ベタ足奮闘記(2時間45分に向けて・・・) アキレス腱痛は左足が先だったんだけど、今は右アキレス腱が痛い(>_<)
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フルマラソン2時間45分切りに向けて、そしてその向こうへ  40代後半オッさんの悪足掻き!
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同じです。
私は右アキレス腱が痛いのですが、最近左側も痛くなりつつあります。
夜は靴下履いて、その上に保温用にサポーター付けてます。
朝、起きたときの脚の状態も同じです。少しほぐして布団から出ます。

アキレス腱痛、厄介ですね。(>_<)
2017年09月02日(Sat) 21時13分       編集
Re:
ふらっとさんへ

ふらっとさんもアキレス腱痛長いですよね
無理すれば当然治りが遅いし、でもタイム狙うには無理しないといけないし
ん〜なんとも微妙なら感じですね

お互い早く治るといいですね(^_^)
2017年09月03日(Sun) 15時38分       編集
私もアキレス腱痛とはかれこれ5年以上の付き合いです。
カーフレイズを定期的にやるようになってからは痛みのレベルが下がったと思います。
ちなみにアキレス腱は消耗品なので、おっさんランナーには定番の故障らしいですよ(^_^;)
2017年09月05日(Tue) 18時43分       編集
Re:
ハロさんへ

ハロさん5年もアキレス腱痛と付き合ってるんですか〜
スゲ〜

消耗品ですか(笑)確かにそうかもしれませんね
アキレス腱大切にしないといけませんね

ジョグノ見てますがハロさん調子良さそうですね
横浜マラソン頑張ってくださいね


2017年09月05日(Tue) 21時05分       編集






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 アキレス腱痛は左足が先だったんだけど、今は右アキレス腱が痛い(>_<)
今朝も涼しかったですね(^_^)
ここ最近どんどん涼しくなってきて嬉しい~



今日は5時半に運動公園へ出発

チームのM谷さんと一緒に公園内をグルグル
結局今日も30kmオーバー(^_^)



後半は途中からサブ3ペースまで上がり26kmで一旦終了、後は芝生でダウンジョグ


少しづつ練習強度も上がってきました(^_^)





アキレス腱痛は6月初旬は左足が痛かったんですが、7月に入って右足のアキレス腱が痛くなりました


この間何度か整形外科で治療してもらいました
先生にアキレス腱付近を温めなさと言われ、寝る時は膝下だけ布団を掛けて寝てました
エアコン掛けてたからちょうど良かったです(^_^)

病院で処方される薬も、初めは痛み止の薬でしたが、途中から筋肉を和らげる薬に変わりました

左アキレス腱は1ヶ月ほどで良くなりましたが、右アキレス腱はしぶとく今でも若干痛い時があります(>_<)

そうそうアキレス腱痛だと朝起きた時になんで、足首が固まってる感じなんだろね
立ち上がった時に上手く歩けず転びそうに何度かなりました
最近は起き上がる前にふくらはぎをモミモミして立ち上がると、若干改善されてて普通に歩けるようになりました

右アキレス腱痛はもう少しかかりそうだけど、徐々に良くなってる感じ
足と相談しながら練習強度を上げて行きたいと思います



今月の走行距離 33.1km


無理すると再発しそうなのでギリギリのところを探って練習します(笑)





↓右アキレス腱早く良くなるといいねのポチっお願いしますm(__)m


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 *  分類 : 未分類
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 4  *  記事編集  *  2017年09月02日(Sat) 20時06分
同じです。
私は右アキレス腱が痛いのですが、最近左側も痛くなりつつあります。
夜は靴下履いて、その上に保温用にサポーター付けてます。
朝、起きたときの脚の状態も同じです。少しほぐして布団から出ます。

アキレス腱痛、厄介ですね。(>_<)
2017年09月02日(Sat) 21時13分       編集
Re:
ふらっとさんへ

ふらっとさんもアキレス腱痛長いですよね
無理すれば当然治りが遅いし、でもタイム狙うには無理しないといけないし
ん〜なんとも微妙なら感じですね

お互い早く治るといいですね(^_^)
2017年09月03日(Sun) 15時38分       編集
私もアキレス腱痛とはかれこれ5年以上の付き合いです。
カーフレイズを定期的にやるようになってからは痛みのレベルが下がったと思います。
ちなみにアキレス腱は消耗品なので、おっさんランナーには定番の故障らしいですよ(^_^;)
2017年09月05日(Tue) 18時43分       編集
Re:
ハロさんへ

ハロさん5年もアキレス腱痛と付き合ってるんですか〜
スゲ〜

消耗品ですか(笑)確かにそうかもしれませんね
アキレス腱大切にしないといけませんね

ジョグノ見てますがハロさん調子良さそうですね
横浜マラソン頑張ってくださいね


2017年09月05日(Tue) 21時05分       編集






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プロフィール

ベタ足

Author:ベタ足
ベタ足(扁平足)です
1968年製 オッサン
三重県桑名市在住
走り始めてかれこれ30年以上

ベスト
2012.3 名古屋シティーマラソン(ハーフ) 1:20:02(ネット)
2017.2 静岡マラソン(フル)  2:46:24(ネット)
2008.10 えちご・くびき野(100k) 10:19:57
2010.4 チャレンジ富士五湖(112k)  12:55:28


最近の結果(ネットタイム)
2018年
2月 別府大分毎日マラソン 2:54:47(グロス)

2017年
3月 静岡マラソン 2:46:24
10月 かもしかハーフマラソン 1:22:01
12月 お伊勢さんマラソン(ハーフ) 1:22:01

2016年
3月 静岡マラソン DNF
2月 別大マラソン 2:51:43(グロス)
10月 かもしかハーフマラソン 1:23:43

2015年
2月 犬山ハーフ 1:21:25
3月 静岡マラソン(フル) 2:53:46 
10月 かもしかハーフマラソン 1:21:03
11月 土山マラソン(フル) 2:57:06
12月 お伊勢さんマラソン(ハーフ) 1:21:15

2014年
1月 一色ハーフ 1:21:16
3月 名古屋シティー(ハーフ) 1:22:33
4月 四日市シティロード(10k) 37:27
4月 ホノルルハーフマラソン ハパルア 1:24:36
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:21:41
11月 神戸マラソン(フル) 2:55:35 

2013年
1月 矢作川マラソン(ハーフ) 1:24:27
2月 泉州国際市民マラソン(フル) 2:58:59(グロス)
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:22:45
11月 いびがわマラソン(フル) 3:02:32
12月 へきなんマラソン(10k) 37:57

2012年
2月 犬山読売ハーフマラソン(ハーフ) 1:20:06
3月 名古屋シティーマラソン(ハ-フ) 1:20:02

2011年
4月 掛川・新茶マラソン(フル) 3:13:26
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:25:14
10月 大阪マラソン(フル) 2:56:05

2010年
10月 新潟マラソン(10k)    39:39
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:23:53
11月 いびがわマラソン(フル) 3:32:47(撃沈)


トライアスロン

201206 木曽三川トライアスロン 2:42:11
201306 アイアンマン70.3・セントレア 5:05:39(s47:42 b2:37:36 r1:31:13) 

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