ベタ足奮闘記(2時間45分に向けて・・・) 旅行2日目 別府大分毎日マラソン 雑記
06
1
2
3
4
5
6
7
10
13
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
フルマラソン2時間45分切りに向けて、そしてその向こうへ  40代後半オッさんの悪足掻き!
 旅行2日目 別府大分毎日マラソン 雑記
花粉症ちょーーーーー ピーク
花粉嫌いや



別大雑記です

ウエア
ランシャツ・アームウォーマー・ランパン・CWX5本指ソックス・腹巻
おなか冷やしたくなかったので腹巻使用子供か!いえ47のオッサンです
ギリギリまで長Tにしよううか迷った挙句、腹巻使用ポケットついていたのでジェル入れといた
20160207-3.png

シューズ
ターサージール2 レッド
やっぱりいいよこのシューズ、フル4戦中3本PB(すべてサブ3)

ジェル等
ザバスピットインゼリーバー (10km)
ショッツ (20km)
メンタイゴールド (28km)
トップスピード (35km)
炎熱サプリ (その都度)
初めてメンタイ使ってみたが、思っていたより不味くなかった


足攣り対策として
別大に向けて食事も見直した、豆類多め(納豆・ミックスナッツ等)
普段の練習前後スポーツドリンク飲まないけどスポーツドリンクを飲むようにした、OS-1も木曜日から摂取
芍薬甘草湯も1週間前から朝晩摂取
レース中炎熱サプリ食べながら走った
給水もすべて取った
でも、全然効かなかった(泣)
あと何したらいいんだ???
ペースの見直し・・・・・
それとも、もっと走りこんだ方がいいのかな



交通費
2泊3日 1人 28,800円 (新幹線+ソニック+ホテル代込み)
JR東海ツアーズ Web限定
飛行機で行きたかったけど、大分まではANAしかなく高かった(飛行機プランだと40,000円ぐらい+バス代)
新幹線発が7時過ぎだったため名古屋栄のホテル前泊(我が家の大蔵省いわく、2人で5,000円 ○天ポイント使ったから1,000円ぐらいしか払ってないらしい)この時期雪の心配もあったから安心できた
帰りは名古屋22時50分着だった
新幹線の時間が決められているのでちょっと不便、安いから仕方ないか



最後にランナーズアップデート

2:51:43  610位

ネットで後1分、やっぱり25km以降20:10以内で刻まないとだめだねそれでもたりないけど
普段より落ち込みが少なかったのはコースに助けられた感アリアリ
後半大きなアップダウンがなかったから足が攣っても最後まで粘れた



別大の反省を生かして、静岡でサブ50できるよう頑張ります


スポンサーサイト
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
 *  分類 : 大会
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 4  *  記事編集  *  2016年02月13日(Sat) 11時48分
改めて、別大お疲れさまでした(^ ^)
スピードのキレがある人ほど、攣り易いのかなという印象があります。
でも、キレのある人は、タイミングさえ合えば大幅に飛躍する人が多いので、静岡は凄いタイムを出すんじゃないかと期待しています。
一気に突き抜けちゃってくださいね!

ちなみに、私は脚は攣りませんが、キレも全くないんですよ。
いつも似たようなタイムばかりで…そろそろ飛躍したいんですけどね…。
2016年02月13日(Sat) 17時27分       編集
Re:
ハロさんへ

キレですか?全然ないですよ
それほどスピードもうある方じゃないですし

攣りに関しては、ほんとわからないですね(>_<)
30kmぐらいの時もうあれば、35km以降の時もありますし
攣らなければと思う事も多々ありますが、最近は攣って当たり前と思うようにしてからは、攣っても走れるようになりました(笑)

ハロさんも一気に突き抜けそうですね
2016年02月14日(Sun) 13時06分       編集
別大の打ち上げに参加していましたHiroです。
遅くなってしまいましたが改めて別大お疲れ様でした!そしてPBおめでとうございます!

アップデート拝見しましたが、ほぼフラットでお見事ですね。

静岡での目標達成、応援してます!
2016年02月17日(Wed) 17時28分       編集
Re:
hiroさんへ

ありますがとうございます
たまたまイーブンになっただけで、コースに助けられました
後半ペースアップが理想ですが、なかなか上手くいきません

静岡で目標達成できるよう頑張ります
これからもよろしくお願いします
2016年02月17日(Wed) 21時22分       編集






管理者にだけ表示を許可する  
自動通知機能
自動通知機能 URL
<%trackback?url>
プロフィール

ベタ足

Author:ベタ足
ベタ足(扁平足)です
1968年製 オッサン
三重県桑名市在住
走り始めてかれこれ30年以上

ベスト
2012.3 名古屋シティーマラソン(ハーフ) 1:20:02(ネット)
2017.2 静岡マラソン(フル)  2:46:24(ネット)
2008.10 えちご・くびき野(100k) 10:19:57
2010.4 チャレンジ富士五湖(112k)  12:55:28


2017年の出場大会予定



最近の結果(ネットタイム)
2017年
3月 静岡マラソン 2:46:24

2016年
3月 静岡マラソン DNF
2月 別大マラソン 2:51:43(グロス)
10月 かもしかハーフマラソン 1:23:43

2015年
2月 犬山ハーフ 1:21:25
3月 静岡マラソン(フル) 2:53:46 
10月 かもしかハーフマラソン 1:21:03
11月 土山マラソン(フル) 2:57:06
12月 お伊勢さんマラソン(ハーフ) 1:21:15

2014年
1月 一色ハーフ 1:21:16
3月 名古屋シティー(ハーフ) 1:22:33
4月 四日市シティロード(10k) 37:27
4月 ホノルルハーフマラソン ハパルア 1:24:36
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:21:41
11月 神戸マラソン(フル) 2:55:35 

2013年
1月 矢作川マラソン(ハーフ) 1:24:27
2月 泉州国際市民マラソン(フル) 2:58:59(グロス)
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:22:45
11月 いびがわマラソン(フル) 3:02:32
12月 へきなんマラソン(10k) 37:57

2012年
2月 犬山読売ハーフマラソン(ハーフ) 1:20:06
3月 名古屋シティーマラソン(ハ-フ) 1:20:02

2011年
4月 掛川・新茶マラソン(フル) 3:13:26
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:25:14
10月 大阪マラソン(フル) 2:56:05

2010年
10月 新潟マラソン(10k)    39:39
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:23:53
11月 いびがわマラソン(フル) 3:32:47(撃沈)


トライアスロン

201206 木曽三川トライアスロン 2:42:11
201306 アイアンマン70.3・セントレア 5:05:39(s47:42 b2:37:36 r1:31:13) 

最新記事
最新コメント
月別アーカイブ
カテゴリ
フリーエリア
カレンダー
05 | 2017/06 | 07
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -
検索フォーム
リンク
ブロとも申請フォーム
QRコード
QRコード