ベタ足奮闘記(2時間45分に向けて・・・) 今シーズン最速 帰宅ラン
08
3
7
8
9
10
14
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
フルマラソン2時間45分切りに向けて、そしてその向こうへ  40代後半オッさんの悪足掻き!
 今シーズン最速 帰宅ラン
最近は暑いのでバイク通勤、今朝は出発10分前に雨が降り出し急遽、バス・電車で通勤したので帰りはランで



入りの1kmが546(何時もは6後半)意外と走れるかもと安易な考えが

涼しかったってのもあったかもしれんね


2km以降は4分台、途中の登り坂も頑張り13km過ぎまで粘って走れた


こんな感じ


14.5km 1:09:27 @446

今シーズン5月に@447ってのが1度だけあったけど、ケツの痛みのある中で今日最速タイム出せたのは大きな収穫!

明日は筋肉痛なんだろうな(>_<)




日曜日のチーム中部の練習を境に、少しずつスピード練習開始


やっぱり気持ち次第だね、いつまでもケツが痛いからとジョグばかりだと全然成長ない、痛いけど無理してでも走った方が次につながるようです自分の場合は(^_^)



7月走行距離 154km









スポンサーサイト
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
 *  分類 : 未分類=ほぼ練習
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 2  *  記事編集  *  2016年07月22日(Fri) 22時00分
徐々に調子が上がっていきそうな兆しが出てよかったですね~!

仕事で疲れたあとで、荷物も持ってサブ3ペースまで上げられるなんてすごいです!
2016年07月22日(Fri) 23時10分       編集
Re:
ばんぶーさんへ

調子が良かったのは昨日だけで、今日は全然ダメでした
気分的な問題もありますが、まだまだ不安一杯です

2016年07月23日(Sat) 21時30分       編集






管理者にだけ表示を許可する  
自動通知機能
自動通知機能 URL
<%trackback?url>
プロフィール

ベタ足

Author:ベタ足
ベタ足(扁平足)です
1968年製 オッサン
三重県桑名市在住
走り始めてかれこれ30年以上

ベスト
2012.3 名古屋シティーマラソン(ハーフ) 1:20:02(ネット)
2017.2 静岡マラソン(フル)  2:46:24(ネット)
2008.10 えちご・くびき野(100k) 10:19:57
2010.4 チャレンジ富士五湖(112k)  12:55:28


2017年の出場大会予定



最近の結果(ネットタイム)
2017年
3月 静岡マラソン 2:46:24

2016年
3月 静岡マラソン DNF
2月 別大マラソン 2:51:43(グロス)
10月 かもしかハーフマラソン 1:23:43

2015年
2月 犬山ハーフ 1:21:25
3月 静岡マラソン(フル) 2:53:46 
10月 かもしかハーフマラソン 1:21:03
11月 土山マラソン(フル) 2:57:06
12月 お伊勢さんマラソン(ハーフ) 1:21:15

2014年
1月 一色ハーフ 1:21:16
3月 名古屋シティー(ハーフ) 1:22:33
4月 四日市シティロード(10k) 37:27
4月 ホノルルハーフマラソン ハパルア 1:24:36
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:21:41
11月 神戸マラソン(フル) 2:55:35 

2013年
1月 矢作川マラソン(ハーフ) 1:24:27
2月 泉州国際市民マラソン(フル) 2:58:59(グロス)
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:22:45
11月 いびがわマラソン(フル) 3:02:32
12月 へきなんマラソン(10k) 37:57

2012年
2月 犬山読売ハーフマラソン(ハーフ) 1:20:06
3月 名古屋シティーマラソン(ハ-フ) 1:20:02

2011年
4月 掛川・新茶マラソン(フル) 3:13:26
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:25:14
10月 大阪マラソン(フル) 2:56:05

2010年
10月 新潟マラソン(10k)    39:39
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:23:53
11月 いびがわマラソン(フル) 3:32:47(撃沈)


トライアスロン

201206 木曽三川トライアスロン 2:42:11
201306 アイアンマン70.3・セントレア 5:05:39(s47:42 b2:37:36 r1:31:13) 

最新記事
最新コメント
月別アーカイブ
カテゴリ
フリーエリア
カレンダー
07 | 2017/08 | 09
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -
検索フォーム
リンク
ブロとも申請フォーム
QRコード
QRコード