯です

6.住之江-ゴールのWTCまでは西向きで
小橋等のアップダウンがあり道も悪いのでつまずきに注意ですし
風も向かい風が強いです

よってタイム狙うなら中盤かな?
てコースアドバイスになりましたでしょうな?
頑張って下さいね!

2011年09月30日(Fri) 23時06分       編集
Re: タイトルなし
オヤジさんへ
いつもコメントありがとうございます

コースアドバイスありがとうございます
勝負は中盤からですね
応援よろしくお願いしますねーーー
2011年10月01日(Sat) 12時25分       編集






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プロフィール

ベタ足

Author:ベタ足
ベタ足(扁平足)です
1968年製 オッサン
三重県桑名市在住
走り始めてかれこれ30年以上

ベスト
2012.3 名古屋シティーマラソン(ハーフ) 1:20:02(ネット)
2017.2 静岡マラソン(フル)  2:46:24(ネット)
2008.10 えちご・くびき野(100k) 10:19:57
2010.4 チャレンジ富士五湖(112k)  12:55:28


最近の結果(ネットタイム)
2018年
2月 別府大分毎日マラソン 2:54:47(グロス)

2017年
3月 静岡マラソン 2:46:24
10月 かもしかハーフマラソン 1:22:01
12月 お伊勢さんマラソン(ハーフ) 1:22:01

2016年
3月 静岡マラソン DNF
2月 別大マラソン 2:51:43(グロス)
10月 かもしかハーフマラソン 1:23:43

2015年
2月 犬山ハーフ 1:21:25
3月 静岡マラソン(フル) 2:53:46 
10月 かもしかハーフマラソン 1:21:03
11月 土山マラソン(フル) 2:57:06
12月 お伊勢さんマラソン(ハーフ) 1:21:15

2014年
1月 一色ハーフ 1:21:16
3月 名古屋シティー(ハーフ) 1:22:33
4月 四日市シティロード(10k) 37:27
4月 ホノルルハーフマラソン ハパルア 1:24:36
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:21:41
11月 神戸マラソン(フル) 2:55:35 

2013年
1月 矢作川マラソン(ハーフ) 1:24:27
2月 泉州国際市民マラソン(フル) 2:58:59(グロス)
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:22:45
11月 いびがわマラソン(フル) 3:02:32
12月 へきなんマラソン(10k) 37:57

2012年
2月 犬山読売ハーフマラソン(ハーフ) 1:20:06
3月 名古屋シティーマラソン(ハ-フ) 1:20:02

2011年
4月 掛川・新茶マラソン(フル) 3:13:26
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:25:14
10月 大阪マラソン(フル) 2:56:05

2010年
10月 新潟マラソン(10k)    39:39
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:23:53
11月 いびがわマラソン(フル) 3:32:47(撃沈)


トライアスロン

201206 木曽三川トライアスロン 2:42:11
201306 アイアンマン70.3・セントレア 5:05:39(s47:42 b2:37:36 r1:31:13) 

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