ベタ足奮闘記(2時間45分に向けて・・・) 静岡マラソンデータあれこれ / 通勤ラン再開
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フルマラソン2時間45分切りに向けて、そしてその向こうへ  40代後半オッさんの悪足掻き!
 静岡マラソンデータあれこれ / 通勤ラン再開
先ずは応援ナビのデータ

順位の推移
10km地点は176位
徐々に順位を上げて、40km地点で96位
ラストスパートで6人抜いて最終90位
ハーフ過ぎた後、抜く事はあっても抜かれる事はなかったです
後半しっかりと走れて抜いていくのが気持ち良かった~(^_^)


次にガーミンのピッチ

見事なまでの一直線(笑)
平均180だいたい178~182ぐらいでした

ストライドは平均14.1だいたい1.38~1.42ぐらいでしたが、40km以降は1.42-1.43-1.51と広がってました
ピッチは変わらず、ストライドでペースを上げてたようです



今回の静岡マラソンのタイムをダニエルズさんのVDOTに入力すると

ハーフのタイムは何と1:19:38って、自分のハーフPBは1:20:02それも5年前、ここ数年は1:21台
今シーズンは10月のかもしかマラソンしか走っていませんが、1:23後半

10kmなんて36:01って、おいおいそんなタイム出ませんよ(>_<)


自分の場合持久力タイプですからね、ダニエルズさんにはあてはまらないのかな?


誰がいったか、フル=ハーフ×2+10から逆算してハーフのタイム出すと78:15
ははははーもう笑うしかないですね


今の持久力にスピード強化していけば、もう少しフルのタイムは縮めれるってことかな
少し希望が出てきた(^_^)




※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※


先週はランオフしたので、今日から通勤ラン再開しました

土曜日に走った時は右脚大腿に嫌な違和感がありましたが今日はそうでもなく普通に走れました

出勤ラン 14.4km 1:08:19(4:45)
帰宅ラン 14.4km 1:11:32(4:59)
まずまずのペースで走れました



さて、今シーズンも静岡マラソンで終了、気持ちは来シーズンに向けてスタートを切ったつもりです


来シーズンの目標はまた今度



今日の走行距離 28.8km
今月の走行距離 110.2km


↓来シーズンさらなる飛躍目指して頑張れのポチお願いしますm(_ _)m










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 *  分類 : 大会 静岡マラソン
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 0  *  記事編集  *  2017年03月14日(Tue) 22時05分






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プロフィール

ベタ足

Author:ベタ足
ベタ足(扁平足)です
1968年製 オッサン
三重県桑名市在住
走り始めてかれこれ30年以上

ベスト
2012.3 名古屋シティーマラソン(ハーフ) 1:20:02(ネット)
2017.2 静岡マラソン(フル)  2:46:24(ネット)
2008.10 えちご・くびき野(100k) 10:19:57
2010.4 チャレンジ富士五湖(112k)  12:55:28


2017年の出場大会予定



最近の結果(ネットタイム)
2017年
3月 静岡マラソン 2:46:24

2016年
3月 静岡マラソン DNF
2月 別大マラソン 2:51:43(グロス)
10月 かもしかハーフマラソン 1:23:43

2015年
2月 犬山ハーフ 1:21:25
3月 静岡マラソン(フル) 2:53:46 
10月 かもしかハーフマラソン 1:21:03
11月 土山マラソン(フル) 2:57:06
12月 お伊勢さんマラソン(ハーフ) 1:21:15

2014年
1月 一色ハーフ 1:21:16
3月 名古屋シティー(ハーフ) 1:22:33
4月 四日市シティロード(10k) 37:27
4月 ホノルルハーフマラソン ハパルア 1:24:36
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:21:41
11月 神戸マラソン(フル) 2:55:35 

2013年
1月 矢作川マラソン(ハーフ) 1:24:27
2月 泉州国際市民マラソン(フル) 2:58:59(グロス)
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:22:45
11月 いびがわマラソン(フル) 3:02:32
12月 へきなんマラソン(10k) 37:57

2012年
2月 犬山読売ハーフマラソン(ハーフ) 1:20:06
3月 名古屋シティーマラソン(ハ-フ) 1:20:02

2011年
4月 掛川・新茶マラソン(フル) 3:13:26
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:25:14
10月 大阪マラソン(フル) 2:56:05

2010年
10月 新潟マラソン(10k)    39:39
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:23:53
11月 いびがわマラソン(フル) 3:32:47(撃沈)


トライアスロン

201206 木曽三川トライアスロン 2:42:11
201306 アイアンマン70.3・セントレア 5:05:39(s47:42 b2:37:36 r1:31:13) 

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