ベタ足奮闘記（２時間45分に向けて・・・）朝に夕

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早朝　11ｋ
夕方　16.59k(1:29:17)

涼しいうちに、最近帰宅Runばかりで脚に刺激を入れていないので
運動公園で3kを1本　　10：55でした　
スピード練習しない割にはまずまずですね

1k　3：40
2k　3：47
3k　3：28

その後は、軽くjogして芝生歩いて終了
お盆休みだったせいか、走ってる方沢山いましたねー

夕方、涼しくなってからjog　16.59ｋ
5時半過ぎから走り出しましたが、やっぱりまだ暑い風は少しあったので多少涼しく感じましたが
汗が滴り落ちてきました

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* 分類 : 未分類＝ほぼ練習

自動通知機能 : 0 * 伝言 : 6 * 記事編集 * 2011年08月13日（Sat） 21時47分

1日で27km はスゴいですね。
スピードもあるし、さすがです。今は最高に暑いですがこの調子で乗りきって行きましょうね！

2011年08月13日（Sat） 22時32分編集

暑いのに調子いいですね！
秋が楽しみじゃないですか？

早く涼しくなってほしいものですね。

2011年08月14日（Sun） 22時17分編集

Re: タイトルなし

noahさんへ
いつもコメントありがとうございます

本来なら、LSDをしたいんですけどね、暑いので２回に分けて走っています
早く涼しくなってほしいですね

2011年08月15日（Mon） 21時37分編集

Re: タイトルなし

ばんぶーさんへ
いつもコメントありがとうございます

まだまだ不安材料は沢山あります
何とか秋にいい結果が出せればいいんですけどね

2011年08月15日（Mon） 21時39分編集

毎度毎度ですが感心します
キロ３:４０くらいのペースて
全速力じゃないですか？
オヤジも一応　自称なんちゃってランナーです
興味があるから他人の走りを街で観察してるけど
大抵　キロ６～６:３０です（遅すぎます？）
なのでベタ足さんは　スピード違反です（爆）

2011年08月15日（Mon） 21時53分編集

Re: タイトルなし

オヤジさんへ
いつもコメントありがとうございます

Jogならゆっくり走ってますよ
たまたまスピード練習でしたからね、そのペースでフル走れたらいいんですけんど

2011年08月17日（Wed） 21時34分編集

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プロフィール

ベタ足

Author:ベタ足
ベタ足（扁平足）です
1968年製　オッサン
三重県桑名市在住
走り始めてかれこれ30年以上

ベスト
2012.3 名古屋ｼﾃｨｰﾏﾗｿﾝ(ﾊｰﾌ) 1:20:02(ﾈｯﾄ)
2017.2 静岡マラソン(ﾌﾙ) 　2:46:24(ネット)
2008.10 えちご・くびき野(100k) 10:19:57
2010.4 ﾁｬﾚﾝｼﾞ富士五湖(112k)　 12:55:28

2017年の出場大会予定

最近の結果(ﾈｯﾄﾀｲﾑ)
2017年
3月静岡マラソン 2:46:24

2016年
3月　静岡ﾏﾗｿﾝ　DNF
2月　別大ﾏﾗｿﾝ　2:51:43(ｸﾞﾛｽ)
10月　かもしかﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ　1:23:43

2015年
2月　犬山ﾊｰﾌ　1:21:25
3月　静岡ﾏﾗｿﾝ(ﾌﾙ)　2:53:46　
10月　かもしかﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ　1:21:03
11月　土山ﾏﾗｿﾝ(ﾌﾙ) 2:57:06
12月　お伊勢さんマラソン(ﾊｰﾌ)　1:21:15

2014年
1月　一色ﾊｰﾌ　1:21:16
3月　名古屋ｼﾃｨｰ(ﾊｰﾌ)　1:22:33
4月　四日市ｼﾃｨﾛｰﾄﾞ(10k)　37:27
4月　ﾎﾉﾙﾙﾊｰﾌﾏﾗｿﾝﾊﾊﾟﾙｱ　1:24:36
10月　かもしかﾏﾗｿﾝ(ﾊｰﾌ)　1:21:41
11月　神戸ﾏﾗｿﾝ(ﾌﾙ)　2:55:35　

2013年
1月　矢作川ﾏﾗｿﾝ(ﾊｰﾌ)　1:24:27
2月　泉州国際市民ﾏﾗｿﾝ(ﾌﾙ)　2:58:59(ｸﾞﾛｽ)
10月　かもしかﾏﾗｿﾝ(ﾊｰﾌ)　1:22:45
11月　いびがわﾏﾗｿﾝ(ﾌﾙ)　3:02:32
12月　へきなんﾏﾗｿﾝ(10k)　37:57

2012年
2月　犬山読売ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ(ﾊｰﾌ) 1:20:06
3月　名古屋ｼﾃｨｰﾏﾗｿﾝ(ﾊ-ﾌ)　1:20:02

2011年
4月掛川・新茶マラソン(ﾌﾙ)　3:13:26
10月かもしかマラソン(ﾊｰﾌ)　1:25:14
10月大阪マラソン(ﾌﾙ)　2:56:05

2010年
10月　新潟マラソン(10k)　　　　39:39
10月　かもしかマラソン(ﾊｰﾌ)　1:23:53
11月　いびがわマラソン(ﾌﾙ)　3:32:47（撃沈）

ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ

201206　木曽三川ﾄﾗｲｱｽﾛﾝ　2:42:11
201306　ｱｲｱﾝﾏﾝ70.3･ｾﾝﾄﾚｱ　5:05:39(s47:42 b2:37:36 r1:31:13)　

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