ベタ足奮闘記(2時間45分に向けて・・・) 4時間LSD
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フルマラソン2時間45分切りに向けて、そしてその向こうへ  40代後半オッさんの悪足掻き!
 4時間LSD
43.40k(4:01:45)

6時半に、ハーフパンツ・Tシャツで走り出したんですが
寒いのなんのって、一気に秋になりましたね

先週の暑かったのがウソみたいに寒い!!
これからは、寒さ対策も必要ですね

昨日、27k走れたので、今日は行けるところまで、ほとんど距離はノープランでスタート

膝の痛みは全然なく、気が付けば30kコースの折り返しに
もう少し行ってみようと、阿下喜を超えて藤原方面へ

途中で雨に降られましたが、先週のドシャ降りを考えたらなんてことない雨
10分程で雨も止み曇っていて風も少し出てきて気持ちいい感じ

藤原の、簡易パーキングで折り返し、ここで22.5k
ここのパーキングトイレがあるだけで、自販機すらありません
朝何も食べずに出てきたので、ポケットに入れておいたザバスピットインゼリーバー(アップル)を補給、トイレ休憩して再スタート

さすがに、30k過ぎた所でお腹が空いてきたので、コンビニによって
おにぎり(うめ)とアクエリアス朝・3プラス (いつからこんな商品出てたんでしょう?オレンジ味で飲みやすい)を買って補給

ここまでは、だいたいキロ5分半~6分ペースで
残りの10kは、ペースが上がって5分15~5分半で
ラスト3kは、5:01 4:58 5:04
とペースを上げる事が出来ました

脚も体も気持ちいい感じで終わる事が出来ました
もう少し走れそうな感じでしたが、程々にしておきました

って事で、今回の3連休の走行距離は、92kでした
初日に、膝痛で途中回避した割には走れました
実は、昨日夕方から走りに行こうかなって思っていたんですが、家の事してたら行けなくなっってしまったんですよね
でも、たぶんあそこで走りに行っていたら今日の40k超えは無かったかもしれませんね

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 *  分類 : 未分類=ほぼ練習
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 6  *  記事編集  *  2011年09月25日(Sun) 13時53分
この三連休も凄い距離ですね!
しかも最後はフル以上~
小雨降りましたか!
大阪も晴れ予報で20パーセント確率でしたが
雨にあいました・・・
朝やっぱり空腹のほうが走りやすいですよね!
2011年09月25日(Sun) 17時26分       編集
すさまじい練習ですね!!
真似したくてもできません(笑)

お疲れさまでした。
2011年09月25日(Sun) 23時19分       編集
Re: タイトルなし
カメザルさんへ
いつもコメントありがとうございます

まだまだ上には上の方々が沢山いらっしゃいますよ
確かに、今までのマラソン人生の中で一番練習しているかもしれません
2011年09月27日(Tue) 21時59分       編集
Re: タイトルなし
オヤジさんへ
いつもコメントありがとうございます

朝食べて走ろうと思うと、どうしても1時間は早く起きないといけませんからね
何も食べずに、トイレだけ済ませて走った方が手っ取り早いですよね
その分、エネルギー切れになりますけど
2011年09月27日(Tue) 22時03分       編集
気持ち良さそう。涼しくなったので自分も少し距離を伸ばすかな。
2011年09月28日(Wed) 13時02分       編集
Re: タイトルなし
az10banさんへ
初めまして、コメントありがとうございます

暑かった夏も終わり、やっと涼しくなってきましたね
長い距離走るのも気持ちいいですよ
2011年09月29日(Thu) 22時01分       編集






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プロフィール

ベタ足

Author:ベタ足
ベタ足(扁平足)です
1968年製 オッサン
三重県桑名市在住
走り始めてかれこれ30年以上

ベスト
2012.3 名古屋シティーマラソン(ハーフ) 1:20:02(ネット)
2017.2 静岡マラソン(フル)  2:46:24(ネット)
2008.10 えちご・くびき野(100k) 10:19:57
2010.4 チャレンジ富士五湖(112k)  12:55:28


2017年の出場大会予定



最近の結果(ネットタイム)
2017年
3月 静岡マラソン 2:46:24

2016年
3月 静岡マラソン DNF
2月 別大マラソン 2:51:43(グロス)
10月 かもしかハーフマラソン 1:23:43

2015年
2月 犬山ハーフ 1:21:25
3月 静岡マラソン(フル) 2:53:46 
10月 かもしかハーフマラソン 1:21:03
11月 土山マラソン(フル) 2:57:06
12月 お伊勢さんマラソン(ハーフ) 1:21:15

2014年
1月 一色ハーフ 1:21:16
3月 名古屋シティー(ハーフ) 1:22:33
4月 四日市シティロード(10k) 37:27
4月 ホノルルハーフマラソン ハパルア 1:24:36
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:21:41
11月 神戸マラソン(フル) 2:55:35 

2013年
1月 矢作川マラソン(ハーフ) 1:24:27
2月 泉州国際市民マラソン(フル) 2:58:59(グロス)
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:22:45
11月 いびがわマラソン(フル) 3:02:32
12月 へきなんマラソン(10k) 37:57

2012年
2月 犬山読売ハーフマラソン(ハーフ) 1:20:06
3月 名古屋シティーマラソン(ハ-フ) 1:20:02

2011年
4月 掛川・新茶マラソン(フル) 3:13:26
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:25:14
10月 大阪マラソン(フル) 2:56:05

2010年
10月 新潟マラソン(10k)    39:39
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:23:53
11月 いびがわマラソン(フル) 3:32:47(撃沈)


トライアスロン

201206 木曽三川トライアスロン 2:42:11
201306 アイアンマン70.3・セントレア 5:05:39(s47:42 b2:37:36 r1:31:13) 

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