ベタ足奮闘記(2時間45分に向けて・・・) 新たな取り組み
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フルマラソン2時間45分切りに向けて、そしてその向こうへ  40代後半オッさんの悪足掻き!
 新たな取り組み
13日のRun 14.5k  (帰宅ラン5日目)
15日のRun 14.62k(1:8:42)(帰宅ラン6日目)


こないだの、10kTTがあまりにも悪かったのでいろいろ考えました(たまには頭も使います)

ベタ足はストライド走法で走っているんですが、前半はいいんですが、後半疲れてくるとどうしても
ストライドが伸びず、ペースダウンしてしまい結果的にタイムも悪い
高校時代「足が流れてる」ってよくいわれてたんですよ
実際、足の返しが遅くなってしまってペースが上がらない
昔は筋力もバネもあったから何とかなったけど、40過ぎたおっさんにはストライド走法はやっぱり無理ですね

で先日、自分より身長の高い方が、非常にピッチが速いんですよね
横に並んで走ると全然ピッチが違うんですよ

そこで、ちょっとピッチ走法に変更しようかなって意識して、ここ2日間走ってます

今までは、後ろに蹴る感じでしたが、意識して前に蹴りだす感じで
初めは変な感じがしましたが、慣れてくるとそうでもない

登り坂も楽に上がれる感じ、いつもだと10k過ぎると脚に張りも出てくる感じでしたが張りもない
ピッチを意識しているので、少し早いペースで走っているはずなのに疲れも程よい程度に

フォーム変更が、吉とでるか凶とでるかわかりませんが頑張りたいと思います
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 *  分類 : 未分類=ほぼ練習
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 4  *  記事編集  *  2011年06月15日(Wed) 21時27分
ストライド走法はアグレッシブでカッコイイじゃないですか!

市民ランナーでストライド走法の人は珍しいですよね。
2011年06月15日(Wed) 23時22分       編集
Re: タイトルなし
ばんぶーさんへ
いつもコメントありがとうございます

昔からストライド走法で走っていたのであまり気になりませんでしたが
やっぱりキツクなってきました
そろそろ後半の事を考えてピッチ走法に切り替えます
2011年06月16日(Thu) 19時41分       編集
ズゥーッとピッチ走法
私はズゥーとピッチ走法ですよ!
背は小さいし足は短いし・・・・

でも長年ストライドのベタ足さん

今は無理せずストライドとピッチの間の走法ではどうですか?

確かに高校時代はかなり脚が後に流れてましたが昔に比べると今はかなりピッチに近づいてますよ!

高橋尚子ことQちゃんの様に腕振りをを身体の前で振るようにしてストライドとピッチの間の走法の方がベタ足さんに合ってるかも・・・・私なんかが助言するような立場ではありませんがベタ足さんの調子が良いときはやはりストライドです!
ヘタにピッチにしようとすると多分違う箇所に故障をきたすのが可能性大です!

ボチボチ頑張って下さいな!

ところでカモシカ申し込みましたか?
結構申し込みが多いようで先着順ですのでお早めに!
2011年06月16日(Thu) 21時21分       編集
Re:
ともさんへ
いつもコメントありがとうございます

長年連れ添った、ともさんならでわのアドバイスありがとうございます
そうですね無理にってことはせず、中間走法で自分に合った走法を見つけようかな

かもしか申込みしましたよ
2011年06月16日(Thu) 21時50分       編集






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プロフィール

ベタ足

Author:ベタ足
ベタ足(扁平足)です
1968年製 オッサン
三重県桑名市在住
走り始めてかれこれ30年以上

ベスト
2012.3 名古屋シティーマラソン(ハーフ) 1:20:02(ネット)
2017.2 静岡マラソン(フル)  2:46:24(ネット)
2008.10 えちご・くびき野(100k) 10:19:57
2010.4 チャレンジ富士五湖(112k)  12:55:28


2017年の出場大会予定



最近の結果(ネットタイム)
2017年
3月 静岡マラソン 2:46:24

2016年
3月 静岡マラソン DNF
2月 別大マラソン 2:51:43(グロス)
10月 かもしかハーフマラソン 1:23:43

2015年
2月 犬山ハーフ 1:21:25
3月 静岡マラソン(フル) 2:53:46 
10月 かもしかハーフマラソン 1:21:03
11月 土山マラソン(フル) 2:57:06
12月 お伊勢さんマラソン(ハーフ) 1:21:15

2014年
1月 一色ハーフ 1:21:16
3月 名古屋シティー(ハーフ) 1:22:33
4月 四日市シティロード(10k) 37:27
4月 ホノルルハーフマラソン ハパルア 1:24:36
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:21:41
11月 神戸マラソン(フル) 2:55:35 

2013年
1月 矢作川マラソン(ハーフ) 1:24:27
2月 泉州国際市民マラソン(フル) 2:58:59(グロス)
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:22:45
11月 いびがわマラソン(フル) 3:02:32
12月 へきなんマラソン(10k) 37:57

2012年
2月 犬山読売ハーフマラソン(ハーフ) 1:20:06
3月 名古屋シティーマラソン(ハ-フ) 1:20:02

2011年
4月 掛川・新茶マラソン(フル) 3:13:26
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:25:14
10月 大阪マラソン(フル) 2:56:05

2010年
10月 新潟マラソン(10k)    39:39
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:23:53
11月 いびがわマラソン(フル) 3:32:47(撃沈)


トライアスロン

201206 木曽三川トライアスロン 2:42:11
201306 アイアンマン70.3・セントレア 5:05:39(s47:42 b2:37:36 r1:31:13) 

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