夕方 16.59k(1:29:17)
涼しいうちに、最近帰宅Runばかりで脚に刺激を入れていないので
運動公園で3kを1本 10:55でした
スピード練習しない割にはまずまずですね
1k 3:40
2k 3:47
3k 3:28
その後は、軽くjogして芝生歩いて終了
お盆休みだったせいか、走ってる方沢山いましたねー
夕方、涼しくなってからjog 16.59k
5時半過ぎから走り出しましたが、やっぱりまだ暑い風は少しあったので多少涼しく感じましたが
汗が滴り落ちてきました

にほんブログ村
いつもコメントありがとうございます
本来なら、LSDをしたいんですけどね、暑いので2回に分けて走っています
早く涼しくなってほしいですね
いつもコメントありがとうございます
まだまだ不安材料は沢山あります
何とか秋にいい結果が出せればいいんですけどね
キロ3:40くらいのペースて
全速力じゃないですか?
オヤジも一応 自称なんちゃってランナーです
興味があるから他人の走りを街で観察してるけど
大抵 キロ6~6:30です(遅すぎます?)
なのでベタ足さんは スピード違反です(爆)
いつもコメントありがとうございます
Jogならゆっくり走ってますよ
たまたまスピード練習でしたからね、そのペースでフル走れたらいいんですけんど
スピードもあるし、さすがです。今は最高に暑いですがこの調子で乗りきって行きましょうね!
秋が楽しみじゃないですか?
早く涼しくなってほしいものですね。
いつもコメントありがとうございます
本来なら、LSDをしたいんですけどね、暑いので2回に分けて走っています
早く涼しくなってほしいですね
いつもコメントありがとうございます
まだまだ不安材料は沢山あります
何とか秋にいい結果が出せればいいんですけどね
キロ3:40くらいのペースて
全速力じゃないですか?
オヤジも一応 自称なんちゃってランナーです
興味があるから他人の走りを街で観察してるけど
大抵 キロ6~6:30です(遅すぎます?)
なのでベタ足さんは スピード違反です(爆)
いつもコメントありがとうございます
Jogならゆっくり走ってますよ
たまたまスピード練習でしたからね、そのペースでフル走れたらいいんですけんど