ベタ足奮闘記(2時間45分に向けて・・・) 今日は芝生ラン   尻痛は危険信号
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フルマラソン2時間45分切りに向けて、そしてその向こうへ  40代後半オッさんの悪足掻き!
 今日は芝生ラン   尻痛は危険信号
今朝は、ポツポツと雨が降っていたけど雨雲レーダー見ると徐々に止みそうな感じだったので出発


ここ最近はアスファルトの上ばかりだったので、運動公園へ行って芝生ラン




ゆっくりとキロ630前後で16km芝生ランしてきました、痛みのあるお尻は違和感はあったけど気になるほどでも無かったです


やっぱり披露がたまっているんですかね~
無理しないようにしないといけませんね


雨の方は降ったり止んだり変な天気でした、ポツポツで本降りにはならなかったので良かったですが、止むと蒸し暑かったです




お尻痛いで色々ググってみると、お尻痛ってあかんやん


坐骨神経痛の恐れが有るんですね

坐骨神経痛は症状の一つで、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症などが原因で起きていることが多いといわれています

坐骨神経痛の症状で共通しているのは、腰、お尻、太もも裏、ふくらはぎ、すねにかけて走っている坐骨神経に沿った部分に、鋭い痛みやしびれが表れることです。
一部分だけが痛むこともありますし、全部位が痛むこともあります。



痛みの特徴は?
この痛みには、次のような特徴があります。
●動かすと痛みやしびれが悪化する
●痛む部分に、冷感やだるさ、チリチリとした灼熱感、締め付け感などがある
●足が激しく痛み、歩行困難になる
●腰や全身を動かそうとすると足の痛みがひどくなる
●安静にしていてもお尻や足が痛い。不眠になることも。
●お尻が痛くて座り続けられない・足が痛くて立ち続けられない
●足に力が入らなくなる/足を触ると感覚が鈍る
●下半身の左右の筋肉の大きさが異なる
某HPより




ん~元々腰痛持ちなので、ちょっとビビってます(泣)


ただ、痛いだけで痺れは無いので少し安心してますが、やっぱり無理は禁物みたいです


みなさんも気をつけましょうね
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 *  分類 : 未分類=ほぼ練習
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 2  *  記事編集  *  2016年06月25日(Sat) 21時00分
お尻の痛み大丈夫ですか?
危険信号が出ても走っちゃうんですね~。

通勤ランを頑張り過ぎなんじゃないですか?
長引かないように気をつけてください!
2016年06月25日(Sat) 23時26分       編集
Re:
ばんぶーさんへ

やっぱり頑張り過ぎですかね〜
いつも痛みと相談しながら走ってるつもりなんですけど、端からみると無理してみえますか?
故障は辛いですけど、走れるなら走りたいと思う性格なのでゆっくりやっていきます

2016年06月26日(Sun) 20時56分       編集






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プロフィール

ベタ足

Author:ベタ足
ベタ足(扁平足)です
1968年製 オッサン
三重県桑名市在住
走り始めてかれこれ30年以上

ベスト
2012.3 名古屋シティーマラソン(ハーフ) 1:20:02(ネット)
2017.2 静岡マラソン(フル)  2:46:24(ネット)
2008.10 えちご・くびき野(100k) 10:19:57
2010.4 チャレンジ富士五湖(112k)  12:55:28


2017年の出場大会予定



最近の結果(ネットタイム)
2017年
3月 静岡マラソン 2:46:24

2016年
3月 静岡マラソン DNF
2月 別大マラソン 2:51:43(グロス)
10月 かもしかハーフマラソン 1:23:43

2015年
2月 犬山ハーフ 1:21:25
3月 静岡マラソン(フル) 2:53:46 
10月 かもしかハーフマラソン 1:21:03
11月 土山マラソン(フル) 2:57:06
12月 お伊勢さんマラソン(ハーフ) 1:21:15

2014年
1月 一色ハーフ 1:21:16
3月 名古屋シティー(ハーフ) 1:22:33
4月 四日市シティロード(10k) 37:27
4月 ホノルルハーフマラソン ハパルア 1:24:36
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:21:41
11月 神戸マラソン(フル) 2:55:35 

2013年
1月 矢作川マラソン(ハーフ) 1:24:27
2月 泉州国際市民マラソン(フル) 2:58:59(グロス)
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:22:45
11月 いびがわマラソン(フル) 3:02:32
12月 へきなんマラソン(10k) 37:57

2012年
2月 犬山読売ハーフマラソン(ハーフ) 1:20:06
3月 名古屋シティーマラソン(ハ-フ) 1:20:02

2011年
4月 掛川・新茶マラソン(フル) 3:13:26
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:25:14
10月 大阪マラソン(フル) 2:56:05

2010年
10月 新潟マラソン(10k)    39:39
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:23:53
11月 いびがわマラソン(フル) 3:32:47(撃沈)


トライアスロン

201206 木曽三川トライアスロン 2:42:11
201306 アイアンマン70.3・セントレア 5:05:39(s47:42 b2:37:36 r1:31:13) 

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