ベタ足奮闘記(2時間45分に向けて・・・) チーム中部底上げ練
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フルマラソン2時間45分切りに向けて、そしてその向こうへ  40代後半オッさんの悪足掻き!
 チーム中部底上げ練
昨日は、チーム中部のスピ練(チーム中部を底上げしたい)


ランアップに集合


集まったのはオッさんばっかり

キイミさん、キーキーさん、しょうじさん、NGさん、appale、わおんさん、自分の7人

名城(名古屋城)公園までアップがてらジョグ、1.3kmコースを1周ジョグってから



1km×5本のインターバル

それぞれのペースで開始


結果
356-405-338-345
久しぶりのスピ練で1本目、2本目と全く足は動かない
3本目、心肺・足が動き出したと思ったが、4本目途中で足攣り(>_<)
5本目パス


それにしても全然走れませでした
一気に衰えた感じです(泣)



途中で紅一点、ankoちゃん登場(^_^)にオッさん達の目の色がかわる*\(^o^)/*

やっはりオッさん達ばかりより、女性いた方がいいよね~

チーム50Tシャツも爽やかなブルーでいい感じ
オッさん達は汗だくで色変わってるけど



この後、みんなで軽く4周ぐらいジョグして終了







今回初めて名城公園で走ったけど、レベルも様々初心者からガチランナーまでたくさんの方が練習してました

特に女性ランナーさんが多かったかな


コースも木陰になっているし、比較的涼しくていいですね



参加された皆さんお疲れさまでした、次回の練習会は9月頃かな



この後オッさんばかりでアフターへ

アフターの話しはこちらで
この手の話しはこの人に丸投げ(笑)

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 *  分類 : 村のイベント
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 6  *  記事編集  *  2016年07月18日(Mon) 14時30分
スピ練ありがとうございました!
キツ楽しかったですね(^ ^)。
5本目パスしてたんですね。。
自分、ペースが違って全然皆さんに会わなかったので、どんな走りしてるのかな?と思ってました(^_^;)
次は9月だと、大会もちかいのでスヒード速くするか?2000にした方が良いか迷う所です。。。
2016年07月18日(Mon) 20時50分       編集
日曜日はありがとうございました!
色々アドバイスをいただいて勉強になりました。
意識して練習してみます。
またよろしくお願いします!
2016年07月19日(Tue) 00時14分       編集
お疲れさまでした(*`・ω-)ノ

1周1300メートルだと待ち合わせしやすくて良いですね。
あと名城公園女子ばっかりでしたね(笑)
あ、だから楽しかったのか(笑)

次は引っ張ってください( ・∇・)
2016年07月19日(Tue) 12時10分       編集
Re:
しょうじさんへ

お疲れさまでした
そう!5本目はパス足がヤバそうだったからね

しょうじさんも故障明けだからあまり無理はできないと思うけど、綺麗なフォームしてるから早くなると思うんだけどな〜

ウルトラも完走したことだし、底上げできてると思うよ
2016年07月19日(Tue) 17時19分       編集
Re:
NGさんへ

お疲れさまでした

いろいろ言いましたが、自分の走りやすいフォームが身体にはいいので、違和感があるようなら無理しないで下さいね

体重3kg落としてみましか(笑)
2016年07月19日(Tue) 17時22分       編集
Re:
わおんさんへ

お疲れさまでした

しっかり走れてましすね
ほんとアレさえ止めれば、もっと心肺機能向上して楽に50なんて切れると思うんだけどな

次回までにはキチンと走れるよう故障治しておきます

まだ負けれません(笑)
2016年07月19日(Tue) 17時26分       編集






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プロフィール

ベタ足

Author:ベタ足
ベタ足(扁平足)です
1968年製 オッサン
三重県桑名市在住
走り始めてかれこれ30年以上

ベスト
2012.3 名古屋シティーマラソン(ハーフ) 1:20:02(ネット)
2017.2 静岡マラソン(フル)  2:46:24(ネット)
2008.10 えちご・くびき野(100k) 10:19:57
2010.4 チャレンジ富士五湖(112k)  12:55:28


2017年の出場大会予定



最近の結果(ネットタイム)
2017年
3月 静岡マラソン 2:46:24

2016年
3月 静岡マラソン DNF
2月 別大マラソン 2:51:43(グロス)
10月 かもしかハーフマラソン 1:23:43

2015年
2月 犬山ハーフ 1:21:25
3月 静岡マラソン(フル) 2:53:46 
10月 かもしかハーフマラソン 1:21:03
11月 土山マラソン(フル) 2:57:06
12月 お伊勢さんマラソン(ハーフ) 1:21:15

2014年
1月 一色ハーフ 1:21:16
3月 名古屋シティー(ハーフ) 1:22:33
4月 四日市シティロード(10k) 37:27
4月 ホノルルハーフマラソン ハパルア 1:24:36
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:21:41
11月 神戸マラソン(フル) 2:55:35 

2013年
1月 矢作川マラソン(ハーフ) 1:24:27
2月 泉州国際市民マラソン(フル) 2:58:59(グロス)
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:22:45
11月 いびがわマラソン(フル) 3:02:32
12月 へきなんマラソン(10k) 37:57

2012年
2月 犬山読売ハーフマラソン(ハーフ) 1:20:06
3月 名古屋シティーマラソン(ハ-フ) 1:20:02

2011年
4月 掛川・新茶マラソン(フル) 3:13:26
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:25:14
10月 大阪マラソン(フル) 2:56:05

2010年
10月 新潟マラソン(10k)    39:39
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:23:53
11月 いびがわマラソン(フル) 3:32:47(撃沈)


トライアスロン

201206 木曽三川トライアスロン 2:42:11
201306 アイアンマン70.3・セントレア 5:05:39(s47:42 b2:37:36 r1:31:13) 

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