ベタ足奮闘記(2時間45分に向けて・・・) 2016年01月
01
2
3
4
5
6
7
8
10
12
13
14
15
17
18
19
20
22
24
25
26
27
28
29
フルマラソン2時間45分切りに向けて、そしてその向こうへ  40代後半オッさんの悪足掻き!
 1月まとめ
2016年始まったと思ったら、今日で1月終わりなんですね



目覚まし掛けるの忘れてたみたいで、目が覚めたら明るかった(7時過ぎ)
準備して7時半過ぎ走り出し


今日は運動公園で、市民駅伝大会が開催されるんのですでに沢山の人が集まっていたので多度へ
ぐる~と回って20kmジョグ

昨日の疲れか右足ハムストに結構張り、左足首に違和感
たった12kmのペース走の翌日でこんな感じとは・・・やっぱり歳だね




さて、1月結果
走行距離 354km 20日間

30kmペース走 1:59:26 (30kmPBただし後半失速)
30km以上 2回(30kmペース走・44km)

今月は、左脚ふくらはぎ、右膝腸脛靭帯の痛みと古傷が痛み出し、4日・3日とランオフした日もあったけどそこそこ距離踏めたのな故障には気を付けないと


ここ数年の1月の練習では一番多かった
2012 304km
2013 275km
2014 340km
2015 296km
と、1月ってあんまり走ってないのね



さて、静岡マラソンまで後1ヶ月ちょい
今からスピード強化は無理なので、もう少し距離踏んで後半のスタミナと脚攣り対策とらないと、今のままだとサブ50はムリだ



そうそう、昨日の記事が1000記事目だったみたい、2009.12月から初めて沢山くだらない記事もあったと思うけど
途中、半年間中抜けもあったりとしたけど、ここまで書けたのは見に来ていただいている皆さんのおかげです
ありがとうございます

これからもボチボチ無理せずくだらない事を書いていこうと思います にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
スポンサーサイト
 *  分類 : 未分類=ほぼ練習
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 2  *  記事編集  *  2016年01月31日(Sun) 13時30分
プロフィール

ベタ足

Author:ベタ足
ベタ足(扁平足)です
1968年製 オッサン
三重県桑名市在住
走り始めてかれこれ30年以上

ベスト
2012.3 名古屋シティーマラソン(ハーフ) 1:20:02(ネット)
2017.2 静岡マラソン(フル)  2:46:24(ネット)
2008.10 えちご・くびき野(100k) 10:19:57
2010.4 チャレンジ富士五湖(112k)  12:55:28


2017年の出場大会予定



最近の結果(ネットタイム)
2017年
3月 静岡マラソン 2:46:24

2016年
3月 静岡マラソン DNF
2月 別大マラソン 2:51:43(グロス)
10月 かもしかハーフマラソン 1:23:43

2015年
2月 犬山ハーフ 1:21:25
3月 静岡マラソン(フル) 2:53:46 
10月 かもしかハーフマラソン 1:21:03
11月 土山マラソン(フル) 2:57:06
12月 お伊勢さんマラソン(ハーフ) 1:21:15

2014年
1月 一色ハーフ 1:21:16
3月 名古屋シティー(ハーフ) 1:22:33
4月 四日市シティロード(10k) 37:27
4月 ホノルルハーフマラソン ハパルア 1:24:36
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:21:41
11月 神戸マラソン(フル) 2:55:35 

2013年
1月 矢作川マラソン(ハーフ) 1:24:27
2月 泉州国際市民マラソン(フル) 2:58:59(グロス)
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:22:45
11月 いびがわマラソン(フル) 3:02:32
12月 へきなんマラソン(10k) 37:57

2012年
2月 犬山読売ハーフマラソン(ハーフ) 1:20:06
3月 名古屋シティーマラソン(ハ-フ) 1:20:02

2011年
4月 掛川・新茶マラソン(フル) 3:13:26
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:25:14
10月 大阪マラソン(フル) 2:56:05

2010年
10月 新潟マラソン(10k)    39:39
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:23:53
11月 いびがわマラソン(フル) 3:32:47(撃沈)


トライアスロン

201206 木曽三川トライアスロン 2:42:11
201306 アイアンマン70.3・セントレア 5:05:39(s47:42 b2:37:36 r1:31:13) 

最新記事
最新コメント
月別アーカイブ
カテゴリ
フリーエリア
カレンダー
12 | 2016/01 | 02
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 - - - - - -
検索フォーム
リンク
ブロとも申請フォーム
QRコード
QRコード