ベタ足奮闘記(2時間45分に向けて・・・)
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フルマラソン2時間45分切りに向けて、そしてその向こうへ  40代後半オッさんの悪足掻き!
 今シーズンの勝負レースが決まりますた
今日は東京マラソンの抽選発表日でしたね

今シーズンの勝負レースが決まる大事な日でしたが、結果は安定の落選



期待はしてませんでしたよ


期待はしてませんでしたよ


期待はしてませんでしたよ


期待はしてませんでしたよ


期待は・・・(>_<)


4回目の東京マラソン走りたかったな~




っていつまでもウジウジしてても仕方ないので今シーズンの勝負レースは

別府大分毎日マラソン

になりました


気持ちを切り替えて別大に向けて頑張りたいと思います


目標はサブ45!


東京はお伊勢さんマラソンで81分切って2019年の準エリート資格を力ずくで取りたいと思います


今日はランオフ
今月の走行距離 314.2km


さ~別大エントリーしょ(^_^)


別大走られるみなさんよろしくお願いします




↓東京当選された方も落選された方もポチっm(_ _)m

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 *  分類 : 大会
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 1  *  記事編集  *  2017年09月25日(Mon) 21時40分
 平日朝ランと下り坂で1kmTT
珍しく平日朝ラン

とりあえずナチュラルBU 8km
600-553-511-450-432-427-400-350
2kmジョグして

団地の下り坂で1kmTT


こんな感じの下り坂
一気に35m下ります

259

なんとか3分は切りましたが、途中脚が絡まりそうでした( ;´Д`)
心拍は問題なし

このコースのベストタイムは2015年8月に253で走っていました

その当時はちゃんとスピードも取り入れていましたが、今シーズンはアキレス腱痛もありなかなかスピード練習ができてません



とりあえず全然スピードがないので、下り坂利用して頑張ってみました
あ~しんどかった(>_<)



ダウンジョグ1.5km下った分登ります(>_<)



今日の走行距離 12.7km
今月の走行距離 296.0km


スタート前は3分切れないかな~なんて思っていましたが、なんとか切れて良かったです(^_^)
一生懸命腕を振ったので途中腕がだるかったです



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 *  分類 : ポイント練習
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 0  *  記事編集  *  2017年09月22日(Fri) 19時00分
 名古屋ウィメンズマラソン受付ボランティアエントリー
名古屋ウィメンズマラソン(正式にはマラソンフェスティバル ナゴヤ・愛知2018)の個人ボランティアの申込受付が始まったので、今年も受付(半日だけど)ボランティアにエントリーしました


今回でウィメンズの受付ボランティアは5回目


過去ボランティア
2012 ウィメンズ受付
2013 シティ受付+33kmエイド
2015 ウィメンズ受付+17.5kmエイド
2017 シティ受付
2018 ?

2勝2敗
もちろんウィメンズが勝ち

さて、今回はどっちかな?


自分ではウィメンズかシティかは選べないので運を天に任せて・・・

ウィメンズの担当になることを願っています(笑)


順番からいったら今回はウィメンズ受付なんだけどな~



走られる美ジョガーのみなさん頑張ってくださいね(^_^)



今日はランオフ
今月の走行距離 283.2km


当時は最近、村のオッさん達と一緒に応援していましたが、今回は久しぶりにシティ走ろうかなと思っています(^_^)



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 *  分類 : ボランティア
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 2  *  記事編集  *  2017年09月21日(Thu) 19時00分
 四日市まちゼミ「ザ・100キロマラソン」
四日市まちゼミの企画で、「ザ・100キロマラソン」に参加してきました



主催者は、UTMB(ウルトラトレイル・デュ・モンブラン)を完走されている、四日市の畳屋 石川さん



別に必ず100km走らなきゃいけないわけじゃなく
自分で距離決めて走っていいとのことだったので気楽に参加してきました

50人弱の方が集まり、スタートは昨日15日の夜10時、四日市ドームの一周1.7kmコースをグルグル制限時間は14時間
出入り自由、途中参加OKと、気楽に走ってください状態(笑)


自分は目標50km
以降は体の様子みて走ることにしてスタートしました

ペースはキロ5ちょいで走りました

35km過ぎたごろから雨が降り出し、45kmぐらいから本降りに体も冷えてきたので、切りよく30周51km走ってやめました


オートポーズoff

いろいろな方と走りながら話しもし、いい刺激にもなりました(^_^)


