ベタ足奮闘記(2時間45分に向けて・・・) 大会
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フルマラソン2時間45分切りに向けて、そしてその向こうへ  40代後半オッさんの悪足掻き!
 日本ハーフマラソンランキング
日本ハーフマラソンランキング出ましたね~


ってことで検索






マジか~
該当なしって(>_<)



今シーズン唯一走った、鈴鹿山麓かもしかハーフマラソンが対象外だった

三重県だと対象レースはお伊勢さんマラソンだけやんか~


来年は対象大会に出ておこう(^_^)



ハーフは残念だったけど、フルのランキングはちょっと楽しみ!




朝は良かったけど、夕方は体調不良でジョグのみでの帰還(>_<)


今日の走行距離
出勤ラン 14.5km 1:07:53
帰宅ラン 14.5km 1:14:35

今月の走行距離 257.4km



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 *  分類 : 大会
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 0  *  記事編集  *  2017年03月23日(Thu) 13時00分
 静岡マラソンデータあれこれ / 通勤ラン再開
先ずは応援ナビのデータ

順位の推移
10km地点は176位
徐々に順位を上げて、40km地点で96位
ラストスパートで6人抜いて最終90位
ハーフ過ぎた後、抜く事はあっても抜かれる事はなかったです
後半しっかりと走れて抜いていくのが気持ち良かった~(^_^)


次にガーミンのピッチ

見事なまでの一直線(笑)
平均180だいたい178~182ぐらいでした

ストライドは平均14.1だいたい1.38~1.42ぐらいでしたが、40km以降は1.42-1.43-1.51と広がってました
ピッチは変わらず、ストライドでペースを上げてたようです



今回の静岡マラソンのタイムをダニエルズさんのVDOTに入力すると

ハーフのタイムは何と1:19:38って、自分のハーフPBは1:20:02それも5年前、ここ数年は1:21台
今シーズンは10月のかもしかマラソンしか走っていませんが、1:23後半

10kmなんて36:01って、おいおいそんなタイム出ませんよ(>_<)


自分の場合持久力タイプですからね、ダニエルズさんにはあてはまらないのかな?


誰がいったか、フル=ハーフ×2+10から逆算してハーフのタイム出すと78:15
ははははーもう笑うしかないですね


今の持久力にスピード強化していけば、もう少しフルのタイムは縮めれるってことかな
少し希望が出てきた(^_^)




※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※


先週はランオフしたので、今日から通勤ラン再開しました

土曜日に走った時は右脚大腿に嫌な違和感がありましたが今日はそうでもなく普通に走れました

出勤ラン 14.4km 1:08:19(4:45)
帰宅ラン 14.4km 1:11:32(4:59)
まずまずのペースで走れました



さて、今シーズンも静岡マラソンで終了、気持ちは来シーズンに向けてスタートを切ったつもりです


来シーズンの目標はまた今度



今日の走行距離 28.8km
今月の走行距離 110.2km


↓来シーズンさらなる飛躍目指して頑張れのポチお願いしますm(_ _)m










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 *  分類 : 大会 静岡マラソン
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 0  *  記事編集  *  2017年03月14日(Tue) 22時05分
 静岡マラソンでサブ50する自信は・・・
やっとオールスポーツの写真が掲載されましたね


当日はこんな格好で走ってました


ターサージール2
ザムストのゲイター
ランパン・ランシャツ
アームウォーマー
昨年のリベンジだったので、なるべく昨年と同じ物を使用

違った物は、レースで初めて履いたゲイター(理由はまた今度)と、ガーミン230

アームウォーマーは△ミサイルの物、いつも同じ日に菰野町で駅伝が開催されてるけど、ここ数年静岡マラソンに出ているので走れないからみんなと一緒に走っているつもりで
途中暑かったら下げればいいかなと思っていたけど、結局最後まで下げることはなかった




富士山と(^_^)




そして感動のゴール





あっりました
タイトル続きね

そう、実はサブ50する自信はあったんです
どうしても去年のリベンジに拘りたかったからブログにも
目標はサブ50
としか書かなかった


じゃあどれぐらいあっかと言うと90%ぐらいかな(^_^)

体調はマラソン初めて一番ってぐらい良かったから後は当日の天候次第

プラン通り走れば、2時間48分~48分30秒ぐらいでゴールできるはず

できればエイジレコード(2時間+年齢カット)2時間48分カット

いや 2:47:50をカットしたかった(笑)



当日は天気も良く、風は有ったが強過ず最高のコンディション

25~35kmの海岸線は向かい風でタイムは落としてしまったが、35km以降足攣りもなくペースも上げる事ができた



グロス 2:46:34


は出来過ぎ、マグレいや奇跡だ!

