ベタ足奮闘記(2時間45分に向けて・・・) ダルダルの昨日から一転、出勤ラン最速(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
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フルマラソン2時間45分切りに向けて、そしてその向こうへ  40代後半オッさんの悪足掻き!
 ダルダルの昨日から一転、出勤ラン最速(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
日本シリーズ、連日の大接戦で面白いですね~
試合終了まで何が起こるわからないので目が離せません


昨日は早く寝よう思っていたのに、その後のドクターXまで見てしまい寝た時間は普段と変わらず

体調イマイチでランオフしたんだから早く寝ろって感じですが・・・



今朝起きたら体がなんとなくスッカスカじゃなく、スッキリしてました*\(^o^)/*



出勤ラン開始
走り出しいつものダルさはなく、とても軽い
1km526と普段は6分近くかかるのに、全然早い

2km、3kmと自然にペースも上がり、3kmは5分を切ってました



走っていてとてもいいピッチや呼吸音のリズムに、なんか久しぶりに感じた心地よさ


登りに差し掛かっても力強さも

やっと足が戻ってきた感じでした
まーほんの一瞬かもしれませんが




なんか気持ちいい~



ただ信号に止められると、リズムが狂い出すのでまだまだ本調子ではないですね

せっかくリズムが戻ったと思うと、また信号に止められイラっとする事もありましたが、後半はキロ4ちょっとのペースで会社まで走りました

14.2km 1:03:38 (4:28)

出勤ラン最速


ラップ



あまりに調子良くて会社通り越してもう少し走りたい気分だったけど、調子に乗りすぎるとまた故障してしまうのでやめときました(^_^)



でも、今日は何が良かったんでしょうね
睡眠時間は普段とほとんど変わらないし、夕飯はいつも通りの晩酌に牛丼(前日の息子の夕飯の残りだったけど)と、ふわもち邸のドーナッツ2個それほど甘くなくもちもちしていて美味しいかったです
たまには甘い物食べないといけないのかな?(どっかの誰かさんみたいに毎日食べるのもどうかと思うけど)



朝から気分良く走れた日は、一日中いい気分でいられます♪(v^_^)v

単純!



今日の走行距離 14.2km
今月の走行距離 449.8km



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 *  分類 : 未分類=ほぼ練習
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プロフィール

ベタ足

Author:ベタ足
ベタ足(扁平足)です
1968年製 オッサン
三重県桑名市在住
走り始めてかれこれ30年以上

ベスト
2012.3 名古屋シティーマラソン(ハーフ) 1:20:02(ネット)
2017.2 静岡マラソン(フル)  2:46:24(ネット)
2008.10 えちご・くびき野(100k) 10:19:57
2010.4 チャレンジ富士五湖(112k)  12:55:28


2017年の出場大会予定



最近の結果(ネットタイム)
2017年
3月 静岡マラソン 2:46:24

2016年
3月 静岡マラソン DNF
2月 別大マラソン 2:51:43(グロス)
10月 かもしかハーフマラソン 1:23:43

2015年
2月 犬山ハーフ 1:21:25
3月 静岡マラソン(フル) 2:53:46 
10月 かもしかハーフマラソン 1:21:03
11月 土山マラソン(フル) 2:57:06
12月 お伊勢さんマラソン(ハーフ) 1:21:15

2014年
1月 一色ハーフ 1:21:16
3月 名古屋シティー(ハーフ) 1:22:33
4月 四日市シティロード(10k) 37:27
4月 ホノルルハーフマラソン ハパルア 1:24:36
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:21:41
11月 神戸マラソン(フル) 2:55:35 

2013年
1月 矢作川マラソン(ハーフ) 1:24:27
2月 泉州国際市民マラソン(フル) 2:58:59(グロス)
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:22:45
11月 いびがわマラソン(フル) 3:02:32
12月 へきなんマラソン(10k) 37:57

2012年
2月 犬山読売ハーフマラソン(ハーフ) 1:20:06
3月 名古屋シティーマラソン(ハ-フ) 1:20:02

2011年
4月 掛川・新茶マラソン(フル) 3:13:26
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:25:14
10月 大阪マラソン(フル) 2:56:05

2010年
10月 新潟マラソン(10k)    39:39
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:23:53
11月 いびがわマラソン(フル) 3:32:47(撃沈)


トライアスロン

201206 木曽三川トライアスロン 2:42:11
201306 アイアンマン70.3・セントレア 5:05:39(s47:42 b2:37:36 r1:31:13) 

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