ベタ足奮闘記(2時間45分に向けて・・・) 30k走
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フルマラソン2時間45分切りに向けて、そしてその向こうへ  40代後半オッさんの悪足掻き!
 30k走
1日のRun 9k
3日のRun 10k
5日のRun 12k 30k 3k

今日は、またまた四日市霞ヶ浦緑地まで走っていっての30k走です

1kのLAPはこんな感じでした

4:37 4:37 4:29 4:28 4:28 (22:42)
4:18 4:28 4:27 4:19 4:26 (44:43)
4:21 4:24 4:26 4:18 4:16 (1:06:30)
4:27 4:09 4:17 4:10 4:11 (1:27:45)
4:06 4:05 4:06 4:03 4:08 (1:48:16)
4:17 4:24 4:27 4:22 4:12 (2:10:00)

前半はゆっくり入って、5kづつ徐々に上げていく予定でしたが
全然ペースがつかめずバラバラなLAPです
途中で15k過ぎからペースを上げて行けるとこまでって思ったんですが
25k過ぎついに足に違和感が、なんとなく嫌な予感・・・
26k足が攣りそうでした

今日は何があっても最後まで走るつもり、絶対歩かないと決めてスタートしたので
少しペースを落として様子を見ましたが、改善されず
ゴールが早いか、攣るのが早いかいざ勝負!!
でも、一度落としたペースは戻ることなく、なんとなくゴール

今の実力はこんなもの・・・

やっぱり1人Runも20kまではモチベーショ維持できますが
30kになると心が折れてしまいますね

サイパンマラソンまでは、後1ヶ月です
この調子だと、ベストどころかサブ3も・・・

サイパンの海見ながら楽しんで走るとしますか

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途中で飲んだ、パワーバー走り終わってよく見ると賞味期限が切れたました
お腹痛くなかったから、良しとしておきましょーーー



さて、今週末も各地で沢山のマラソン大会が開催されますね

別大マラソン、今年は60回記念大会ってことで、一般ランナーの方も走れるんですね
先週、大阪ハーフマラソン走った、フランク翔太さんサブ3目指して頑張ってくださいーーー

そして、愛媛マラソン走られるnoahさんは、今月東京マラソンも走られる見たいなので今回は疲れが残らない程度に頑張ってください!!

他にも沢山ありますが、出場される皆さんベスト目指して頑張ってくださいねーーー

応援してまーーーす!!



今後も、勝手にどんどん応援していきますのでよろしくーーー



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 *  分類 : ペース走
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 8  *  記事編集  *  2011年02月05日(Sat) 15時58分
No title
1人で30キロを2時間10分ですか。
みんなで走れば3~5分は縮まりますよ!

15キロから25キロまでメチャクチャ速いですね!

しっかり休足してください!!!
2011年02月05日(Sat) 16時26分       編集
No title
相変わらずすごいデンなぁ~

私のペース走より1分早いなぁ・・・・

これではいつまでたっても追いつかんな・・・・

サイパンまで後1ヶ月故障のないよう調整していって下さいな!
2011年02月05日(Sat) 20時32分       編集
No title
ベタ足太郎さんのような速い人でも30kとなると
モチベーションの維持がやっぱり難しいんですね!!

お疲れさまでした。

2011年02月05日(Sat) 20時55分       編集
No title
皆さん頑張ってますね!
オヤジはとりあえず
4月まで申し込みしてないですが
なんか間に入れたいな!

にしてもベタ足さん所は
皆さん速いな~

サイパンもう少しですね
あせらず・無理せず!
インフルが流行ってるので要注意ですよ!
花粉も多いしv-400v-400v-400
2011年02月05日(Sat) 21時18分       編集
Re: No title
ばんぶーさんへ
いつもコメントありがとうございます

さすがに1人では限界があります
でも、辛い時はブロ友が応援してくれてるって思いながら最近は走ってます
昨日は、ばんぶーさんが前を走ってると思って走りました
2011年02月06日(Sun) 10時01分       編集
Re: No title
ともさんへ
いつもコメントありがとうございます

さすがに故障はもうコリゴリですからね
後1ヶ月うまく調整したいと思います
3年前の東京マラソンでサブ3出したとき
スタート前に、ともさんと健闘を誓ったのが懐かしいです
2011年02月06日(Sun) 10時05分       編集
Re: No title
カメザルさんへ
いつもコメントありがとうございます

やっぱり、30kとなると距離が長いですからねーー
途中で何度も心が折れてしまします

でも昨日は走れきれたことに、大満足しています
2011年02月06日(Sun) 10時07分       編集
Re: No title
オヤジさんへ
いつもコメントありがとうございます

花粉症つらいですよーー
走っていると、涙に鼻水にダラダラです

是非また走る大会決まったら教えてくださいね
応援してますーー
2011年02月06日(Sun) 10時10分       編集






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プロフィール

ベタ足

Author:ベタ足
ベタ足(扁平足)です
1968年製 オッサン
三重県桑名市在住
走り始めてかれこれ30年以上

ベスト
2012.3 名古屋シティーマラソン(ハーフ) 1:20:02(ネット)
2017.2 静岡マラソン(フル)  2:46:24(ネット)
2008.10 えちご・くびき野(100k) 10:19:57
2010.4 チャレンジ富士五湖(112k)  12:55:28


2017年の出場大会予定



最近の結果(ネットタイム)
2017年
3月 静岡マラソン 2:46:24

2016年
3月 静岡マラソン DNF
2月 別大マラソン 2:51:43(グロス)
10月 かもしかハーフマラソン 1:23:43

2015年
2月 犬山ハーフ 1:21:25
3月 静岡マラソン(フル) 2:53:46 
10月 かもしかハーフマラソン 1:21:03
11月 土山マラソン(フル) 2:57:06
12月 お伊勢さんマラソン(ハーフ) 1:21:15

2014年
1月 一色ハーフ 1:21:16
3月 名古屋シティー(ハーフ) 1:22:33
4月 四日市シティロード(10k) 37:27
4月 ホノルルハーフマラソン ハパルア 1:24:36
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:21:41
11月 神戸マラソン(フル) 2:55:35 

2013年
1月 矢作川マラソン(ハーフ) 1:24:27
2月 泉州国際市民マラソン(フル) 2:58:59(グロス)
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:22:45
11月 いびがわマラソン(フル) 3:02:32
12月 へきなんマラソン(10k) 37:57

2012年
2月 犬山読売ハーフマラソン(ハーフ) 1:20:06
3月 名古屋シティーマラソン(ハ-フ) 1:20:02

2011年
4月 掛川・新茶マラソン(フル) 3:13:26
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:25:14
10月 大阪マラソン(フル) 2:56:05

2010年
10月 新潟マラソン(10k)    39:39
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:23:53
11月 いびがわマラソン(フル) 3:32:47(撃沈)


トライアスロン

201206 木曽三川トライアスロン 2:42:11
201306 アイアンマン70.3・セントレア 5:05:39(s47:42 b2:37:36 r1:31:13) 

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