ベタ足奮闘記(2時間45分に向けて・・・) 変体、今日も走る
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フルマラソン2時間45分切りに向けて、そしてその向こうへ  40代後半オッさんの悪足掻き!
 変体、今日も走る
13日のRun 12k + 10k + 12k

今日は、毎月恒例の三滝クラブさんの記録会へ

自宅を出る時に雪がチラチラと
今日は晴れって言ってたからそのうち止むと思い出発
2kぐらい走ったら、本降りに うそでしょーーー

また雪中ランです

もう、車の運転手の目線は気にしません

はい!! 変体 です


最近良く行く四日市霞ヶ浦緑地へ

道中、足の張りなど確認しながら今日の目標設定を
3:50ペースで38:20~30秒ぐらいで走れたらいいかなーーなんて考えながら

1k 3:47 あわてず、ゆっくりとを心がけて、まずまずのペース
2k 3:46 こんな感じで最後までいけたらなー 4人ぐらいの集団で 
3k 3:52 なぜか、先頭で引っ張ってます 
4k 3:48 ちょっとキツクなってきました  
5k 3:50 (19:05) 予定より少し早いけど何とか後半に
6k 3:52 2人飛び出して、もう着いていけません、どんどん放されていきます 
7k 3:54 もうキビシー
8k 3:57 あーーーペースダウン何とか粘らないと
9k 3:57 左足首が痛いーーーでもあと少し
10k 3:36 (38:23) 何とか、最後の力を振り絞ってスパート

目標達成!! 疲れました

終わってから少ししゃべってたら、5k過ぎ飛び出した2人は、3:30までペースを上げたそうです
着いていかなくてよかたーーー
着いて行ったら6k過ぎには、つぶれていましたね

この、3連休は量より質の練習でした



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 *  分類 : 三滝MC
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 8  *  記事編集  *  2011年02月13日(Sun) 14時46分
長い距離
今日も走りましたか!
記録会て行った事ないけど
ツワモノ達の集合体なんででしょね~
しかしペー早いですね
3分台ばかえいや
山登りなら負けませんが・・・
走るのは・・・
でも今日もオヤジも走りました
これくらいの寒さが気持ちいいですね!
2011年02月13日(Sun) 20時56分       編集
No title
速すぎる!!!
最後の1キロの追い込み、さすがですね。
2011年02月13日(Sun) 23時42分       編集
No title
濃い三日間ですな~

私は仕事で薄い三日間でした・・・・

ローラー漕いで・・・

10kmRUNなんちゃってビルドアップ走

大丈夫か・・・・?
2011年02月14日(Mon) 11時13分       編集
No title
すごいメンバーですねぇ。皆さん3分台。こうやって競り合うのがいいのでしょうね。
それにしても速い。寒いので怪我には気をつけてください。
今晩はそちらも結構雪が降っているのでは?
2011年02月14日(Mon) 21時32分       編集
Re:
オヤジさんへ
いつもコメントありがとうございます

山登りはオヤジさんに勝機ありですね
寒い時期の方が、やっぱり走りやすいですもんね
少しガマンすれば、身体も温まってきますよね
2011年02月15日(Tue) 21時05分       編集
Re: No title
ばんぶーさんへ
いつもコメントありがとうございます

途中落ち込んだので、最後は意地ですね
後半上げられればいいんですけどね
2011年02月15日(Tue) 21時07分       編集
Re: No title
ともさんへ
いつもコメントありがとうございます

3月駅伝でしたよね
徐々にペースアップしないと
みんなの足引っ張らないように
2011年02月15日(Tue) 21時09分       編集
Re: No title
noahさんへ
いつもコメントありがとうございます

こっちもしっかり雪降りました
でも朝にはすっかり溶けていましたけどね
2011年02月15日(Tue) 21時11分       編集






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プロフィール

ベタ足

Author:ベタ足
ベタ足(扁平足)です
1968年製 オッサン
三重県桑名市在住
走り始めてかれこれ30年以上

ベスト
2012.3 名古屋シティーマラソン(ハーフ) 1:20:02(ネット)
2017.2 静岡マラソン(フル)  2:46:24(ネット)
2008.10 えちご・くびき野(100k) 10:19:57
2010.4 チャレンジ富士五湖(112k)  12:55:28


2017年の出場大会予定



最近の結果(ネットタイム)
2017年
3月 静岡マラソン 2:46:24

2016年
3月 静岡マラソン DNF
2月 別大マラソン 2:51:43(グロス)
10月 かもしかハーフマラソン 1:23:43

2015年
2月 犬山ハーフ 1:21:25
3月 静岡マラソン(フル) 2:53:46 
10月 かもしかハーフマラソン 1:21:03
11月 土山マラソン(フル) 2:57:06
12月 お伊勢さんマラソン(ハーフ) 1:21:15

2014年
1月 一色ハーフ 1:21:16
3月 名古屋シティー(ハーフ) 1:22:33
4月 四日市シティロード(10k) 37:27
4月 ホノルルハーフマラソン ハパルア 1:24:36
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:21:41
11月 神戸マラソン(フル) 2:55:35 

2013年
1月 矢作川マラソン(ハーフ) 1:24:27
2月 泉州国際市民マラソン(フル) 2:58:59(グロス)
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:22:45
11月 いびがわマラソン(フル) 3:02:32
12月 へきなんマラソン(10k) 37:57

2012年
2月 犬山読売ハーフマラソン(ハーフ) 1:20:06
3月 名古屋シティーマラソン(ハ-フ) 1:20:02

2011年
4月 掛川・新茶マラソン(フル) 3:13:26
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:25:14
10月 大阪マラソン(フル) 2:56:05

2010年
10月 新潟マラソン(10k)    39:39
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:23:53
11月 いびがわマラソン(フル) 3:32:47(撃沈)


トライアスロン

201206 木曽三川トライアスロン 2:42:11
201306 アイアンマン70.3・セントレア 5:05:39(s47:42 b2:37:36 r1:31:13) 

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