ベタ足奮闘記(2時間45分に向けて・・・) 初めての往復通勤ラン
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フルマラソン2時間45分切りに向けて、そしてその向こうへ  40代後半オッさんの悪足掻き!
 初めての往復通勤ラン
4/14以降、出勤か帰宅どちらかを走りながら通勤していたが、まだ往復通勤ランはしていなかったので、昨日往復通勤ランしてみました



ま~二部練してる感覚ですかね



走るコースは全く同じ道を往復するだけ
距離片道14km



行きが下り基調
帰りが昇り基調なだけ

こんな感じ、帰りの高低図


いきはヨイヨイ帰りは怖い♬




帰り流石に辛いス(>_<)



まだリハビリ中なので、とりあえず最短距離で走ってます
どこがリハビリ中?って声が聞こえきそうですが無視





一ヶ月フルに往復通勤ランしたら
28km×20日=560km
土日に走ったらとてつもない距離になりそう




そのうち雨乞いしてたりして(笑)





まだまだ足づくりの時期なので、体調と相談しなが往復通勤ランは週4ぐらいで頑張ります




中間地点の川に

鯉のぼりが気持ち良さそうに泳いでた(^_^)






今日は出勤ラン、帰りは雨で電車だった




今日のラン 14.1 km 1:14:58
4月 171.5km
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 *  分類 : 未分類=ほぼ練習
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 6  *  記事編集  *  2016年04月27日(Wed) 19時00分
元気ですね~。故障あけとは思えないです。

通勤で往復走って仕事には影響しないですか~?
ベタ足さんならそんな心配いらないですね。
2016年04月27日(Wed) 23時56分       編集
Re:
ばんぶーさんへ

ジム仕事なので、こっそり寝て体力温存しています(笑)
今シーズンこそ目標達成したいですからね、距離伸ばしてでもシーズン終了時点は笑顔でいたいですから、やれることはなんでもやりたと思っています
2016年04月28日(Thu) 08時02分       編集
高度、すごい〜Σ(゚д゚lll)☆
これ走れるのすごい!足治ってきてよかったですね♪( ´▽`)
標高図カッコいいなぁ〜♪めっちゃいい坂〜♪とおもいました( ´ ▽ ` )ノ♪
2016年04月29日(Fri) 18時57分       編集
実家に住んでたとき、片道15kmの自転車通勤は2年ほど?したことが有りますが走っての通勤はしんどいだろうなぁ(^_^;)
特に帰りね
無理せず頑張って下さいね♪
2016年04月30日(Sat) 05時17分       編集
Re: タイトルなし
ローラさんへ

足の方は徐々にね
坂道はつらいですよね~
自宅が高台にあるので坂はつきものなんです

ローラさんも坂練習頑張ってるね
個々がそれぞれ頑張れば底上げになりますね
2016年05月01日(Sun) 11時13分       編集
Re: タイトルなし
ちょーみんさんへ

今まで夏の帰宅ランは4年ほどしてきましたが、これからは1年通して通勤ランです
体がもつか心配なんだけどバイク併用で頑張ります
2016年05月01日(Sun) 11時16分       編集






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プロフィール

ベタ足

Author:ベタ足
ベタ足(扁平足)です
1968年製 オッサン
三重県桑名市在住
走り始めてかれこれ30年以上

ベスト
2012.3 名古屋シティーマラソン(ハーフ) 1:20:02(ネット)
2017.2 静岡マラソン(フル)  2:46:24(ネット)
2008.10 えちご・くびき野(100k) 10:19:57
2010.4 チャレンジ富士五湖(112k)  12:55:28


2017年の出場大会予定



最近の結果(ネットタイム)
2017年
3月 静岡マラソン 2:46:24

2016年
3月 静岡マラソン DNF
2月 別大マラソン 2:51:43(グロス)
10月 かもしかハーフマラソン 1:23:43

2015年
2月 犬山ハーフ 1:21:25
3月 静岡マラソン(フル) 2:53:46 
10月 かもしかハーフマラソン 1:21:03
11月 土山マラソン(フル) 2:57:06
12月 お伊勢さんマラソン(ハーフ) 1:21:15

2014年
1月 一色ハーフ 1:21:16
3月 名古屋シティー(ハーフ) 1:22:33
4月 四日市シティロード(10k) 37:27
4月 ホノルルハーフマラソン ハパルア 1:24:36
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:21:41
11月 神戸マラソン(フル) 2:55:35 

2013年
1月 矢作川マラソン(ハーフ) 1:24:27
2月 泉州国際市民マラソン(フル) 2:58:59(グロス)
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:22:45
11月 いびがわマラソン(フル) 3:02:32
12月 へきなんマラソン(10k) 37:57

2012年
2月 犬山読売ハーフマラソン(ハーフ) 1:20:06
3月 名古屋シティーマラソン(ハ-フ) 1:20:02

2011年
4月 掛川・新茶マラソン(フル) 3:13:26
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:25:14
10月 大阪マラソン(フル) 2:56:05

2010年
10月 新潟マラソン(10k)    39:39
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:23:53
11月 いびがわマラソン(フル) 3:32:47(撃沈)


トライアスロン

201206 木曽三川トライアスロン 2:42:11
201306 アイアンマン70.3・セントレア 5:05:39(s47:42 b2:37:36 r1:31:13) 

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