ベタ足奮闘記(2時間45分に向けて・・・) 鈴鹿山麓かもしかハーフマラソンレボ
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フルマラソン2時間45分切りに向けて、そしてその向こうへ  40代後半オッさんの悪足掻き!
 鈴鹿山麓かもしかハーフマラソンレボ
今朝は雨が酷くてバス停までの数分で足元ビシャビシャです(´༎ຶོρ༎ຶོ`)


それに足首や、膝などの関節が痛いです




******************♪
かもしかマラソンのレボです



朝は菰野まで嫁に送ってもらいました、嫁は義母とアグアイグニスへお風呂に入りに行きました
因みに帰りは自力で帰って来いとのこと


ちょっと日差しはあるけど、風も少しあり気持ちいいマラソン日和


例年、地元民が場所を確保してくれている
いつもありがとう(^_^)



アップしてスタート前に


△ミサイルの面々



チーム中部の、しょうじさん、NGさん、NGさん娘ちゃんと



10時スタート

前から3列目ぐらいからのスタート、ロスタイムはほとんど無し



スタートしてから3kmはゆるい登り、始めの1kmは足の様子を見たかったので4分ちょいオーバーで行こうと思ったら、まさかの357


周りのペースに合わせた訳でもなく、自分の心地よいペースを心がけたら少し早かったみたいです

少し右脚付け根あたりに違和感はあったが大丈夫な感じ、淡々と自分のペースで走る
4~5kmぐらいからは同じようなペースの方と並走



並走していると、自然とスイッチが入ってしまいますね、相手が前に出ると着いて行ってしまいます、自分のペースはどこへやら(^_^)


そうこうしてると9kmからの激坂へ、2kmも続きます
2kmで100m登ります

ここは例年苦しめられます、全然ペースが上がらず足も上がらない、スピード練習してない影響がモロ出てきます
それに、激坂が始まる前ぐらいから左脚大腿に張りがあって思うように走れない(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾


やっとの思いで登り切り下りへ、この下りで登りで遅れた分を取り戻すため必死で下りますが、足がもつれそうでした


せっかく登ったのに今度は、2kmで100m下りる通称ジェットコースターコース


下り切ってゆるい登りが3kmほど、ここからペースを上げたかったんですが、向かい風で逆にペースが落ちてしまいました

この辺から5人の集団になり、必死で食らいつきました


スパート勝負では今の自分には到底かなわないと思い、残り3kmからのロングスパートをかけましたが皆さん離れず、しぶとい(-_-;)


残り500mで2人がスパートかけてThe END引き離されてしまいました(´༎ຶོρ༎ຶོ`)



1:23:43 40歳台 9位でした


来年は40台最後、コースベスト出して最後ぐらいは入賞したいな

大会結果を確認したら、集団で競ってた方々は、40未満1人、40台1人、50台1人、60台1人、自分だったみたいです
恐るべき50台、60台((((;゚Д゚)))))))ま、マジ



需要はないと思いますが、いつものラップ




大会関係者、ボランティア、応援していただいた町民の皆さんありがとうございましたm(_ _)m


それにしても年々女性ランナーが増えていき、とても華やかな大会になってきました
第一回、第二回なんかはオッさんばっかりだったのに



↓来年こそは入賞目指して頑張れのポチッお願いします(`_´)ゞ
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 *  分類 : 大会 かもしかマラソン
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 6  *  記事編集  *  2016年10月17日(Mon) 19時00分
最後の3キロ、見事なペースアップですね!
しかしこのペースで走れる50代60代って・・・
恐るべし。

来年は入賞期待しています!
2016年10月17日(Mon) 23時03分       編集
ベタ足さんカッコいいっすね~。
別大のときもそうでしたが。

一緒に走るランナーのフォームもきれいですね。
2枚目のベタ足さんのストライドも箱根駅伝の学生ランナーのようです。
2016年10月17日(Mon) 23時16分       編集
当日は,ありがとうございました(^^)/

いやぁ,見事なラップです。
ラスト3kmのペースアップ,しびれますね~。
1kmTTでも出せないようなスピードです。

もっと走りこまないといかんですね。
2016年10月18日(Tue) 12時56分       編集
Re:
NGさんへ

ラストはなんとか絞りだしました

50台、60台でもまだまだ沢山早い方いますからね
自分もそうなれるように頑張ります


NGさん走り始めたばかりだから、これからどんどん早くなりますよ
頑張りましょう
2016年10月18日(Tue) 12時57分       編集
Re:
ばんぶーさんへ

照れますね(^_^)

あれは坂道下ってますから、ストライドは自然に開きます

まだまだフォーム修正は必要かなと思っています
2016年10月18日(Tue) 13時00分       編集
Re:
appaleさんへ

お疲れさまでした

ラストはムリムリ上げましたが、本当ならラスト1kmは40秒切りたかったんですけどね

appaleさんもサブ3、80分切り目指してこれからも頑張ってください

また一緒に練習しましょう

2016年10月18日(Tue) 17時08分       編集






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プロフィール

ベタ足

Author:ベタ足
ベタ足(扁平足)です
1968年製 オッサン
三重県桑名市在住
走り始めてかれこれ30年以上

ベスト
2012.3 名古屋シティーマラソン(ハーフ) 1:20:02(ネット)
2017.2 静岡マラソン(フル)  2:46:24(ネット)
2008.10 えちご・くびき野(100k) 10:19:57
2010.4 チャレンジ富士五湖(112k)  12:55:28


2017年の出場大会予定



最近の結果(ネットタイム)
2017年
3月 静岡マラソン 2:46:24

2016年
3月 静岡マラソン DNF
2月 別大マラソン 2:51:43(グロス)
10月 かもしかハーフマラソン 1:23:43

2015年
2月 犬山ハーフ 1:21:25
3月 静岡マラソン(フル) 2:53:46 
10月 かもしかハーフマラソン 1:21:03
11月 土山マラソン(フル) 2:57:06
12月 お伊勢さんマラソン(ハーフ) 1:21:15

2014年
1月 一色ハーフ 1:21:16
3月 名古屋シティー(ハーフ) 1:22:33
4月 四日市シティロード(10k) 37:27
4月 ホノルルハーフマラソン ハパルア 1:24:36
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:21:41
11月 神戸マラソン(フル) 2:55:35 

2013年
1月 矢作川マラソン(ハーフ) 1:24:27
2月 泉州国際市民マラソン(フル) 2:58:59(グロス)
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:22:45
11月 いびがわマラソン(フル) 3:02:32
12月 へきなんマラソン(10k) 37:57

2012年
2月 犬山読売ハーフマラソン(ハーフ) 1:20:06
3月 名古屋シティーマラソン(ハ-フ) 1:20:02

2011年
4月 掛川・新茶マラソン(フル) 3:13:26
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:25:14
10月 大阪マラソン(フル) 2:56:05

2010年
10月 新潟マラソン(10k)    39:39
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:23:53
11月 いびがわマラソン(フル) 3:32:47(撃沈)


トライアスロン

201206 木曽三川トライアスロン 2:42:11
201306 アイアンマン70.3・セントレア 5:05:39(s47:42 b2:37:36 r1:31:13) 

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