ベタ足奮闘記(2時間45分に向けて・・・) 故障の原因を考える その1
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フルマラソン2時間45分切りに向けて、そしてその向こうへ  40代後半オッさんの悪足掻き!
 故障の原因を考える その1
今回、左足アキレス腱を痛めてしまいましたが、よくよく考えるとここ数年故障ばかり

ちょっと遡ると

2016年3月 右脚大腿肉離れ
2014年4月 左足後脛骨筋腱炎
2012年10月 右足ふくらはぎ肉離れ


と、整形外科に通院しただけでこれだけありました
腸脛靭帯、腰痛など通院しなかったものもありますけどね


故障箇所よくみると交互じゃないですか
右→左→右→左
肉離れ→腱→肉離れ→腱
次回は右側の肉離れってか



さて、いろいろと故障の原因を考えてみました


その1 シューズ


普段練習で履いているターサージール2です
左のつま先部分が右に比べて減っています
10月から練習用に、それまではポイント練習に使っていました、走行距離は1500kmは超えてると思います
ん~ひょっとしたら2000kmかな

運動公園で練習すると左回りで走ることが多いのでそれでかなと思い、別の練習用ターサージール4(走行距離500km)も確認
やっぱり左のつま先部分減ってました

レース用のターサージール2(走行距離300km)はどうだ!
これまた練習用と同じで左のつま先部分が減ってました(泣)
レースだと左折ばかりってことはないのですよね右折もあるし


蹴り足の位置が違うのか、蹴りの強さなのか?

ん~自分では左右同じ様に走っているつもりなんだけど、左右のバランスが悪いってことですね(>_<)


この左右のバランスの悪さが故障を引き起こしているかもしれませんね

考えられるのは、肉離れなど故障してキチンと治っていない状態で練習を再開し左右の脚力、それとも歪みなどでバランスが崩れていたのかもしれません


でもこの左右差はどすしたら治るんでしょうね



先ずは体のバランスから整えてみる必要がありそうですね
からだの歪み矯正でもやろうかな(^_^)














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 *  分類 : 未分類=ほぼ練習
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プロフィール

ベタ足

Author:ベタ足
ベタ足(扁平足)です
1968年製 オッサン
三重県桑名市在住
走り始めてかれこれ30年以上

ベスト
2012.3 名古屋シティーマラソン(ハーフ) 1:20:02(ネット)
2017.2 静岡マラソン(フル)  2:46:24(ネット)
2008.10 えちご・くびき野(100k) 10:19:57
2010.4 チャレンジ富士五湖(112k)  12:55:28


2017年の出場大会予定



最近の結果(ネットタイム)
2017年
3月 静岡マラソン 2:46:24

2016年
3月 静岡マラソン DNF
2月 別大マラソン 2:51:43(グロス)
10月 かもしかハーフマラソン 1:23:43

2015年
2月 犬山ハーフ 1:21:25
3月 静岡マラソン(フル) 2:53:46 
10月 かもしかハーフマラソン 1:21:03
11月 土山マラソン(フル) 2:57:06
12月 お伊勢さんマラソン(ハーフ) 1:21:15

2014年
1月 一色ハーフ 1:21:16
3月 名古屋シティー(ハーフ) 1:22:33
4月 四日市シティロード(10k) 37:27
4月 ホノルルハーフマラソン ハパルア 1:24:36
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:21:41
11月 神戸マラソン(フル) 2:55:35 

2013年
1月 矢作川マラソン(ハーフ) 1:24:27
2月 泉州国際市民マラソン(フル) 2:58:59(グロス)
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:22:45
11月 いびがわマラソン(フル) 3:02:32
12月 へきなんマラソン(10k) 37:57

2012年
2月 犬山読売ハーフマラソン(ハーフ) 1:20:06
3月 名古屋シティーマラソン(ハ-フ) 1:20:02

2011年
4月 掛川・新茶マラソン(フル) 3:13:26
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:25:14
10月 大阪マラソン(フル) 2:56:05

2010年
10月 新潟マラソン(10k)    39:39
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:23:53
11月 いびがわマラソン(フル) 3:32:47(撃沈)


トライアスロン

201206 木曽三川トライアスロン 2:42:11
201306 アイアンマン70.3・セントレア 5:05:39(s47:42 b2:37:36 r1:31:13) 

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