ベタ足奮闘記(2時間50分に向けて・・・)
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フルマラソン2時間50分切りに向けて、40代後半オッさんの悪足掻き!
 マラソンフェスティバル ナゴヤ愛知ボランティア説明会
マラソンフェスティバル ナゴヤ愛知ボランティア説明会に行ってきました




場所は名古屋城すぐ横の、愛知学院大学院大学で



受付ボランティアは今回で4回目、ウィメンズ2回、シティ2回目です


説明会は午後6時~と中途半端な時間から2時間




話を聞いてたら前回のシティの受付をしたときから色々変わってました

今回も大変そうですが、頑張って受付ボランティアしてきます



いただいた受付ボランティアウエアー





受付のウエアーは前々回までの4年間はグリーン、昨年はシルバーに変わり、今年はピンクだそうです


エイドボランティアも2回してるので、ウエアーは6枚目

今の時期の通勤ランに活用させてもらってます(^_^)





終わってから夕飯へ


伏見の、新京へ


ベトコンラーメン大盛り
ニンニクたっぷり((((;゚Д゚)))))))


美味しくいただきました(๑>◡<๑)



今日の走行距離 15.4km
今月の走行距離 276.0km


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 *  分類 : ボランティア
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 4  *  記事編集  *  2017年02月18日(Sat) 22時30分
 リベンジに向けて 一年長かったな~
やっと届きました



昨年の静岡マラソンで右ハムを肉離れして僅か8kmでDNF



他のフルの大会に目もくれず、昨年の仮を返すためにこの一年静岡マラソンでサブ50をするため練習してきました
東京マラソンにはエントリーしたけど落選



一応、去年の別大のタイムで申請したので、Sブロック(サブ3枠)


300番台ですが、限りなく400番に近い番号でした




コースも変わり、巷では更にタイムが出やすくなったとか(^_^)


今シーズン、最初で最後のフルマラソン

サブ50目指して頑張ります!( ̄^ ̄)ゞ



今日の走行距離
出勤ラン 14.2km 1:07:19
帰宅ラン 14.5km 1:10:09

今月の走行距離 260.6km



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 *  分類 : 大会 静岡マラソン
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 0  *  記事編集  *  2017年02月16日(Thu) 17時29分
 別大をテレビ観戦するのは寂しいな
今朝は、午前中から雨が降る予報だったので、6時に起きだけど準備に手間取って結局走り出したのは7時前だった


運動公園の芝生でユルユルジョグ
昨日の30kmペース走の疲労抜きです、筋肉痛や痛みはない感じ



10km手前ぐらいからポツポツと予報より早く降り出しました
そうこうしてると本降りになってきたので退散

もう少し走りたかったですが、こんなところで風邪引いても仕方ないので早めに切り上げました




午後からは別大のテレビ観戦

昨年あの舞台に自分もいましたが、今シーズンは故障も有り、行くならやっぱり2泊3日で行きたいと思っていたのでエントリーは見送りました


スタートした後はトップ選手しか写らないので後は知り合いをアップデートでストーカー(笑)



PBの出た方、残念な結果になった方もいましたが、練習してきた成果を最高の舞台で出せるのは幸せなことだと思います




走られたみなさんお疲れ様でした

ジャン上がってくる速報に一喜一憂しながら拝見させていただいています(^_^)



アフターで美味しいお酒をたらふく飲んでくださいね(^_^)




やっぱり別大走りたいな(^_^)



今日の走行距離 12.6km
今月の走行距離 76.7km



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 *  分類 : 未分類=ほぼ練習
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 4  *  記事編集  *  2017年02月05日(Sun) 17時38分
 30kmペース走@キロ4
メ~テレの「昼待て!」見てたら、以前行った「ネオ炉端 道南農林水産部 新栄店」が出てました
その時の記事は→こちら
また行きたいな~(*´v`)




今日は30kmペース走してきました
コースはいつもの運動公園 外周3kmコース

7時30分スタート 太陽は出てたけど肌寒い



結果からド~ン!



1:59:07 30kmペース走PB
ペース走と言いながらほぼTT
先月より1分半早くゴールできました

先週、走りのリズムが悪くてしっくりこなかったけど今日はいい感じで走れました



需要はないと思いますがラップ ド~ン!