女性も10人ぐらい参加されていました

自分が走り終わったごろには、走ってる方は10人ぐらいになってたかな(笑)
みんな予定距離走ったらさっさと帰っていったみたいです

雨の中朝まで走られた方もいたようです
参加費無料だし、楽しかったし(若干睡魔との戦いだけど)また、開催されるなら参加したいな(^_^)



参加された方みなさん、主催された石川さんありがとうございましたm(_ _)m


今月の走行距離 251.9km



参加費無料なのにエイドは充実、レストランオーナーからのサンドイッチの差し入れなどもありました(^_^)



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 *  分類 : 未分類=ほぼ練習
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 0  *  記事編集  *  2017年09月16日(Sat) 12時03分
 いつも体調のいい日ばかりではない
今朝は清々しい秋晴れ
藤原岳が綺麗に見えました、雨で浄化されたのかな(^_^)

今日はバイク通勤


さて、昨日の往復通勤ラン

朝から何だか体がダルダル、雨が降ってなかったので出勤ラン

走り出しも今一
途中の400×2も今一、全然スピードに乗れませんでした(>_<)

なんとかアンダーキロ5は死守


こんな感じの下り基調なのでてきた感じです
帰りはこの逆なので登り基調(>_<)



午後から雨が降ったり止んだりで、電車で帰る気マンマンだったのに、帰る時間には小雨に

神様がきっと走れって言ってたんだろ~と帰宅ラン


全然足が動かず5分半が精一杯な感じ、体が温まってくればそのうちペースも上がるかな~なんて思っていたけど、結局キロ5が一杯一杯だった(>_<)

登り坂なんて走ってるのか、歩いているのかわからないペース

小雨だった雨も次第に本降りになり、自宅に着いた時にはずぶ濡れ状態でした



いつもより10分近く遅かった


今月の走行距離 110.3km



体重計ったら、前日61.1kgだった体重が58.6kgまで落ちてた
マイナス2.5kg
ハンガーノックだったのか、軽い脱水症状だったのか


走るだけじゃなく、日々の体調管理も大切だな~と思った次第です(^_^)




↓体調管理しっかりしろよ~のポチっお願いしますm(__)m






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 *  分類 : 通勤Run
自動通知機能 : 0  *  伝言 : 0  *  記事編集  *  2017年09月08日(Fri) 19時00分
プロフィール

ベタ足

Author:ベタ足
ベタ足(扁平足)です
1968年製 オッサン
三重県桑名市在住
走り始めてかれこれ30年以上

ベスト
2012.3 名古屋シティーマラソン(ハーフ) 1:20:02(ネット)
2017.2 静岡マラソン(フル)  2:46:24(ネット)
2008.10 えちご・くびき野(100k) 10:19:57
2010.4 チャレンジ富士五湖(112k)  12:55:28


2017年の出場大会予定



最近の結果(ネットタイム)
2017年
3月 静岡マラソン 2:46:24

2016年
3月 静岡マラソン DNF
2月 別大マラソン 2:51:43(グロス)
10月 かもしかハーフマラソン 1:23:43

2015年
2月 犬山ハーフ 1:21:25
3月 静岡マラソン(フル) 2:53:46 
10月 かもしかハーフマラソン 1:21:03
11月 土山マラソン(フル) 2:57:06
12月 お伊勢さんマラソン(ハーフ) 1:21:15

2014年
1月 一色ハーフ 1:21:16
3月 名古屋シティー(ハーフ) 1:22:33
4月 四日市シティロード(10k) 37:27
4月 ホノルルハーフマラソン ハパルア 1:24:36
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:21:41
11月 神戸マラソン(フル) 2:55:35 

2013年
1月 矢作川マラソン(ハーフ) 1:24:27
2月 泉州国際市民マラソン(フル) 2:58:59(グロス)
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:22:45
11月 いびがわマラソン(フル) 3:02:32
12月 へきなんマラソン(10k) 37:57

2012年
2月 犬山読売ハーフマラソン(ハーフ) 1:20:06
3月 名古屋シティーマラソン(ハ-フ) 1:20:02

2011年
4月 掛川・新茶マラソン(フル) 3:13:26
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:25:14
10月 大阪マラソン(フル) 2:56:05

2010年
10月 新潟マラソン(10k)    39:39
10月 かもしかマラソン(ハーフ) 1:23:53
11月 いびがわマラソン(フル) 3:32:47(撃沈)


トライアスロン

201206 木曽三川トライアスロン 2:42:11
201306 アイアンマン70.3・セントレア 5:05:39(s47:42 b2:37:36 r1:31:13) 

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