ベタ足奮闘記(2時間45分に向けて・・・) バテバテ
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フルマラソン2時間45分切りに向けて、そしてその向こうへ  40代後半オッさんの悪足掻き!
 バテバテ
23.92k(2:13:05)

今日も暑い中走ってきました~

前半10kまでは、とっても快調にキロ5分を切るペースで
でも後半は、バテバテでした

一気にペースダウン、キロ6分を超えて7分もかかった所もありました

3日間合計 101k はさすがに疲れました
一応、今回の連休のノルマは達成です

また、今週末も3連休なので頑張って走ります


体組成計
SBSH1039_convert_20110919123727.jpg
左が、今まで使っていた体重計(電極のついた部分を手に持って計測するタイプ)
右が、新しい体重計(乗るだけ)某薬局のポイント交換でゲット!!

乗り比べてみました
本日の数字で(前が旧→後ろが新)
体重     58.8kg → 58.6kg  体重違うやん
体脂肪   10.2%  → 5.0%   こんなに違うんかい
基礎代謝  1488kc  → 1510kc  んー微妙
筋肉     なし   → 53.1kg
骨量     なし   → 3.0kg

こんな感じでした これからはしっかり体重管理もしていこうかな
それにしても、体脂肪全然違うやんかーーーー
一応設定はアスリート仕様って事で

 
そうそう、昨日応援に行った友達ですが、カテゴリー別で優勝したそうな
  おめでとう
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 *  分類 : 未分類=ほぼ練習
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 10  *  記事編集  *  2011年09月19日(Mon) 12時58分
昨日は応援ありがとう!

おかげさまでローカルな大会ではありましたが優勝することが出来ました!

表彰台のてっぺんは気持ちいいですね!

ベタ足さんの練習量にはいつもビックリさせられます。良い結果楽しみにしてますよ!
2011年09月19日(Mon) 19時47分       編集
3日間で101kですか!!
凄いですね~
やはりこういう走り込みも必要なんでしょうか?

お疲れさまでした。 
2011年09月19日(Mon) 23時29分       編集
暑いのによくがんばりましたね!
お疲れさまです。

体脂肪は私も日によってブレますよ。
5%台は出したことないですねー。
2011年09月20日(Tue) 00時00分       編集
祝100kオオバー
にしても本物のアスリート体型ですね!
羨ましいです
でも努力の賜物ですね!
2011年09月20日(Tue) 22時14分       編集
100kmオーバーおめでとうございます。
これだけ走れたらいうことなしですね。
台風が過ぎたら涼しくなりそうです。
3連休はまた頑張ってください。
2011年09月21日(Wed) 18時23分       編集
Re: タイトルなし
ともさんへ
いつもコメントありがとうございます

メールもらってビックリでしたおめでとさんでした
表彰台のてっぺんですかいいですねーー
横になら有りますが、てっぺんは無いですね
これからも頑張ってや
2011年09月22日(Thu) 22時06分       編集
Re: タイトルなし
カメザルさんへ
いつもコメントありがとうございます

せっかくの3連休ですからね、頑張って走り込みました
持久力強化のためには必要かなって思って走っています
2011年09月22日(Thu) 22時08分       編集
Re: タイトルなし
オヤジさんへ
いつもコメントありがとうございます

体型はアスリートですが、心はしょぼいですよ
よく折れますから
2011年09月22日(Thu) 22時09分       編集
Re: タイトルなし
ばんぶーさんへ
いつもコメントありがとうございます

5%なんて初めてですよーーー
って言うか、体重計変えるまで10%台でしたから
本人が一番ビックリしています
あれって本当に正確なんでしょうかねーー
2011年09月22日(Thu) 22時12分       編集
Re: タイトルなし
noahさんへ
いつもコメントありがとうございます

暑い時に100k走れたんですから、次も頑張らないといけませんね
涼しいといいんですが
2011年09月22日(Thu) 22時13分       編集






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プロフィール

ベタ足

Author:ベタ足
ベタ足(扁平足)です
1968年製 オッサン
三重県桑名市在住
走り始めてかれこれ30年以上

ベスト
2012.3 名古屋シティーマラソン(ハーフ) 1:20:02(ネット)
2017.2 静岡マラソン(フル)  2:46:24(ネット)
2008.10 えちご・くびき野(100k) 10:19:57
2010.4 チャレンジ富士五湖(112k)  12:55:28


2017年の出場大会予定



最近の結果(ネットタイム)
2017年
3月 静岡マラソン 2:46:24

2016年
3月 静岡マラソン DNF
2月 別大マラソン 2:51:43(グロス)
10月 かもしかハーフマラソン 1:23:43

2015年
2月 犬山ハーフ 1:21:25
3月 静岡マラソン(フル) 2:53:46 
10月 かもしかハーフマラソン 1:21:03
11月 土山マラソン(フル) 2:57:06
12月 お伊勢さんマラソン(ハーフ) 1:21:15

2014年
1月 一色ハーフ 1:21:16
3月 名古屋シティー(ハーフ) 1:22:33
4月 四日市シティロード(10k) 37:27
4月 ホノルルハーフマラソン ハパルア 1:24:36
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:21:41
11月 神戸マラソン(フル) 2:55:35 

2013年
1月 矢作川マラソン(ハーフ) 1:24:27
2月 泉州国際市民マラソン(フル) 2:58:59(グロス)
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:22:45
11月 いびがわマラソン(フル) 3:02:32
12月 へきなんマラソン(10k) 37:57

2012年
2月 犬山読売ハーフマラソン(ハーフ) 1:20:06
3月 名古屋シティーマラソン(ハ-フ) 1:20:02

2011年
4月 掛川・新茶マラソン(フル) 3:13:26
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:25:14
10月 大阪マラソン(フル) 2:56:05

2010年
10月 新潟マラソン(10k)    39:39
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:23:53
11月 いびがわマラソン(フル) 3:32:47(撃沈)


トライアスロン

201206 木曽三川トライアスロン 2:42:11
201306 アイアンマン70.3・セントレア 5:05:39(s47:42 b2:37:36 r1:31:13) 

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