全ての条件がととなわなければ勿論出なかっただろうと思っています


静岡マラソン最高!


今年の静岡マラソンで自己ベスト更新された方が沢山いましたね

来年のエントリーは0関門突破が難しくなるかもしれませんね




明日はウィメンズの受付ボランティアです、本当はシティの担当ですが(泣)


分かっていると思いますが、ウィメンズ走られる女性は、保険証かパスポートを忘れないでくださいね
性別確認の為必要です
いまだに受付で免許証出す方がいるみたいですよ



↓受付ボランティア頑張ってのポチお願いしますm(_ _)m
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 *  分類 : 大会 静岡マラソン
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 6  *  記事編集  *  2017年03月10日(Fri) 18時00分
 静岡マラソン リベンジ大成功 レポ4
今朝チャリで通勤してたらフロントタイヤがパンク(泣)
2日前にもパンクして予備チューブ持ってなかったので嫁に電話して会社まで送ってもらった
なんかついてない




静岡マラソンレポつづき


ゴールして完走タオル、完走メダルをもらい完走証そして荷物
とっても動線がよくスムーズ(^_^)
仮説のテントもまだまばらで着替えも楽チン


フェスタ会場へ


マグロのツミレジル(無料)
メッチ美味しかった


2週間我慢してたので、お一人様0次会
プハー ん~うま~い!
2週間禁酒した甲斐があった




ゴール100m手前でゴールに向かうランナーを応援


去年お世話になったお姉さんいないかと探したけどいなかった
去年この辺で一緒に応援してた
某飲料メーカーのTシャツ着てる方がたくさんいたので、多分今年も旦那さんは走ってたと思うんだけど



5時間過ぎ

親戚の叔父さん(67歳)がゴールへ
足取りも軽やか、予定通りのタイムだったそうです



叔父さんと一緒に静岡駅へ


静岡駅で別れて今日の主役、官九郎君主催のアフターへ


お久しぶりの方や、はじめましての方いろんな方とあれやこれや話ができてとても楽しい時間を過すことができた

沢山の方が自己ベスト更新されてたので会場は大盛り上がりだった



ご一緒したみなさんありがとうございましたm(_ _)m
これからもよろしくお願いします

アフターの写真撮るの忘れてた、多分誰かがアップしてくれるだろう



たらふく飲んだ後、新幹線の時間になったので駅へ

ぷらっとこだまでもらったドリンク券で

ビール



とっても有意義なあっとゆう間の2日間だった




これにてレポ終了です


おつきあいいただきありがとうございましたm(_ _)m


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 *  分類 : 大会 静岡マラソン
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 2  *  記事編集  *  2017年03月09日(Thu) 23時00分
 静岡マラソン リベンジ大成功 レポ3
もう完全に筋肉痛は引いた
今日から通勤ラン再開できるぐらいだけど、公言した通り無理せず今週はランオフ(^_^)

昨年は別大の後すぐに走り出して故障したからね
ここは我慢!




レポのつづき


~30km 1:58:25 (20:07)
403-402-359-405-357(ガーミン)

25kmを通過すると海岸線をひたすら走る、若干のアプダウンと向かい風で走りにくい
ペースもほとんど上がらずキロ4オーバー
が続く、同じようなペースで走る30歳前後の方になるべく離されないよにひたすら付いていく、脚は依然とてピクピクしている

27km過ぎのエイドで2run投入!
2runとはツーラン=攣らん(ダジャレからきてるらしい)
今回初めて使いました、前日晩に一袋、スタート一時間前に一袋飲みました
いつもは脚攣りと格闘している自分だが2runのおかげか、大腿やふくらはぎはピクピクしてたけど最後まで脚は攣ることがなかった

30km通過は1:58:22
2月におこなったペース走よりも40秒以上早い、予定では59分前後だった
この時は貯金を食いつぶさないよにしなくちゃと思っていた


~35km 2:18:22 (19:57)
400-402-400-401-358(ガーミン)

30km過ぎ、ぐわぁT発見よく見るとプロシードさん
プロさん応援ありがとう(^_^)