アップダウン有るので、いつも通り安定してません(−_−;)


6km目で346を見たときはこのままじゃ持たないよ~って思いペースダウン

19km過ぎ少し中だるみはありましたがなんとか粘ってラスト上げることができたので良かったです



やっと去年の別大ぐらいになった感じです☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆





そうそう明日は別大ですね
去年出場してからもう1年たつんですねはやいな~

ブログ村からも沢山の方が走られますね
ちょっと天気が心配ですが、みんな頑張ってくださいね(ノ゚ω゚)ノ*.オオォォォォォォォー


今日の走行距離 35.5km
今月の走行距離 64.1km



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 *  分類 : ペース走
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 0  *  記事編集  *  2017年02月04日(Sat) 13時50分
 いまいちな1月まとめ
今日で一月も終わりですね
ついこないだ年始迎えたばかりなのに早いな~



さて、一月のまとめです


ラン 415.9km 18日間
往復通勤ラン 8日
30kmペース走 1回 2:00:36
30km以上のロング走 1回


バイク 168km 6日間
全て通勤です



中旬に降った雪で、5日間走れなかったけど距離だけは踏めました

だけど先月から始めた通勤時のペースアップやTTでスピード強化の練習をしてきたけどいまいちな感じ

走りのリズムも悪くなり、ペース走も失敗したしね

原点回帰のロング走でなんとか走りのリズムを取り戻せた感じです
自分の場合はロング走もコンスタントに取り入れた練習が一番合っているのかもしれませんね


それにしても何十年も走ってるのに、走りのリズムが悪くなるなんて情けない(´༎ຶོρ༎ຶོ`)




静岡マラソンまで後1ヶ月ちょっと、いい結果が出せるように頑張らなくちゃ(^_^)



今日の走行距離
出勤ラン 14.3km 1:04:46
帰宅ラン 14.5km 1:10:10

今月の走行距離 415.9km





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 *  分類 : 未分類=ほぼ練習
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 0  *  記事編集  *  2017年01月31日(Tue) 21時38分
プロフィール

ベタ足

Author:ベタ足
ベタ足(扁平足)です
1968年製 オッサン
三重県桑名市在住
走り始めてかれこれ30年以上

ベスト
2012.3 名古屋シティーマラソン(ハーフ) 1:20:02(ネット)
2016.2 別大マラソン(フル)  2:51:43(グロス)
2008.10 えちご・くびき野(100k) 10:19:57
2010.4 チャレンジ富士五湖(112k)  12:55:28


2017年の出場大会予定
3月 静岡マラソン(フル)


最近の結果(ネットタイム)
2016年
3月 静岡マラソン DNF
2月 別大マラソン 2:51:43(グロス)
10月 かもしかハーフマラソン 1:23:43

2015年
2月 犬山ハーフ 1:21:25
3月 静岡マラソン(フル) 2:53:46 
10月 かもしかハーフマラソン 1:21:03
11月 土山マラソン(フル) 2:57:06
12月 お伊勢さんマラソン(ハーフ) 1:21:15

2014年
1月 一色ハーフ 1:21:16
3月 名古屋シティー(ハーフ) 1:22:33
4月 四日市シティロード(10k) 37:27
4月 ホノルルハーフマラソン ハパルア 1:24:36
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:21:41
11月 神戸マラソン(フル) 2:55:35 

2013年
1月 矢作川マラソン(ハーフ) 1:24:27
2月 泉州国際市民マラソン(フル) 2:58:59(グロス)
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:22:45
11月 いびがわマラソン(フル) 3:02:32
12月 へきなんマラソン(10k) 37:57

2012年
2月 犬山読売ハーフマラソン(ハーフ) 1:20:06
3月 名古屋シティーマラソン(ハ-フ) 1:20:02

2011年
4月 掛川・新茶マラソン(フル) 3:13:26
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:25:14
10月 大阪マラソン(フル) 2:56:05

2010年
10月 新潟マラソン(10k)    39:39
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:23:53
11月 いびがわマラソン(フル) 3:32:47(撃沈)


トライアスロン

201206 木曽三川トライアスロン 2:42:11
201306 アイアンマン70.3・セントレア 5:05:39(s47:42 b2:37:36 r1:31:13) 

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