ベタ足奮闘記(2時間45分に向けて・・・) 走りがしっくりこなくてペース走失敗
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フルマラソン2時間45分切りに向けて、そしてその向こうへ  40代後半オッさんの悪足掻き!
 走りがしっくりこなくてペース走失敗
いつもの運動公園でペース走


21kmを355ペースでと思ってスタートするも、フォームがしっくりこず

足の動きがめちゃくちゃ悪い


一生懸命足を動かすも1km通過が405
凹んだ

走るに連れてペースは上がってきたが、やっぱりしっくりこない



次第に足に違和感が出てきたので5kmで時計を止めた





いい時は力が抜けて勝手に足が前に出る感じだが、今日は力を抜くとペースが一気に落ち力を入れないと前に進まない

どうも着地の位置がおかしいような(>_<)



すぐにジャージを着込んでジョグへ

キロ5でも、すぐに息が上がってしまい足の動きがぎこちない感じ


とりあえずゆっくりでもいいからと思ってジョグ

8km過ぎたところで、やっと足の動きがスムーズになってきた力を抜いているのに足が前に進む感じ、キロ4.5まで上がってきた


息もゼーハーすることなく、ラストは415までペースアップ



ペース走予定の21kmジョグ


走りがしっくりこない原因として、ここ数日筋肉痛だったのでそれが影響してたのかも知れませんね

ジョグしていて筋肉がほぐれてきた感じでした(^_^)


静岡マラソンまで後1ヶ月ほど、こんなところでもたもたしてる暇ないんだけど
頑張らなくちゃ!




今日の走行距離 32.8km
今月の走行距離 356.7km


















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 *  分類 : ペース走
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 2  *  記事編集  *  2017年01月28日(Sat) 16時48分
レベルが高いですね~。練習でそのペースで走ろうとするところがすごいです。

2時間50分を切ろうとするとそれくらいの覚悟でやらないといけないんですね。
2017年01月28日(Sat) 23時04分       編集
Re:
ばんぶーさんへ

やろうと思ってもできなければダメですよね(>_<)
やるべき事をきちんとやらなければサブ50は難しいと思います
まだまだですね
2017年01月29日(Sun) 16時53分       編集






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プロフィール

ベタ足

Author:ベタ足
ベタ足(扁平足)です
1968年製 オッサン
三重県桑名市在住
走り始めてかれこれ30年以上

ベスト
2012.3 名古屋シティーマラソン(ハーフ) 1:20:02(ネット)
2017.2 静岡マラソン(フル)  2:46:24(ネット)
2008.10 えちご・くびき野(100k) 10:19:57
2010.4 チャレンジ富士五湖(112k)  12:55:28


2017年の出場大会予定



最近の結果(ネットタイム)
2017年
3月 静岡マラソン 2:46:24

2016年
3月 静岡マラソン DNF
2月 別大マラソン 2:51:43(グロス)
10月 かもしかハーフマラソン 1:23:43

2015年
2月 犬山ハーフ 1:21:25
3月 静岡マラソン(フル) 2:53:46 
10月 かもしかハーフマラソン 1:21:03
11月 土山マラソン(フル) 2:57:06
12月 お伊勢さんマラソン(ハーフ) 1:21:15

2014年
1月 一色ハーフ 1:21:16
3月 名古屋シティー(ハーフ) 1:22:33
4月 四日市シティロード(10k) 37:27
4月 ホノルルハーフマラソン ハパルア 1:24:36
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:21:41
11月 神戸マラソン(フル) 2:55:35 

2013年
1月 矢作川マラソン(ハーフ) 1:24:27
2月 泉州国際市民マラソン(フル) 2:58:59(グロス)
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:22:45
11月 いびがわマラソン(フル) 3:02:32
12月 へきなんマラソン(10k) 37:57

2012年
2月 犬山読売ハーフマラソン(ハーフ) 1:20:06
3月 名古屋シティーマラソン(ハ-フ) 1:20:02

2011年
4月 掛川・新茶マラソン(フル) 3:13:26
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:25:14
10月 大阪マラソン(フル) 2:56:05

2010年
10月 新潟マラソン(10k)    39:39
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:23:53
11月 いびがわマラソン(フル) 3:32:47(撃沈)


トライアスロン

201206 木曽三川トライアスロン 2:42:11
201306 アイアンマン70.3・セントレア 5:05:39(s47:42 b2:37:36 r1:31:13) 

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