30km過ぎのエイドで満を持して、メイタンゴールド投入!
でも依然としてキロ4ペース
大きく落ち込むこともなくたんたんと進む、先ほどの30歳前後の方と前に出たり後ろについたりの攻防

時折顔を出す富士山を見ながら、「富士山も応援してくれてるぞ!」と自分に言い聞かせて粘る



~40km 2:38:00 (19:38)
354-349-354-353-356 (ガーミン)

35km過ぎの下りで一度30歳前後の方に離される、36km付近のアップダウンで追いつき突き放す
脚はまだ元気だ
36kmのラップが349テンション上がる
後少し、脚は絶えずピクピクしているが攣りそな気配はまだない、このまま行けるところまで

腕を降る、前のランナーをどんどんパス
後半でこんなに走れるなんて、メイタンのおかげか?それとも練習の成果なのか?


40km通過2:38:00
目標にしていたサブ50はできると確信、気持ちはエイジレコードだ!
(2時間+年齢カット)



~ゴール 2:46:34 (8:34)
355-353-127 (ガーミン)
ガーミンの距離表示は42.41kmだった

右足ふくらはぎのピクピクが大きくなってきた、いつ攣ってもおかしくない状態

う~とうとうきたか(>_<)
あと少しなんとか持ってくれ~

気持ちを集中して足を前に出す
左右に何度か曲がり、最後の直線へ
ゴールゲートが見えた42km通過、ラストスパートだ!

ゴール手前でガッツポーズ!
両手を広げてゴールした


グロス 2:46:34
ネット 2:46:24



サブ50達成!
そしてエイジレコードのおまけ付き(^_^)


自分が思っていた以上の快心のレースができた





一礼して振り向くと何処かで見た顔、ワオン君だった
やられた~完全ノーマークだった
1分半も先にゴールしてた(>_<)
自分より10歳以上若いし、しょうがない
でも悔し~



そして10分後

あの感動のゴールシーンがあったようてすね

キーキさん官九郎君念願のグロスサブ3おめでとう(^_^)



つづく






















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 *  分類 : 大会 静岡マラソン
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 0  *  記事編集  *  2017年03月09日(Thu) 06時00分
プロフィール

ベタ足

Author:ベタ足
ベタ足(扁平足)です
1968年製 オッサン
三重県桑名市在住
走り始めてかれこれ30年以上

ベスト
2012.3 名古屋シティーマラソン(ハーフ) 1:20:02(ネット)
2017.2 静岡マラソン(フル)  2:46:24(ネット)
2008.10 えちご・くびき野(100k) 10:19:57
2010.4 チャレンジ富士五湖(112k)  12:55:28


2017年の出場大会予定



最近の結果(ネットタイム)
2017年
3月 静岡マラソン 2:46:24

2016年
3月 静岡マラソン DNF
2月 別大マラソン 2:51:43(グロス)
10月 かもしかハーフマラソン 1:23:43

2015年
2月 犬山ハーフ 1:21:25
3月 静岡マラソン(フル) 2:53:46 
10月 かもしかハーフマラソン 1:21:03
11月 土山マラソン(フル) 2:57:06
12月 お伊勢さんマラソン(ハーフ) 1:21:15

2014年
1月 一色ハーフ 1:21:16
3月 名古屋シティー(ハーフ) 1:22:33
4月 四日市シティロード(10k) 37:27
4月 ホノルルハーフマラソン ハパルア 1:24:36
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:21:41
11月 神戸マラソン(フル) 2:55:35 

2013年
1月 矢作川マラソン(ハーフ) 1:24:27
2月 泉州国際市民マラソン(フル) 2:58:59(グロス)
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:22:45
11月 いびがわマラソン(フル) 3:02:32
12月 へきなんマラソン(10k) 37:57

2012年
2月 犬山読売ハーフマラソン(ハーフ) 1:20:06
3月 名古屋シティーマラソン(ハ-フ) 1:20:02

2011年
4月 掛川・新茶マラソン(フル) 3:13:26
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:25:14
10月 大阪マラソン(フル) 2:56:05

2010年
10月 新潟マラソン(10k)    39:39
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:23:53
11月 いびがわマラソン(フル) 3:32:47(撃沈)


トライアスロン

201206 木曽三川トライアスロン 2:42:11
201306 アイアンマン70.3・セントレア 5:05:39(s47:42 b2:37:36 r1:31:13) 

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